Cum Am învățat Să Mă Susțin

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Pentru o perioadă foarte lungă de timp, am trăit cu senzația că nu sunt suficient de bun. Că nu cumva sunt atât de reușită. Că nu cumva sunt atât de capabil. Că cumva nu pot face tot ce mi-aș dori.

Și cu cât credeam că sunt cumva diferit, cu atât mai rău devenea emoțional. Nemulțumirea constantă față de mine mi-a luat toate forțele. Și nu le-au mai rămas alte lucruri.

Totul s-a schimbat când am decis să încerc să observ că nu eșuam. Și să observ ce se întâmplă deja, ce pot deja, ce am învățat.

Și am început să observ acest lucru, acordând atenție chiar și celor mai mici lucruri mici pe care le-am făcut.

Cum am început să fac asta?

În fiecare seară, înainte de culcare, m-am uitat peste ziua trecută în ochii minții și mi-am amintit ce reușisem să fac astăzi. Și a spus-o pe un dictafon.

Am observat toate lucrurile pe care am reușit să le fac. „Ai pregătit o masă? Bine făcut!". Ai fost la băcănie? Bine făcut!" „Ai vorbit cu prietenul tău? Bine făcut!" „Ai făcut ceva nou, chiar și un mic pas către ceva care nu funcționa înainte? Bine făcut!" Și s-a lăudat pentru toate acestea, spunând: „Bravo, azi ai făcut-o. Până nu demult, nu puteai să o faci, dar astăzi ai făcut-o. Sunt fericit cu asta!"

Dacă ceva nu funcționa așa cum aș vrea, atunci am învățat să mă susțin, spunându-mi: „Da, nu a funcționat. E pacat. Sunt suparat. Dar eu cred în tine. Cred că te poți mișca în pași mici. Că acum ceva nu a funcționat și aceasta este o experiență. Poate fi luat în calcul pentru viitor. Și dacă continuați să faceți mai departe, atunci rezultatul va fi cu siguranță. Fă tot ce poți. Principalul lucru este să o faci!"

Și astfel, datorită acestui sprijin al meu, mi-a devenit mai ușor să fac față diferitelor cazuri dificile. Ceea ce la început nu a funcționat și părea de neatins, s-a realizat treptat.

Datorită faptului că am pronunțat totul pe un dictafon și am găsit ceva bun pe care am putut să-l fac, am început să dorm mai liniștit. Și în viața mea a existat mai multă bucurie și armonie în sufletul meu. Am devenit mai vesel. Și mi-a devenit mai ușor să mă raportez la eșec și să fac față dificultăților.

Sunt convins că este important și să susții un copil, să crezi în el și să subliniezi ceea ce face deja. Comparați succesele și realizările sale cu cele care au fost înainte.

În această privință, îmi amintesc cum în urmă cu câțiva ani am citit undeva o poveste despre o mamă care, în timp ce verifica caietele unei fiice de clasa întâi, a conturat cu un stilou verde acele scrisori pe care fiica ei a putut să le scrie bine. Și astfel, concentrând atenția fiicei asupra a ceea ce este deja capabilă să scrie bine, mama și-a ajutat fiica să-și dezvolte abilitățile. Și foarte curând fiica însăși a stăpânit atât scrisul, cât și orice altceva. Nu avea nevoie să fie convinsă să-și facă temele, le făcea ea însăși cu interes și bucurie.

Apoi, citind această poveste, am admirat doar faptul că „totul este geniu simplu”. Și am simțit o mare dezamăgire că totul a fost greșit în sistemul nostru școlar și în creșterea copiilor în general. La școală, accentul este pus pe greșeli, nu pe ceea ce este deja bun. Și acest lucru, după părerea mea, împiedică foarte mult copiii să învețe cu interes și bucurie.

Acest stâlp verde a fost, de asemenea, unul dintre elementele de bază importante în construirea bazei pentru susținerea mea de sine.

Uneori nu mi-am înregistrat ziua pe un magnetofon și apoi am observat cum energia și credința mea în mine au căzut, bucuria mea a devenit mai mică. Doar că toată copilăria mea am auzit de la părinții mei doar critici și nemulțumiri, așa că poți cădea în această stare de nemulțumire față de tine foarte repede, acest lucru îmi este foarte familiar. Prin urmare, pentru a trăi în sprijinul propriei persoane, a fost necesar și trebuie să se concentreze în mod conștient asupra acestui lucru tot timpul. Probabil, în acel moment, până când toți neuronii rețelei sunt rearanjați în așa fel încât gândurile mele vor fi exclusiv într-o dispoziție pozitivă față de mine. Nu știu, poate asta nu se va întâmpla niciodată. Sunt gata să mă susțin toată viața spunând totul pe reportofon înainte de culcare. Și vreau să o fac pentru că mă ajută să fac față dificultăților. Prin urmare, este foarte important pentru mine să mă susțin.

Cum am ajuns la ce cuvinte este important pentru mine să-mi spun?

La început, am început să învăț să mă întrețin, observând CE SUPORT aș vrea să primesc de la cei dragi. M-am întrebat: „Ce aș vrea să aud acum de la o persoană dragă? Deci, CUM să mă sprijine? CE CUVINTE m-ar susține acum? Și răspunsul a fost găsit. Am observat ce cuvinte aș vrea să aud. Mi le-am spus.

Și așa mă pot susține nu numai înainte de culcare, ci și în orice situație neplăcută.

Și asta nu înseamnă că nu pot căuta sprijin de la alte persoane, apropiați și dragi. De asemenea, mă îndrept spre ei pentru sprijin. Și totuși sunt sigur că susținerea de sine, credința în sine este baza armoniei în suflet, aceasta este baza pentru orice schimbare.

Tocmai să nu răspândești putregaiul, să nu critici, să nu certezi: „Cum ai putut?! Nu ai făcut miere agaric! Nu poți face nimic! și nu spune alte critici.

Și să mă susțin, cu credință în mine, în puterea mea, în potențialul meu mă ajută să parcurg viața în felul meu. Deși nu este simplu, dar felul în care este interesant și inspirant pentru mine să merg!

Ce crezi despre asta?