2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Clienții vin adesea la mine cu faptul că vor să se simtă mai încrezători.
Sau pentru a dori să poți spune nu.
Sau pentru a dori să învețe cum să se ridice pentru ei înșiși.
Sau au un simptom: alergii, atacuri de panică, hipertensiune arterială.
Sau cu faptul că totul este rău în relația lor, dar nu pot schimba nimic în ei și nu pot ieși din ei.
Și cel mai important subiect cu care este important să începi să lucrezi este să îi ajuti pe clienți să învețe să-și observe emoțiile, să le distingă, să înțeleagă despre ce vorbesc.
Înțelegeți nevoile din spatele fiecărei experiențe.
Și căutați modalități prin care aceste nevoi ar putea fi satisfăcute.
Emoțiile și sentimentele ne vorbesc despre o acțiune oprită.
Și atunci este important să aflăm ce fel de acțiune a fost oprită și cum ar putea fi finalizată.
Acestea. emoțiile și sentimentele conțin o încărcare de energie care este eliberată pentru a satisface nevoia din spatele lor.
Dar dacă o emoție sau un sentiment nu este recunoscut, nu se distinge, deoarece clientul este în fuzionarea cu propriile experiențe sau cu experiențele altor oameni.
Fie aceste emoții sunt reprimate, fie refuzate de client, atunci această energie este direcționată către persoana însăși.
Astfel se formează orice simptom - cefalee, stomac, mușchi și alte simptome.
Un copil învață să-și înțeleagă emoțiile de la părinți.
Dar, din păcate, nu mulți părinți îl dețin ei înșiși.
Prin urmare, nu toată lumea poate învăța acest lucru copiilor lor.
Prin urmare, ca adulți, este important să umpleți acest gol.
De ce este important pentru noi să ne putem înțelege emoțiile?
Pentru a te putea auzi pe tine însuți, ai încredere în tine și te bazezi pe înțelegerea ta despre tine.
Emoțiile ne permit să navigăm unde merg.
Fie că fac ceea ce este important pentru mine, ce mi-aș dori.
Sau m-am îndepărtat de calea mea, de dorințele și obiectivele mele.
Și nu merg pe calea mea, ci pe calea altcuiva.
Și nu îmi îndeplinesc dorințele, ci altcineva.
Și nu trăiesc viața pe care mi-aș dori-o.
Nu este o treabă ușoară să-ți înțelegi emoțiile.
În general nu suntem obișnuiți să ne observăm emoțiile.
Nu sunt obișnuiți să facă distincție între ele.
Nu sunt obișnuiți să le înțeleagă.
Și pentru a învăța acest lucru, este important să vă mișcați în pași mici, făcând în mod regulat ceva pentru a stăpâni aceste abilități de autoreglare.
Cu cât o persoană începe să se audă și să înțeleagă mai bine, cu atât îi este mai ușor să înțeleagă ceilalți oameni.
Și cu atât îi este mai ușor să construiască relații cu ei în așa fel încât să-l satisfacă.
Prin urmare, primul pas pe care îl puteți începe singur este să vă observați starea, să vă observați emoțiile și să le numiți.
Următorul pas, când stăpânești această abilitate de-a lungul timpului, poți observa cu ce situații și oameni cu care asociezi această sau acea emoție / sentiment.
Atunci este important să vă întrebați: „Cum înțeleg acest lucru? Ce înseamnă pentru mine toate acestea?"
Următoarea întrebare pentru a vă ajuta să vă înțelegeți nevoile: „Ce mi-aș dori în această situație?”
Astfel, găsim nevoia.
Acum rămâne să găsim o modalitate prin care să o putem satisface.
Prin urmare, următoarea întrebare este: „Ce pot face pentru asta? Ce mic pas, pe care îl pot face, îl pot face pentru asta?.
Aici, ca și la întrebările anterioare, pot apărea dificultăți.
Este posibil să avem unele credințe care ne împiedică să facem acest pas.
Sau avem unele temeri și îngrijorări ca cealaltă persoană să înțeleagă și să reacționeze într-un mod complet diferit decât am dori.
Poate că ne ajută credințele și temerile.
Dar poate că aceste credințe și temeri ne-au fost odată utile, dar acum pot interfera foarte mult cu obținerea a ceea ce ne dorim.
Atunci este important să găsim aceste credințe și temeri pentru a verifica cât de utile sunt în viața noastră de astăzi.
În plus, este posibil să nu vedem căile pentru a satisface nevoia.
Sau metodele pe care le cunoaștem și le folosim nu ne conduc la rezultatul dorit.
Sau este posibil ca forma în care intenționăm să satisfacem nevoia să nu fie adecvată.
De exemplu, o fată dorește atenția iubitului ei.
Și n-o primește, se enervează.
Și exprimă furia, făcând pretenții și acuzând partenerul de neglijență.
Și în loc să-i atragă atenția binevoitoare, ea îl determină să se lovească de ea.
Sau că se îndepărtează de ea.
Acestea. chiar dacă nevoia este detectată corect și se face un pas pentru a o satisface, atunci acest pas se dovedește a fi ineficient, nu aduce satisfacția dorită.
Atunci este important să căutați o astfel de metodă, o astfel de formă care să dea rezultatul dorit.
Deci, dacă furia ar fi recunoscută și nevoia de atenție din spatele ei, atunci ar fi bine să căutăm un apel în ce formă ar ajuta-o pe fată să își satisfacă nevoia.
De exemplu, ai putea spune următoarele: „Când nu-mi dai atenție, nu-mi spune că îmi place, atunci mă face să mă simt prost. Atenția ta este importantă pentru mine. Dacă îți place de mine, atunci voi fi încântat dacă îmi poți spune despre asta din când în când, când o vei observa. Bineînțeles, nu este un fapt că un tânăr va începe imediat să facă așa cum cere fata. Dar fata are șansa să fie auzită și să înceapă să atragă atenția. Atunci când face reclamații și acuzații, atunci șansa de a fi ascultată tinde, în general, la zero.
Astfel, analiza emoțiilor noastre ne ajută să ne înțelegem nevoile și să găsim modalități de a le satisface.
Apoi, luăm măsuri pentru a satisface aceste nevoi.
Și este foarte important să faci pași mici.
Încercați să vedeți dacă această acțiune este adecvată sau nu pentru satisfacerea acestei nevoi? Am făcut-o, ne-am ascultat.
Am văzut reacția altuia.
A digerat această experiență.
Ce s-a întâmplat ca urmare?
Suntem mulțumiți de acest lucru sau este important să încercăm ceva diferit?
Și dacă este dificil să parcurgi această cale pe cont propriu, psihologii ajută la aceasta.
Și când stăpânești aceste abilități împreună cu un psiholog, atunci le poți dezvolta în continuare pe cont propriu.
Și astfel, este mai bine să te înțelegi, să încerci să spui „nu” la ceea ce nu ți se potrivește, cu care nu ești de acord.
Sau poți să te ridici pentru tine și să simți un mare respect pentru tine în această privință.
Și să simți mândrie de faptul că s-a dovedit a fi stăpânit și realizat în viața ta.
Și atunci simptomul nu trebuie să fie în viața ta, pentru că ai învățat să îți satisfaci nevoile în mod direct și nu prin simptom.
Vă doresc mult succes în această călătorie interesantă și interesantă de a vă cunoaște!
Și dacă aveți nevoie de ajutor, voi fi bucuros să vă ajut cu asta!
Recomandat:
Cum Să Lași O Persoană Dragă Dacă înțelegi Că Este O Capră?
- Să nu jurăm notele până la urmă. - Când „îți părăsești” iubitul, te comporti ca un dependent de droguri care a decis să renunțe. Ați decis, dar corpul nu a rezolvat nimic de acest fel și rezistă. Începe depresia, retragerea. Prin urmare, principala regulă în astfel de cazuri este să te schimbi pe tine însuți, să înveți să te iubești, să te descurci cu capul tău, cu problemele tale.
CE ESTE PSICODRAMA ȘI DE CE ESTE IMPORTANT SĂ EXPRIMĂȚI EMOȚIILE DVS
În lumea modernă, există peste 250 de metode de psihoterapie. Cele mai frecvente sunt psihanaliza, terapia gestaltică, terapia centrată pe client, terapia comportamentală cognitivă, terapia orientată spre corp, terapia sistemică de familie. Și sunt un „adept” al psihodramei.
Cum Să înțelegi Că Acesta Este Omul Tău? Psihologia Relației
Destul de des oferă o modalitate simplă - să mă bazez exclusiv pe sentimentele tale (îmi place, nu pot trăi fără ea). Cu toate acestea, astfel de afirmații sunt în mare parte dorințe nevrotice. O persoană care a avut un fel de traumă sau o relație dificilă în familie în copilărie (de exemplu, un tată alcoolic, o mamă victimă, părinți narcisici, o figură mamă rece) va intra în relații cu oameni similari cu părinții lor - deci psihicul care încearcă să închidă această traumă, un
„Cremă” Pentru Toate Problemele - Cum Să „lubrifiați” Starea De Spirit și Să „neteziți” Emoțiile?
Cât de mișto este să folosești produse cosmetice. Literal o dată - și nu aveți nici o piele uscată, nici cearcăne sub ochi. Dar este necesar - nu mai există probleme grave. O pereche de borcane, trei sticle. „Krex-pax”, „abra-kadabra” și ai un aspect minunat.
DORINȚA VS NEVOIE. CUM SĂ ÎNȚELEGI CE ESTE PENTRU DORINȚĂ
Care este diferența dintre dorințe și nevoi? Aceste concepte sunt egale? Dorința este materializarea nevoilor, obiectivarea lor. Nevoile în sine nu sunt materiale, dar se hrănesc cu ceea ce primim în lumea materială. Cu alte cuvinte, dorințele sunt un fel de „vreau”, iar nevoia este „mănânc”.
