Atât De Repede Sau De Lent? Cu Privire La Momentul și Tipurile De Lucru Ale Unui Psiholog și Psihosomat

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Aproape de fiecare dată când citești un articol al unui psiholog că „doar 5 ședințe și totul va fi bine”, întâlnești imediat răspunsuri „acest lucru elimină doar simptomul, nu rezolvă problema” etc. Dar este adevărat și opusul. De îndată ce cineva scrie că psihoterapia este lungă, va exista imediat cineva care va observa că „totul se poate face foarte scurt, dacă nu știi cum, nu o lua”.

Și adevărul, ca întotdeauna, este undeva între ele. Din propria mea experiență, pot spune că oamenii care apelează adesea la un psiholog sau psihoterapeut nu știu pe deplin ce își doresc cu adevărat. Acest lucru este firesc, pentru că dacă ar fi conștienți de care este esența reală a problemei, atunci ar putea rezolva multe singuri, fără ajutor din exterior. 10 - 12 întâlniri este una dintre cele mai frecvente opțiuni, atunci când un client a venit cu o singură cerere, și-a dat seama că problemele erau complet diferite, dar nu conta pe un studiu îndelungat. Uneori, înainte de o interacțiune psihoterapeutică, clienții întreabă cât durează soluționarea unei anumite probleme pentru a economisi bani în avans. În general, principalele discrepanțe dintre realitate și așteptări sunt obținute din 2 motive - constrângeri financiare și motivație insuficientă pentru schimbare. (Mai erau încă 2 - timpul și lipsa de informații obiective despre cine sunt psihologii, acum odată cu dezvoltarea tehnologiilor de internet și apariția consultărilor Skype, aceste motive s-au retras în fundal). O astfel de situație frustrează nu numai clientul, ci și psihoterapeutul însuși, întrucât reputația lui suferă și, totuși, străduindu-se să-i fie de folos clientului, începe să facă greșeli (dă sfaturi și concluzii gata făcute, pentru că - pentru clientul să vină la ceva - atunci este nevoie de timp). Apoi, în general, se dovedește un perdimonocle complet, clientul a cheltuit banii și, în afară de experiența interacțiunii și sfaturilor, chiar nu a primit nimic.

Pentru a preveni o astfel de situație, le spun clienților mei în ce și în ce perioadă de timp putem obține, respectiv cu ce ne putem baza și cu ce cost, inclusiv activitatea, se poate dovedi la noi. Schema generală pentru toți clienții ar putea arăta astfel:

1. Consult psihologic. Există momente în care este suficientă doar o întâlnire cu un psiholog. Mulți experți îl împart în 2, deoarece nu puteți construi totul fără probleme într-o oră, personal, prefer 1, 5-2 ore pentru a închide subiectul imediat, deoarece amânarea ceva este pierdută, uitată, depreciată etc.

În procesul de consultare, o persoană primește informații cu privire la orice problemă care îi interesează. Se întâmplă ca un client să se angajeze într-un fel de practică și să aibă nevoie de feedback (seminarul web a fost descărcat pe YouTube, dar nu există nimeni care să pună o întrebare în timpul procesului). Uneori, o persoană are un nivel ridicat de reflecție (introspecție) și trebuie să-și reflecte proiecțiile (doar să înțeleagă cum acționează corect sau este dictat de mecanismele sale de apărare care îndepărtează de adevăr).

Părinții își aduc adesea copiii sau soții la consultații și invers. Ei se întreabă: „Copilul meu se comportă așa și este normal sau nu?” sau „planificăm o mutare, cum să o pregătesc pe bunica”, „s-a întâmplat să rămân însărcinată, cum să le spun părinților mei” etc. Cupluri căsătorite care încearcă să afle cine are dreptate, cine greșește și unde urmează. Și doar oamenii care caută un algoritm, o soluție („sfătuiți pe cine să contactați”, „ce trebuie făcut în astfel de cazuri”, „cum să înțelegeți că ceea ce se întâmplă este greșit”, „chiar am nevoie de psihoterapie sau nu , etc.). etc.).

Orientarea în carieră, diverse tipuri de psihodiagnostic și testare pot fi atribuite, de asemenea, consilierii psihologice. În parte, articolele pe care le scriem au exact o astfel de funcție. Oricare ar fi complexitatea articolului, există un răspuns sau nu, există un plan sau nu, toate acestea nu sunt altceva decât o consultare generalizată. În același timp, cel care citește articolele specialistului către care intenționează să apeleze, economisește literalmente atât timp, cât și bani, deoarece știe deja multe lucruri pe care psihologul ar trebui să le explice. Unii psihologi pun un preț foarte mare pentru acest tip de serviciu, deoarece într-o singură întâlnire puteți obține un set de tehnici pentru a lucra asupra dvs., un răspuns exhaustiv etc. Unii, dimpotrivă, fac reduceri pentru a ajunge la venituri mici clienților sau să-i intereseze în munca mai lungă.

2. Corecție psihologică. Aici procesul este puțin mai complicat și necesită nu doar o pregătire teoretică de înaltă calitate a psihologului, experiența practică este importantă aici, deoarece indiferent de poziția psihologului, el, prin oricare dintre cuvintele și acțiunile sale, influențează esența Problema. O persoană vine să schimbe ceva anume. Cel mai adesea, el a citit deja multe articole despre numărul său și a încercat să facă multe el însuși, dar ceva nu este în regulă.

În această formă de muncă, sunt adesea folosite tehnici de terapie comportamentală, PNL, transă / hipnoză, diverse tehnici de „prim ajutor” într-o criză, traume acute etc., psihologul dă teme, exerciții, algoritmi etc. În această caz, nu este atât de important să înțelegeți traumele din copilărie, cât de mult trebuie să luați și să faceți, să schimbați, să corectați, să redirecționați, să aprobați etc. Cea mai lungă călătorie a unui client în acest caz este de aproximativ o jumătate de an, media este 14 întâlniri. În esență, acest tip de muncă se referă adesea directivă psihoterapie, unde, contrar credinței populare că psihologul nu dă sfaturi, psihocorecția presupune că fie iei și faci ceea ce te duce la schimbare, fie că ai primit informații, ai cântărit argumentele pro și contra și ai plecat cu știința că nu ai fost gata de schimbări majore. Acest lucru nu înseamnă că, cu nimic, măcar veți obține informații despre starea dumneavoastră și un plan de ieșire din această stare. Și indiferent dacă este decizia ta de a ieși sau nu, psihologul de aici nu va face nimic împotriva voinței clientului (chiar și cu ajutorul hipnozei). Un exemplu de soluție pozitivă la această problemă este situația în care o persoană a fost mușcată de un câine și a început să se teamă de câini. Transă, metode de inundații, cinematografe și așa mai departe (în funcție de direcția în care lucrează psihologul) - și frica dispare. Sau dacă părinții au pus întrebarea comportamentului problematic al copilului, psihologul identifică care ar putea fi motivul și oferă recomandări cu privire la modul de schimbare a acestei situații. Părinții încep să respecte recomandările, comportamentul se schimbă, toată lumea este fericită;)

3. Psihoterapie … Acesta este un tip de interacțiune psihologică care implică o schimbare calitativă a personalității. Nu contează cine și de ce numim psihoterapeuți. Este important ca, pentru a se angaja în psihoterapie, atât medicul, cât și psihologul, pe lângă educația academică, să primească o dezvoltare psihoterapeutică și personală suplimentară. Psihoterapia nu este niciodată scurtă. Dacă în psihocorecție obțineți un algoritm pentru lucrul cu ceva anume (nu puteți acoperi totul și totul în câteva întâlniri), atunci în psihoterapie, fără a primi algoritmi gata pregătiți, învățați să vă rezolvați întrebările psihologice fără ajutor din exterior (punctul este nu că ți s-a dat o tehnică, ci că, prin schimbări personale, găsești și dezvolți propriile tehnici personale, începi să te gestionezi eficient pe tine și viața ta în toate domeniile). Chiar și numele în sine implică faptul că o persoană nu vine pentru informații și nu pentru ca roțile dințate magice să fie răsucite spre el, ci pentru „vindecare” spirituală. Mai des, el nu vine la terapie când totul este în regulă cu el și mai ales vine la terapie când totul pare să fie bine, dar se simte totuși rău, nu există echilibru emoțional, există prea multe întrebări de natură existențială, povara amintirilor, traumelor experimentate etc. este prea grea…d.. Cu siguranță nu există loc pentru sfaturi și rețete gata făcute, în timp ce există un loc acceptarea necondiționată (la urma urmei, când vi se spune „faceți asta și veți obține asta”, aceasta nu este acceptare, aceasta este ceea ce implică inițial poziția „faceți totul greșit, vă învăț eu”), disponibilitatea de a asculta (în timp ce în consiliere și corectare, psihologul vorbește mai mult), empatie, suport, feedback, implicare deplină în starea clientului și așa mai departe.. Nu puteți enumera totul, dar, în general, la întrebarea „ce dă psihoterapia” se poate răspunde „la fel ca sentimentul de pace, creștere interioară și autocunoaștere”. Îmbunătățirea de sine se învârte pe limbă, dar nu simt că „devine perfect”, simt mai mult „simt că ești mulțumit și de succes în locul tău”.

Pentru comparație, pot oferi un alt exemplu, mai tangibil în experiența noastră. Gândiți-vă la părerea dvs. despre persoanele descrise mai jos și la ce categorie aparțineți sau la care categorie ați dori să faceți parte:

1 - o persoană nu înțelege cum să se îngrijească cel mai bine, ce diete să urmeze, dacă să meargă la sport, la ce specialist să apeleze și dacă are nevoie de el etc. - el studiaza.

2 - înainte de sezonul de plajă sau după sărbători, o persoană urmează o dietă strictă și se înscrie la sală, măști-creme cu ocazia, dacă la medic, apoi doar cu ambulanța etc.

3 - o persoană se îngrijește constant, mănâncă rațional, menține corpul în formă bună cu ajutorul efortului fizic ușor, se supune unui examen medical planificat, se odihnește suficient etc.

Acesta este aproximativ modul în care ar putea arăta nevoia psihologică pentru un anumit specialist și pentru anumite modificări - să se consulte / să studieze, să elimine un simptom / să primească o recomandare sau să se schimbe pe sine și calitatea vieții. Oamenii care încearcă să se corecteze din când în când spun adesea că nu este prima dată când apelează la un terapeut. Întotdeauna consider acest lucru ca o nepotrivire între așteptări și realitate. Desigur, există diferiți specialiști, dar mai des acest lucru se datorează faptului că clientul se aștepta să primească o soluție rapidă, dar nu și-a dat seama de preț. Există clienți care lucrează foarte mult singuri, vin și pleacă periodic, dar, de regulă, lucrează cu același specialist și amândoi înțeleg că ședințele sunt de natura consilierii și corectării. Pentru a ajunge la psihoterapie, este necesar să aveți o disponibilitate interioară pentru faptul că va fi pentru o lungă perioadă de timp, dar cel mai important, este necesar să simțiți nevoia unei astfel de muncă (non-violent, de susținere, de ajutor, acceptând, respectuos etc.). Când nimeni nu devalorizează, nu îndeamnă, nu îți spune cum trebuie să te simți etc.

Toată lumea alege ceea ce îi este mai aproape și mai confortabil. Cu toate acestea, în cazul în care soluția problemelor a fost amânată atât de mult timp încât nu au putut găsi altă cale de ieșire decât prin corp (tulburări sau boli psihosomatice), de obicei nu există unde să întârzie. Când durerea mentală se transformă în durere fizică, ignorarea problemei devine nu numai mai dificilă, ci și mai periculoasă. Nu există timp pentru consultări și articole pe internet.

In acelasi timp în cazul bolilor și tulburărilor psihosomatice, formula de mai sus se schimbă … Psihoterapia este indispensabilă aici, totuși, deoarece mulți nu își înțeleg starea, ce trebuie să facă și cum, în fiecare etapă a psihoterapiei, se poate pune întrebarea „ce este, cum să o abordăm, ce să facem cu ea” și terapeutul va trebui să explice multe și să spună cum la institut la o prelegere. Mai mult, din când în când, întrebările se pot repeta și acest lucru este normal, pentru că, pentru a învăța și a accepta ceva, nu este suficient doar să luăm cuvântul pentru el, trebuie să trăiești puțin cu asta, să clarificăm și abia atunci încearcă și acceptă.

De asemenea, datorită faptului că clientul psihosomatic nu are o problemă în general, ci un simptom specific care îl enervează, uneori este nevoie de munca unei ambulanțe, corectarea stării actuale, temele etc. Așa cum mulți au reușit să vezi, formula „doare crede că„ nu ajută și, pentru a opri simptomul, trebuie să faci ceva anume, prin nu vreau sau cu ajutorul terapiei medicamentoase. Gândul în sine nu ucide germenii, nu stabilește metabolismul, nu se oprește în cazul unei probleme obsesive etc.

În articolul precedent am scris despre cât de diferită este „psihosomatica” și complexitatea calității asistenței de care are nevoie un client într-un anumit caz. Psihosomatoza (astm, migrenă, neurodermatită, tractul gastro-intestinal și boli cardiovasculare etc.), nevroze (IBS, PA, TOC etc.), depresiile mascate nu se vindecă rapid.

Deci, în funcție de ce rezultat te bazezi, poți înțelege cât va dura munca, ce poate face în acest timp un psiholog sau psihoterapeut și ce nu, și ce ți se va cere de la tine pentru a obține un rezultat. Aș vrea să cred că acest articol va ajuta potențialii clienți să se orienteze în raport cu așteptările cu realitatea și va economisi timp și bani) Și cel mai important, va reduce sentimentul de nemulțumire, frustrare etc., de fiecare parte.