CUM SĂ OPRIȚI SUFLAȚIA PENTRU MUNCĂ?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Standardele perfecționiste nu sunt doar ridicate, ci nu pot fi atinse.

Obiectivele înălțate nu pot fi atinse, iar perfecționistul se etichetează: leneș, dezorganizat, incompetent …

Cu toate acestea, citiți povestea, totul este clar și fără cuvinte inteligente.

Fata Tanya a fost foarte sârguincioasă și muncitoare din copilărie. Tot ce a făcut, a făcut-o cu atenție, verificând corectitudinea și calitatea muncii prestate de mai multe ori. Ea a avut acest obicei cu mult timp în urmă. Și nu părea să fie nimic în neregulă cu ea. Tanya a fost o studentă de succes, asiduă, muncitoare.

În familie, opiniile diferă ușor. Mama a crezut că se poate descurca mai bine. Tata era mândru de fiica sa, în ciuda realizărilor ei.

Tanya a crescut, a devenit o respectată Tatyana Mihailovna. Serios, de afaceri, cu scop. Ceva trebuie făcut cu atenție și într-un program strâns? Tatiana nu va dormi noaptea, dar va aduce problema până la capăt. Un proiect responsabil? Tatyana Mihailovna nu-l va refuza, el este în puterea ei, ea va încerca.

Numai ghinion! Înmânând proiectul, terminând treaba, va rămâne, de asemenea, nemulțumită de el, deși, cu toate acestea, pentru un minut, va permite gândul că poate fi mândră de ea însăși. Dar doar pentru o fracțiune de secundă. Mai mult, începe lupta internă apăsătoare a acerbei sale critici și a unei femei mulțumite de sine.

Acest critic, deși mic, este foarte încăpățânat și asertiv. Îi este greu să-i placă. El cere mai mult, mai bine, mai perfect. Îi place să o compare pe Tanya cu colegii, prietenii ei. Și tot timpul comparația nu este în favoarea lui Tanin. Și chiar și atunci când partea ei adultă, încrezătoare în sine, susține că este un om bun, că a făcut tot ce îi stă în putință, că poate fi mândră de ea însăși, micul critic, strângând din dinți, începe să o cenzureze, să caute greșeli, indică-le și devalorizează tot ce s-a făcut deja. Toate comentariile și remarcile sale îl fac pe Tanya să se simtă dezgustătoare, nesemnificativă. Și apoi, adultul, încrezător în sine, Tatyana Mihailovna se transformă într-o Tanya puțin lipsită de apărare, care are atât de mult nevoie de sprijin. Vrea să audă că este un om bun, că a făcut o treabă grozavă și i se subliniază din nou că poate face mai bine, că ar trebui să încerce, să se străduiască spre excelență. Principalul lucru este că acest „decret” este al ei!

Și începe să încerce din nou. Să te hărțuiești, să muncești - să muncești - să muncești … Și totuși să nu simți acea plăcere atât de necesară, care dă energie și dorința de a face ceva, de a crea, de a realiza!..

Poate că te-ai recunoscut în acest portret? Sau prietenul tău apropiat?

Fii perfect! Fii cel mai bun! Crezi că acest lucru este posibil? 95% nu cred doar că sunt încrezători în acest sens. Și, mai mult, toată viața lor conștientă se străduiesc cu încăpățânare în acest sens! În literatura științifică, astfel de oameni sunt numiți perfecționiști. De obicei, ei au o dorință irezistibilă de a face tot ceea ce fac cu înaltă calitate. Dar, numai standardele lor nu sunt doar ridicate, ci sunt inaccesibile. Prezența unei astfel de caracteristici este destul de dificil de corectat. Dar, îl poți urmări în tine.

Care sunt semnele că ai o parte din perfecționism?

1. Nu poți urmări dacă există haos sau dezordine undeva? De exemplu, perdeaua este ușor decalată. Perfecționista va fugi cu siguranță să o corecteze!

2. Măsurați totul cu atenție. Conform principiului - măsurați de 7 ori, 1 tăietură. Și te sperie foarte tare expresia: „Un vârf de sare”. Aveți nevoie de grame clare, pe care cu siguranță veți începe să le măsurați înainte de a adăuga sare în supă. Și nu numai sare! Doamne ferește să arunci mai mult decât ai nevoie de morcovi sau fasole.

3. Verificați ce ați făcut de 1000 de ori. Recitiți ceea ce ați scris, căutați greșeli. Găsiți și supărați-vă foarte tare!

4. Ai mereu nevoie de standarde! Ce drept, ce bine …

5. Nu ești niciodată, sau foarte rar, mulțumit de ceea ce ai făcut deja.

6. Vă comparați constant cu ceilalți. Și, firește, crezi că ești mult mai rău!

Deci, cum să nu mai te jefuiști pentru munca ta și să fii fericit cu ceea ce s-a făcut deja?

Prima încercare admite faptul că ai această trăsătură! Nu vă fie frică de acest cuvânt - perfecționism. Acesta nu este un diagnostic sau o propoziție! Aceasta este doar caracteristica ta. Putem spune o trăsătură de caracter, care, de altfel, s-a format în procesul educației. Aceasta înseamnă că influența sa asupra vieții tale poate fi slăbită. Și recunoașterea, conștientizarea acesteia în sine este primul pas spre aceasta!

În al doilea rând, invata sa negociezi cu tine insuti … De exemplu, în cât timp veți petrece pentru o anumită activitate. O astfel de limită vă va permite să nu vă blocați într-un singur proces și vă va permite să faceți totul o dată și cât mai bine posibil. Spune-ți că te apuci de treabă o dată, temeinic, și că acesta este cel mai bun lucru pe care îl poți face. În acest fel, nu veți fi tentați să amânați și să încercați să vă îmbunătățiți un loc de muncă deja bine făcut!

În al treilea rând, nu vă fie teamă să îi rugați pe cei dragi, prieteni sau colegi să evalueze ceea ce ați făcut … Acest lucru vă va oferi mai multă încredere și încurajări.

Va fi frumos dacă îți amintești din când în când că idealul și perfecțiunea sunt imposibil de realizat. Acestea sunt doar imagini abstracte și ideile noastre, de care avem nevoie pentru a ne orienta către ceva, pentru a ne lupta pentru ceva. Ținând cont de această idee, îți poți relaxa pofta de rezultat perfect chiar și puțin și te poți bucura de ceea ce ai făcut deja / finalizat.

Dacă îți este dificil să lucrezi cu credința de sine, încearcă înainte de a începe orice lucrare, mai întâi, ia o foaie de hârtie, un pix și fă o mică listă de criterii pe care trebuie să le îndeplinească munca prestată. După aceea, alături de fiecare criteriu, puneți o evaluare (pe o scară de 10 puncte) a cât de realist este și câte puncte este acest criteriu din categoria „lucrării ideale”. Dacă criteriul a ieșit cu un scor mai mare de 6 - nu ezitați să îl eliminați din listă. După aceea, începeți să lucrați, după ce ați terminat-o, verificați cum corespunde articolelor din lista dvs. ȘI simțiți-vă liber să vă bucurați că ați făcut-o și că ați făcut o treabă grozavă!

Și cel mai important - amintiți-vă că, chiar dacă munca dvs. sau orice activitate are erori, există neajunsuri în aceasta, atunci aceasta înseamnă că încă mai ai pentru ce să te străduiești și să crești. Dar asta nu înseamnă că ar trebui să renunți la ceea ce s-a făcut deja. Mulți nici măcar nu au început să o facă, nu au încercat-o! Nu te teme să fii imperfect. Fă-o pur și simplu cu suflet și dragoste!