2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
„Trăiește prezentul; nu deranjați trecutul, care zace liniștit în mormântul său; țineți-vă coada cu un pistol și ocoliți bălțile noroioase. Nu cereți niciodată prietenilor dvs. psihoterapie. Stephen King Casa Neagră
Autoterapia funcționează sau nu? Publicație de discuții pe tema dezvoltării de sine.
Autoterapia există ca formă de terapie. Dar nu în afară de terapia în sine.
Deci autoterapia nu va funcționa pentru mine?
Autoterapia în sine nu există, în ciuda faptului că există o mulțime de tehnici pentru munca terapeutică „pe sine”.
- Practici scrise și orale.
- Tehnica scaunului gol.
- Tehnici de dialog și monolog.
- Litere terapeutice și forme de jurnal.
- Transa și meditația auto-induse.
- Experimente de stradă în comunicare.
Toate acestea sunt concepute pentru a vă atenua starea, pentru a vă îmbunătăți starea de spirit și pentru a vă elibera psihicul de durere. Vă permite să obțineți o nouă experiență emoțională.
„Văd terapia ocupațională (care este temporară în natură) ca o pregătire și o completare a autoterapiei - un curs care va dura o viață. Un bun ascultător (terapeut) vă permite să vă luați în serios."
Din Autoterapia Gestalt de Murriel Schiffman.
Cât de eficiente credeți că sunt tehnicile de autoterapie ca o lucrare independentă asupra dvs.?
Deci, autoterapia va funcționa cu siguranță pentru dvs. dacă sunt îndeplinite o serie de condiții.
Când autoterapia funcționează 100%
Dacă tratezi autoterapia ca pe o practică pe termen lung de auto-ajutorare și detoxifiere emoțională, atunci știi că va funcționa pentru tine.
Dacă considerați autoterapia ca un salvator unic sau, și mai rău, ca înlocuitor al psihoterapiei cu un psiholog, atunci trebuie să vă dezamăgesc.
Nu. Nu. Din nou. Nu.
Nu va ajuta. Nu va funcționa. În unele cazuri, se va agrava chiar. S-ar putea să te simți foarte rău! Autoterapia ca metodă unică nu va funcționa!
Multe abordări terapeutice implică prescrierea și efectuarea diferitelor practici de autoterapie tocmai în formatul temelor pentru timpul dintre sesiuni.
În terapia TA și scripturi, la care sunt angajat în munca mea, îmi echipez clienții cu astfel de tehnici de auto-ajutorare între sesiuni.
CONCLUZIE: Autoterapia nu va funcționa dacă nu sunteți utilizat sistematic și ca înlocuitor al psihoterapiei. Și acesta este un instrument foarte eficient care completează și îmbunătățește perfect eficiența muncii tale cu un psiholog.
Și din nou, din nou despre ea, despre autoterapie! Pentru a unsprezecea oara:)
Când poate fi autoterapia
Recomandat:
7 Adevăruri Despre A Fi Supraponderal. De Ce Dietele Nu Funcționează și Ce Să Facem în Schimb?
Traducere: Sergey Baev, terapeut orientat spre proces, traducător Cercetările arată clar - programele de dietă nu funcționează! Nu numai din cauza factorului uman, ci și din cauza dietelor în sine. Știm că mai puțin de 10% din toți cei care țin dietele pierd în greutate în mod durabil, aproximativ 50% ajung să câștige mai mult decât pierd și că cel mai frecvent rezultat este greutatea se mișcă înainte și înapoi, ceea ce este mai dăunător sănătății decât dacă ar rămâne su
Cum Funcționează Scenariile Familiale și Poți Ieși Din Ele?
Scenariile familiale sunt modele de comportament ale membrilor familiei care se repetă de la generație la generație, care sunt formate și susținute de istoria familiei. Acestea sunt ideile unei persoane, conștiente sau nu, despre cum ar trebui să fie, cum ar trebui să fie corect în familia lor.
Cum Funcționează Psihoterapia
Unii dintre cunoscuții mei întreabă ce se întâmplă în timpul terapiei că oamenii merg la ea de ani de zile. Răspund tuturor celor interesați. Pe parcursul terapiei, există o schimbare treptată (în funcție de disponibilitatea clientului) a credințelor, gândurilor, reacțiilor unei persoane la evenimentele din viață și adoptarea de noi decizii.
Psihoterapie. Cum Functioneaza
Întrebarea cum este tratată trauma abandonului m-a inspirat încă o dată să mă gândesc la psihoterapie. Pentru mine, ajutorul psihologic este o practică de acceptare. Principiul este destul de simplu. Într-un sens, clientul plătește pentru părintele adoptiv.
„Autoterapia” și „Abilitatea Conștientizării Faptului” Vor Ajuta La Dezvoltarea Fără Psiholog
Vreau să împărtășesc cu un principiu foarte interesant. Am numit-o „Abilitate de conștientizare a faptelor” Am ajuns la asta cu sudoarea și sângele meu mental. Principiul fundamental, folosind singură această abilitate, poate face viața mult mai ușoară.
