2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Idealizarea perfecțiunii tale - acesta este un model ideal al calităților noastre, stereotipurilor de comportament, credințe, principii, sentimente construite de noi într-o imagine mentală. Să ne uităm la unul, dintr-o mie de exemple de viață posibile, care demonstrează perfect idealizarea perfecțiunii noastre. În imaginea ta ideală, ești punctual, nu-ți permiți niciodată să întârzii. Mai bine așteptați 15 minute pentru persoana la programare, decât să întârziați singur. Pleci întotdeauna cu cel puțin o jumătate de oră mai devreme, iar pe drum te uiți în permanență la timp pentru a nu întârzia. Astfel de oameni călătoresc în tensiune tot drumul (în loc să citească doar o carte, să navigheze pe rețelele sociale sau doar să viseze la ceva) până ajung la destinație. Nu este greu să-ți imaginezi ce se întâmplă dacă întârzii brusc și nu contează, ceea ce nu este vina ta. În transport, vă veți învinovăți la fel, pentru că nu ați prevăzut blocaje sau un accident, în general, de forță majoră. Veți apela o persoană de mai multe ori și vă veți cere scuze pentru că ați întârziat, în timp ce capul vostru va fi atacat de gânduri despre cum ați făcut o astfel de greșeală, ce vor crede ceilalți despre voi, absolut nu acceptați non-punctualitatea la alte persoane, dar ce ai făcut tu însuți?
Aceasta poate include și idealizarea responsabilității (ar trebui să fiu responsabil pentru oameni), idealizarea abilităților mele (nu ar trebui să fac greșeli, pentru că sunt capabil), idealizarea controlului (ar trebui să am totul sub control, aș prefera fă-o singur decât în cine am încredere) etc.
Cum își strică viața oamenii cu idealizări?
Aici nu este vorba despre greșelile în acțiuni în sine, ci despre reacțiile emoționale la acestea. Ești în mod constant în anxietate, griji, tensiune. La ce duce asta? La dezvoltarea insecurității (a apărut o idee mișto, dar o pot pune în aplicare din motive …..), la tot felul de temeri (mă tem că voi cunoaște o fată / un tip, brusc ea / el mă va refuza). Și ca urmare a experiențelor lungi, salut depresie.
Ce ar trebui făcut pentru a scăpa de astfel de idealizări? Se raportează mai ușor cu el însuși. Nu ești perfect și nu vei fi niciodată. Indiferent cât de mult te-ai îmbunătăți, până la urmă nu vei deveni niciodată perfect. Acceptați-vă așa cum sunteți în realitate.
Probabil cei mai mulți vor spune: „Deci, vă puteți relaxa și rămâne așa cum sunt eu. Ce se înalță peste fleacuri? Deloc. Trebuie să ne străduim întotdeauna să ne dezvoltăm personalitatea. Viața nu obosește, schimbă-o, stilul de comportament nu se potrivește, schimbă-o, dacă vrei să-ți schimbi convingerile, principiile, punctele de vedere, schimbă-o. Trebuie chiar făcut. Dar, în același timp, fundalul tău emoțional ar trebui să fie pozitiv, nu negativ, cu experiențe și anxietăți pe termen lung.
Dacă întârzii, nu trebuie să reacționezi atât de brusc la acest eveniment, așa s-a întâmplat astăzi, nu i se va întâmpla nimic persoanei dacă mă așteaptă o vreme. Nu este obișnuit pentru mine. Nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la a face o greșeală la locul de muncă, în primul rând sunteți o ființă umană, nu un robot (nu iau cazuri grave de greșeli aici, acesta este un subiect separat). Dacă aveți o idee, dar cineva nu a aprobat-o, aceasta este viziunea sa și are dreptul să o facă, principalul lucru este ce părere aveți despre asta. Îți place, apoi întruchipează, dar nu cazi în apatie, depresie, pentru că cineva nu a aprobat și ești atât de ideal încât nu poți veni cu „niciun rahat”.
Cum să înțelegeți că vă idealizați? Dacă trăiești emoții negative de mult timp datorită faptului că ai acționat în realitate într-un mod complet diferit decât ar fi trebuit, atunci cu siguranță idealizezi ceva în tine. Trebuie să vă faceți griji, trebuie să vă faceți griji, trebuie. Aceste emoții fac parte din noi și nu există absolut nimic fără ele, chiar dacă vrem. Dar, nu te epuiza cu acest negativ.
Recomandat:
Agresivitate Pasivă. Ce Este și Cum Ne Strică Viața
Un samurai fără sabie este ca un samurai cu sabie. Numai fără sabie. (glumă) Ce este agresiunea pasivă? Aproape toată lumea l-a întâlnit în viață (iar unii îl aruncă în mod regulat asupra altora). Cu toate acestea, acest fenomen în sine este discutat în cultura noastră foarte, foarte rar.
Lenea Este O Dependență Care Ne Strică Viața
Fiecare dintre noi este alcătuit din obiceiuri. Suntem obișnuiți cu anumite acțiuni pe care le desfășurăm în fiecare zi. Ne ridicăm din pat, ne spălăm pe dinți, ne spălăm pe față, luăm micul dejun etc. Viața noastră constă în astfel de acțiuni obișnuite.
10 Mituri Despre Carieră și Succes Care Ne Strică Viața. Partea 1
Într-o lume în care oamenii strigă despre realizări și succes, este cu adevărat dificil să rămâi indiferent față de tema unei cariere. Acum cultura noastră are idei mixte care, la prima vedere, par complet imiscibile: ideile lumii capitaliste despre „fugi și ajunge”, întregul „vis american” și moștenirea URSS despre „stai liniștit, fă-ți treaba, susțineți regimul și statul vă va aduce un premiu de cioc pentru acest lucru.
Cât De Nerezolvate (nu Vindecate) Problemele Ne Pot Strica Viața
În acest articol aș dori să vorbesc despre motivul pentru care este atât de important să lucrezi cu sentimentele și emoțiile tale negative, să le trăiești și să le lași să plece, făcând loc pentru noi evenimente din viața ta. „Sunt singur, singur.
12 Instalații Care îți Pot Strica Viața
Albert Ellis a identificat 12 atitudini principale care ne neurotizează și nu ne oferă posibilitatea de a trăi normal și de a evalua realist evenimente, fapte și situații. Asa de: 1. Toți oamenii ar trebui să mă iubească, să accepte și să aprobe acțiunile mele.
