DECIDE

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Fiecare persoană are cel puțin o dată în viață pentru a experimenta momentul în care trebuie să ia un fel de decizie care să schimbe viața. Realizarea faptului că depinde mult de decizia pe care o iei îi face pe mulți oameni să fie anxioși și confuzi. În această perioadă, mulți oameni vin pentru ajutor psihologic specialiștilor.

Este ușor să iei decizii vitale atunci când o persoană nu gândește (tipică tinereții eroice) sau când nu își dă seama că face o alegere serioasă. Cel mai adesea, dacă o persoană își dă seama de complexitatea situației sale, atunci este foarte dificil să iei astfel de decizii. Alegerea este întotdeauna ceva necunoscut, intrigant și înspăimântător. Autoria este întotdeauna o responsabilitate greu de acceptat. În momente ca acestea, următoarele strategii vă vor ajuta să găsiți sprijin și orientare.

Acordă-ți timp

În primul rând, este nevoie de timp pentru a lua orice decizie. Nu vă grăbiți și nu vă grăbiți, "tăiați de pe umăr". Trebuie să vă gândiți, să vă analizați situația și resursele, să găsiți și apoi să vă deziluzionați de anumite decizii, să intrați într-o fundătură, apoi să căutați o cale de ieșire din ea, să vă plimbați de fricile și îndoielile deseori, să deznădăptați și să câștigați speranță. Toate acestea sunt însoțitori inevitabili de căutare și luare a deciziilor.

Dacă o persoană nu-și acordă timp, decizia sa poate fi impulsivă și necugetată, bazată pe o dispoziție trecătoare sau luată sub influența altor persoane.

Îndoielile apar adesea atunci când o decizie este luată sub presiune internă sau externă. Dacă decizia s-a maturizat intern, atunci nu apar îndoieli și regrete. Când alegerea nu este încă coaptă, dar trebuie făcută cât mai curând posibil, există confuzie și dorința de a găsi soluția „corectă”. Într-o stare de îndoială, orice alegere va fi nesatisfăcătoare. Astfel de decizii sunt întotdeauna urmate de regrete sau îndoieli. În acest caz, trebuie să vă gândiți la ce (sau cine) vă face să faceți alegerea „cât mai curând posibil”. Este mai bine să nu te grăbești, ci să te asculți de multe ori, vocea ta interioară. În același timp, trebuie să înțelegeți că există un interval de timp rezonabil când trebuie luată o decizie, dacă decizia este întârziată, acest lucru poate duce la diverse tulburări atât de natură psihologică, cât și somatică.

Discutând cu oameni care știu să asculte și să pună întrebări bune

În astfel de momente, oamenii se străduiesc adesea să primească sfaturi sau recomandări, să găsească pe cineva mai „deștept”, „experimentat”, „înțelept”, cineva care să sugereze cum să acționeze, ce alegere să facă. Cu toate acestea, nu de asta este nevoie. Trebuie să cauți răspunsuri în tine. Pentru a face acest lucru, este important să aveți un interlocutor care să asculte cu atenție și simpatie și să pună întrebări pe care s-ar putea să nu vi le-ați pus, dar care vă vor face să căutați răspunsuri care să contribuie la o mai bună înțelegere a dvs. și să vă ajute decizie. În această perioadă, mulți oameni vin pentru ajutor psihologic specialiștilor.

Resemnarea la sacrificiu

Făcând o alegere, fiecare dintre noi, într-un fel sau altul, este obligat să renunțe la ceva, să sacrifice ceva. Există ceva important și valoros care trebuie sacrificat atunci când facem una sau alta alegere, nu să stăm pe două scaune. Pentru a înțelege mai clar la ce va trebui să renunți, conștientizează mai bine importanța acestei sau acelei alternative și, de asemenea, să câștigi curajul de a-ți asuma responsabilitatea deciziei, încearcă să termini propoziția: „Nu voi mai face niciodată ….

Găsirea metodelor care vă ajută să vă înțelegeți mai bine

De exemplu, puteți picta. Un desen spontan poate conține mult mai multe informații decât conversații și reflecții lungi. Retrați-vă, luați o foaie de hârtie și un set de creioane colorate (pixuri), puneți totul în fața dvs., puneți întrebarea: "Ce alegere ar trebui să fac?" Uită-te mai atent la creioane. Pe care ați dori să îl luați pentru a începe să desenați? Lasă mâna să deseneze ceea ce desenează. Scoateți controlul conștient. Fa ce vrei. Schimbați creioanele, experimentați cu forme, linii și culori, într-un cuvânt, lăsați tot ce se întâmplă să fie. După finalizarea desenului, stați și priviți-l, analizând detaliile, puteți înțelege mai bine ce soluție vă este mai aproape. Este recomandabil să exersați un astfel de desen câteva zile la rând pentru a vă realiza starea de spirit interioară cât mai profund posibil.

Acordați atenție viselor dvs., produsele de visare vă pot ajuta foarte mult în înțelegerea ce decizie luați, ce vă sperie în această situație, ce poate deveni asistent și ce resurse ați uitat dintr-un anumit motiv. Pentru a face acest lucru, trebuie să stabiliți ca regulă să vă scrieți visele de îndată ce vă treziți și apoi să încercați să le înțelegeți.

Efectuați un experiment

Încercați (pe cât posibil) să trăiți într-o zi ca și când ați luat decizia nr. 1, iar zilele trecute parcă ați fi luat decizia nr. 2. Care dintre aceste zile ai trăit mai sincer? Mai satisfăcător? Ce preferi?