De Ce Au Nevoie Copiii De O Rutină Zilnică?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Pentru copiii mici, regimul este baza educației. În primii trei ani, performanța sistemului nervos se schimbă adesea, astfel copilul este într-un stres fiziologic constant. Adăugați aici creșterea scheletului, dezvoltarea organelor interne și a creierului, o viață emoțională bogată, furtunoasă, crize de vârstă și ne putem întreba doar cum se descurcă copiii cu toate acestea? Este regimul corect care protejează bebelușul de suprasolicitare, întărește sănătatea și ajută să facă față unei astfel de încărcături colosale.

Din păcate, puțini dintre părinții de astăzi se pot lăuda cu urmarea regimului corect. „Dar ce diferență are la ce oră se culcă?”, „Îl așteaptă pe tată de la serviciu până la 11 noaptea?” Aud des la recepție.

Dacă bebelușul nu doarme suficient, merge puțin în aer curat, performanța lui scade, obosește repede, apare o durere de cap, se dezvoltă psihosomatică. Părinții încep să meargă la spitale, medicii tratează pentru ceva de neînțeles, iar problema este adesea încălcarea regimului.

Condiții incorecte de creștere, un climat nefavorabil în familie, în combinație cu un regim perturbat, declanșează procese nevrotice la copil, adică abateri în sănătatea mintală a copilului.

Care sunt simptomele nevrozei copilariei?

• Anxietate
• Vis urât
• Dezvoltarea fizică în urmă
• Iritabilitate
• Reacții inadecvate
• Ticuri nervoase
• Colici intestinale

Adesea, la o întâlnire la spital, părinții, după ce au cheltuit mulți bani pentru tratarea unui copil, nu pot crede că este suficient să restabilească rutina zilnică și simptomele unei boli de neînțeles vor dispărea.

Copiii devin ostatici ai imaturității psiho-emoționale a adulților.

Somnul adecvat ar trebui să aibă o durată și o adâncime suficiente pentru vârstă, cu un timp stabilit cu precizie pentru culcare și trezire.

• În primele luni de viață, copilul doarme 20-22 de ore
• 1 an - 16-17 ore
• 2-3 ani - 14-15 ore
• 4-5 ani - 13 ore
• 6-7 ani - 12 ore

Orice reducere a somnului cu cel puțin două ore afectează negativ starea funcțională a creierului. Performanța copilului scade, rezistența organismului la diverse infecții, oboseala se instalează rapid. Merită să ne amintim că copiii cu o stare de sănătate precară sau care se recuperează după o boală ar trebui să doarmă chiar mai mult decât copiii sănătoși.

Consecințele întârziate ale lipsei de somn, care apar la vârsta de 3-4 ani, sunt, de asemenea, periculoase:

• Copiii cu tulburări de somn în primul an de viață sunt mai agresivi și au mai multe probleme de sănătate până la vârsta de trei ani
• Progresia ulterioară a tulburărilor de somn
• Mama are un nivel mai ridicat de depresie

Este necesar să-l învățăm pe copil să se ridice și să se culce în același timp, astfel, copilul dezvoltă un reflex condiționat față de timpul și mediul de somn (lumină slabă, poveste nocturnă etc.).

Înainte de culcare, nu ar trebui să existe jocuri, computere, telefoane active. Cina este ușoară, fără dulciuri, ciocolată și ceai tare. Asigurați-vă că ventilați creșa indiferent de ploaie sau zăpadă în afara ferestrei. Aerul rece favorizează adormirea rapidă și somnul profund.

Somnul în timpul zilei pentru bebelușii sub 6 ani ar trebui să fie de cel puțin 2 ore, de la 12 la 14 sau de la 13 la 15, acesta este timpul de recuperare al corpului.

Odată, o tânără, un lector universitar, candidat la științe, a venit să mă vadă. S-a plâns de iritabilitate, de capriciozitatea copilului, de somn neliniștit, în timp ce se culca cu el, a încălcat regimul, a împins constant bebelușul de la sine. Întrebările ei au fost uimitoare, "dar ce înțelege el?", "De ce să mă joc cu el?" Cineva se străduiește să devină un părinte ideal, cineva lasă copiii în această lume pentru spectacol, iar cineva crede în cea mai cumplită prostie că numai maternitatea face din femeie o femeie. Și apoi copilul se transformă dintr-o valoare într-o piedică enervantă. Fiecare părinte face propria alegere - să dezvolte și să învețe noi forme de percepție a vieții împreună cu copilul sau să se bucure de puterea și batjocura unui om mic fără apărare.

Rutina zilnică nu este cel mai dificil lucru pe care îl poți învăța bebelușul tău. Tot ce se cere adulților este iubirea și acceptarea responsabilității lor.

Respectarea de către copil a unei anumite rutine îl învață să fie organizat, îi face viața mai ușoară lui și părinților săi.

În viitor, un copil care respectă regimul va fi mult mai ușor să se adapteze la condițiile grădiniței.

Rutina zilnică aproximativă:

07:00 - trezire, spălare

08:00 - 08:30 - mic dejun

08: 30–09: 30 - timp pentru jocuri independente (desen, plastilină, set de construcții) toate acestea pot fi combinate cu o muzică de fundal - cântece pentru copii sau basme muzicale, astfel încât copilul să dezvolte un vocabular pasiv. Cântați muzică clasică în fiecare zi, nu numai că are un efect benefic asupra activității undelor creierului, dar dezvoltă și inteligență emoțională.

09: 30-11: 30 - plimbare

11: 30-12: 00 - întoarcere dintr-o plimbare, pregătirea prânzului

12: 00-12: 30 - prânz

12: 30-13: 00 - timpul jocurilor liniștite

13: 00-15: 00 - somn în timpul zilei

15: 00-15: 30 - ceai de după-amiază

15: 30–16: 30 - jocuri educative cu mama. Dacă credeți că este mai bine să vă împingeți copilul la un centru de îngrijire a copilului plătit, vă înșelați profund. În activitățile comune cu părinții, personalitatea bebelușului primește exact acele impulsuri care sunt necesare dezvoltării sale (fata ia femininul și femininul de la mama ei, băiatul de la papa masculin și curajos). Mătușa altcuiva nu o va da.

16: 30-18: 00 - a doua plimbare

18: 00-19: 00 - dezvoltare creativă (aplicații, ierburi, studiul cântecelor, rime)

19: 00-19: 30 - cină

19: 30–20: 30 - proceduri de apă, pregătire pentru culcare

20: 30-21: 00- basm de seară

21:00 - somn de noapte