Întrebări Importante Ale Clienților Despre Psihoterapie

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Întrebarea 1. Ce este psihoterapia și cine sunt psihoterapeuții?

Psihoterapia este unul dintre tipurile de asistență psihologică. Un psihoterapeut este un specialist cu o educație psihologică superioară care a urmat o pregătire serioasă în domeniul oricăreia dintre școlile psihoterapeutice. De regulă, o astfel de formare include cunoștințe și abilități practice, experiență de a fi supus terapiei personale și de a lucra cu un supraveghetor, o persoană care ajută un viitor psihoterapeut în căutarea celor mai corecte decizii, acțiuni pentru o muncă mai eficientă cu clienții în viitor.

Psihoterapeuții pot aplica tehnici și metode din alte abordări psihoterapeutice. În calitate de terapeut gestalt, folosesc metodele de terapie prin artă și terapie orientată spre corp în munca mea. Psihoterapeutul în procesul de muncă caută să creeze un mediu sigur pentru client, în care să poată vorbi despre problema sa, să înțeleagă modul în care participă la crearea ei și să ia decizii care să-i schimbe viața în bine.

Clienții unui psihoterapeut sunt persoane sănătoase psihic, cu trăsături de personalitate și probleme psihologice care îi împiedică să trăiască armonios și fericit, precum și persoane cu nevroze și diverse tulburări psihosomatice. Sentimente de singurătate, depresie, dragoste neîmpărtășită, frici, dificultăți în construirea de relații, crize de personalitate, diverse traume psihologice - aceasta nu este o listă completă de dificultăți și situații pe care clienții le aduc la întâlnirea cu un psihoterapeut. De asemenea, terapeuții sunt consultați cu privire la problemele familiale: conflicte, crize familiale, trădare, dizarmonie sexuală etc. Mulți clienți nu își pot da seama de ce contactul lor cu cei dragi este întrerupt, de ce sunt nemulțumiți, unii se plâng de îndoiala de sine, în timp ce alții vor doar să se dezvolte, să îmbunătățească calitatea vieții lor, să se deschidă la ceva nou, fără să aibă un anume cerere sau dificultate, care trebuie rezolvată.

Întrebarea 2. În ce fel este diferită psihoterapia de consilierea psihologică?

Pentru mulți oameni, psihoterapia și consilierea psihologică sunt același proces. Într-adevăr, pe de o parte, este foarte dificil să trasezi linia dintre locul unde se termină consilierea și începe terapia. Cu toate acestea, există încă diferențe. Consilierea consilierii oferă unei persoane o „vedere laterală” care dezvăluie modalități de a utiliza mai bine propriile resurse. Psihoterapia oferă o „experiență din interior”, procesul de descoperire, experimentare și trăire a experienței pentru client. Dacă soluția problemei în consiliere este stabilită în prealabil, atunci procesul de soluționare a problemei în psihoterapie se naște. Adică, experiența pe care clientul a primit-o „aici și acum” devine o parte integrantă a personalității sale. În cazul consilierii psihologice, recomandările date de psiholog pot rămâne doar o orientare externă, pe care clientul o poate sau nu adecvat.

Din consilierea psihologică, clientul așteaptă o evaluare a situației în care se află, o analiză a cauzelor acesteia și recomandări pentru soluționarea acesteia. Motivația clientului în acest caz este de a dobândi cunoștințe, sfaturi sau abilități utile.

Procesul psihoterapeutic are ca scop schimbarea anumitor caracteristici personale, în timp ce consilierea psihologică este opera de rezolvare a unei probleme. O altă diferență rezultă din aceasta. Pentru a rezolva dificultatea, este posibil să avem nevoie de până la 5, până la maximum 10 întâlniri cu un psiholog consilier. Psihoterapia este un proces mai complex și mai scump din punct de vedere energetic. Acest lucru se datorează faptului că este nevoie de mult timp pentru a schimba anumite comportamente sau trăsături.o persoană, în conformitate cu atitudinile, obiceiurile, stereotipurile sale, a trăit mult timp, au reușit să se stabilească cu el, a devenit parte a vieții sale inconștiente. În procesul psihoterapiei, clientul își dă seama cum își construiește viața, ce trebuie schimbat în ea și găsește un nou tip de comportament care va face schimbări în viața sa. Problema clientului în consiliere este determinată de situație, în cazul psihoterapiei - de structura personalității clientului, adică personalitatea clientului și trăsăturile acestuia sunt plasate în centrul psihoterapiei. În acest caz, nu este suficient să schimbați percepția situației, ca în consiliere. Terapia va fi asociată cu conștientizarea și transformarea structurii personalității, a atitudinilor acesteia.

Întrebarea 3. Cum sunt consultările cu un psihoterapeut și care este munca sa?

Sarcina psihoterapeutului este, în primul rând, crearea unei atmosfere de încredere, cooperare, respect și grijă. Crearea unei astfel de atmosfere contribuie la faptul că clientul s-a auzit în primul rând pe sine, a încercat să se uite la sine, s-a întâlnit cu ceva nou în sine și și-a văzut viața mai largă decât de obicei. Spațiul de consiliere psihologică și psihoterapie este un loc în care clientul poate fi el însuși, unde poate apela la dificultățile, emoțiile, sentimentele și experiențele sale. Datorită acestui mediu sigur și de susținere, va fi mai ușor pentru o persoană să facă față emoțiilor sale nu foarte plăcute și simple, va fi mai ușor să le trăiești, să le simți, să le accepți și să le folosești ca o oportunitate pentru creșterea lor personală.

Ce va face terapeutul atunci când clientul vine la el pentru psihoterapie, pe lângă crearea unei atmosfere sigure în care există încredere și respect? În primul rând, psihoterapeutul va asculta cu atenție clientul și povestea acestuia, va pune întrebări clarificatoare. Nu va evalua, nu va regreta, va condamna, va certa, va sfătui ce este mai bine de făcut în această situație, nu va impune ceva, nu va răzgândi clientul, va manipula etc. După ce l-a ascultat pe client, psihoterapeutul împreună cu acesta vor construi conversația în așa fel încât să afle cum a apărut starea sau situația problemei în viața sa, ce factori susțin existența problemei, în ce locuri apare cel mai des. După aceea, situația sau starea problemei clientului este numită și „separată” de aceasta. Acest lucru vă permite să scăpați de emoțiile negative care însoțesc situația, cum ar fi auto-blamarea și rușinea. Răspunzând întrebărilor psihoterapeutului despre cum a apărut această stare (sau situație) în viața sa, cum îi afectează viața, ce consecințe negative suferă din cauza acesteia, persoana încetează să se perceapă pe sine ca „anormal”, care are ceva înăuntru care nu este caz. Gândindu-se la această situație ca la ceva separat de el însuși, o persoană își direcționează puterea și energia pentru a depăși problema și nu pentru a lupta cu sine. De asemenea, se lucrează pentru a găsi resursele și abilitățile clientului pentru a-și dezvolta în el nu doar încrederea de a face față dificultăților, ci și pentru a dezvolta în el un sentiment al capacității de a acționa, de a întruchipa schimbările dorite. Psihoterapeutul ajută să vadă acele momente din viața unei persoane în care ar putea evita influența problemei, să o contracareze și să privească situația din cealaltă parte. De asemenea, el ajută să trăiască toate sentimentele dureroase asociate situației, să își însușească această experiență și să o facă parte din viața clientului și să nu respingă sau să evite această experiență. O altă lucrare a unui psihoterapeut este de a înțelege, împreună cu o persoană, ce viață dorește să trăiască și cum să ajungă la acest mod de viață.

Întrebarea 4. De ce trebuie să vedeți un psihoterapeut? Am nevoie de un psihoterapeut?

În primul rând, voi răspunde la a doua parte a întrebării. O persoană are nevoie de un psihoterapeut? Mulți oameni gândesc: „Nu sunt deloc atât de rău să merg la un psihoterapeut”. Și, dintr-un anumit motiv, ei cred că ar trebui să apelăm la un psihoterapeut chiar în momentul în care alte mijloace nu mai funcționează. Vin la mine oameni care, înainte de a mă întâlni, au cheltuit mult timp și bani încercând să scape de problemele lor, au mers la medici, ghicitori, au cumpărat medicamente scumpe etc. Dar nimic nu a ajutat. Clienții vin uneori la mine ca o ultimă soluție în rezolvarea situației lor dificile. De fapt, este util să consultați un psihoterapeut chiar și atunci când totul este în regulă. La urma urmei, există întotdeauna un loc pentru dezvoltarea și creșterea personală, iar acest lucru este foarte util. Și cu atât mai mult când aveți dificultăți în viață. Dar, de regulă, oamenii apelează la un psihoterapeut pentru ajutor atunci când nu mai sunt mulțumiți de modul în care trăiesc. Determinarea de a întruchipa ideea de a cere ajutor unui psihoterapeut apare în momentul în care o persoană începe să-și dea seama că ceva din viața sa se repetă iar și iar. Îi amintește de mersul în cerc, cum ar fi, situația este rezolvată, a depășit-o și, după un timp, persoana se confruntă cu ceva similar. Există sentimentul unui cerc vicios și această stare de fapt îl face să creadă că rădăcina problemei nu se află în lumea exterioară și nu în alte persoane și relații, ci în el însuși. De regulă, acest lucru se dovedește a fi chiar cazul. Motivul eșecurilor repetate este că o persoană folosește în viața sa un anumit set de clișee comportamentale care s-au format în el în procesul educației sau au apărut ca urmare a experienței personale. Dar, dacă au funcționat înainte, acum nu mai funcționează și ar trebui înlocuiți cu altele mai constructive. În procesul psihoterapiei, clientul, împreună cu psihoterapeutul, pot descoperi aceste atitudini de viață care îl împiedică să fie eficient, să-și dea seama de unde au venit și să le schimbe în altele mai viabile.

Întrebarea 5. În ce se deosebește o simplă conversație cu prietenii de o consultație cu un psihoterapeut?

Fiecare persoană poate vorbi despre dificultățile sale cu rudele și prietenii. În ce se deosebește o simplă conversație prietenoasă de o întâlnire și o conversație cu un psihoterapeut?

Psihoterapeutul îți garantează 100% atenție. O conversație prietenoasă nu implică o continuare, nu garantează un rezultat. Cu prietenii și cei dragi, suntem obișnuiți să vorbim (uneori nu pentru că o dată) despre dificultățile noastre conform unei scheme bine unsă, uneori chiar cu aceleași cuvinte, din obișnuință. Și ca răspuns, primim aceleași reacții, cu care suntem deja obișnuiți: „nu vă faceți griji”, „nu luați-o la inimă”, „liniștiți-vă”, „totul va fi bine”. Suna familiar? Acest model de rezolvare a dificultăților cuiva este ineficient. Uneori, un astfel de model de interacțiune poate fi evaluativ: ce ai dreptate în această situație, ce nu, ce trebuie făcut în acest caz … Acceptând sfaturi și recomandări și acționând în baza lor, îți schimbi responsabilitatea pentru faptul că dacă dintr-o dată „nu funcționează”, poți găsi întotdeauna pe cineva de vină care ți-a dat acest sfat.

Specialistul nu este împovărat de o solicitudine prietenoasă față de tine, ceea ce înseamnă că are mai multă libertate pentru a fi sincer cu tine. Adică, acolo unde prietenul tău poate fi jignit, supărat sau neplăcut pentru el, el poate rămâne tăcut. Psihoterapeutul, pe de altă parte, vă va spune despre asta și într-o manieră constructivă, cu respect, fără evaluare și judecată. El te va ajuta să realizezi acele caracteristici pe care le ai și care îngreunează comunicarea cu oamenii din jurul tău. Aceasta înseamnă că veți avea ocazia să aflați despre dificultățile contactului dvs. cu cei dragi și, într-o atmosferă de maximă siguranță și sprijin din partea psihoterapeutului, găsiți o modalitate de a construi relații în forma care vi se potrivește.

Întrebarea 6. Cum mă poate ajuta un psiholog / psihoterapeut?

Lucrul cu un terapeut vă poate oferi instrumentele practice pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții, a vă simți mai împliniți și pentru a vă conduce propria viață. Efectul psihoterapiei va fi (indiferent de situație): apariția încrederii în sine, competența în probleme dificile, libertatea de alegere și energie pentru a realiza ceea ce vrei în viață. Un psiholog bun va avea încredere în tine și va ști că ai resursele necesare pentru a depăși dificultățile. El va fi atent și răbdător la toate manifestările voastre și va parcurge această cale pentru a se schimba nu în locul vostru, ci lângă voi, susținând și călăuzind. Aici nu este o listă completă a ceea ce vă poate oferi un psihoterapeut: vă ajută să înțelegeți dorințele, nevoile și aspirațiile, împărtășiți sentimentele sale din contactul cu dvs. și acest lucru vă va oferi informații despre modul în care influențați ceilalți oameni, modul în care construiți relații cu ei, vă va sprijini emoțional și practic în rezolvarea unei situații dificile, vă va oferi ocazia de a vă elibera de emoțiile acumulate într-un mod care vi se potrivește, vă va ajuta să deveniți o persoană liberă, vă va ajuta să găsiți resursele vieții voastre - tot ceea ce vă va sprijini în o situație dificilă.

Puteți afla mai multe în părțile 3 și 4. Întrebări: care este activitatea unui psihoterapeut și de ce trebuie să vedeți un psihoterapeut.

Întrebarea 7. Cât timp voi avea nevoie să văd un psihoterapeut?

Numărul de întâlniri depinde de obicei de solicitarea clientului. În medie, este nevoie de 3 până la 10 consultații ale unui psihoterapeut pentru a găsi o ieșire dintr-o situație dificilă, pentru a scăpa de durerea emoțională, pentru a găsi o cale de ieșire dintr-o situație dificilă, pentru a începe să implementați ceea ce doriți în viață, pentru a vedea rezultatele schimbă și le consolidează într-un mediu sigur alături de un psihoterapeut. În timpul acestor consultări pot apărea modificări, dar vor fi superficiale. Pentru a face față unor probleme mai complexe și mai profunde, este necesar să urmați un curs mai lung de psihoterapie (de la 4-5 luni).

Întrebarea 8. Pot să devin dependent de un psiholog, este posibil să-mi manipulez mintea?

Manipularea conștiinței clientului este imposibilă, deoarece Scopul principal al activității unui psiholog este de a ajuta o persoană să devină autorul vieții sale și să se elibereze de problemele emoționale. Prin urmare, consultarea creează condiții pentru ca oamenii să ia o poziție activă în raport cu viața lor. În procesul de consultare, clientul însuși are dreptul să aleagă ce direcție să meargă, ce opțiune să aleagă, pentru a realiza ce este important și necesar pentru el. Fiind într-o poziție activă, clientul poate lua decizii cu privire la cât de mult are nevoie pentru a vedea un psiholog, când să înceteze terapia. Clientul (și numai el) are dreptul de a alege obiective și criterii prin care va evalua eficacitatea psihoterapiei. Psihologul / psihoterapeutul va încuraja clientul să caute independent metode comportamentale adecvate pentru el, astfel încât la sfârșitul cursului de psihoterapie, o persoană să poată trăi cu încredere fără sprijinul constant al unui psihoterapeut și să se bazeze doar pe el însuși. Lucrez în cadrul abordării Gestalt, iar scopul principal al acestei abordări este de a oferi terapeutului „cheia” pentru rezolvarea problemei sale de către terapeut. Aceasta înseamnă că, după terapie, clientul, având suficient sprijin pe sine, fără ajutorul unui psihoterapeut, cunoaște o modalitate de a „deschide ușa” pentru a depăși și a face față situațiilor similare din viață. Aceasta este ceea ce Frederick Perls, autorul Terapiei Gestalt, a numit „auto susținere”, sau încredere în sine. Metaforic vorbind, terapeutul nu încearcă să te hrănească, ci te ajută să câștigi abilitatea de a învăța cum să pescuiești singur. Într-adevăr, numai în acest caz, în momentele dificile din viața ta, poți fi sigur că poți apela întotdeauna la resursa care se află în interiorul tău.

Întrebarea 9. Ce se va întâmpla la prima întâlnire?

La prima întâlnire, psihologul și clientul se cunosc, iar clientul povestește despre el însuși. Dacă este interesat să afle despre un psiholog, îi poate pune întrebări. Mai departe - clientul își spune povestea, iar psihologul îl ascultă cu atenție, uneori se oprește să pună întrebări clarificatoare. Acest lucru este necesar pentru a înțelege mai bine clientul și problema acestuia. Tot ceea ce spune clientul la prima întâlnire și la cele ulterioare este confidențial. Prin urmare, munca în comun va depinde de cât de mult se poate deschide clientul către psiholog. Apoi, psihologul și clientul determină împreună care este problema și cum vede clientul ajutorul psihologului în rezolvarea problemei. Spre sfârșitul întâlnirii, psihologul propune opțiuni pentru dezvoltarea ulterioară a evenimentelor. Mai mult, psihologul și clientul sunt de acord cu un anumit număr de întâlniri. După ce psihologul și clientul au decis numărul și formatul întâlnirilor, psihologul continuă să discute regulile întâlnirilor psihoterapeutice. Discută programările ratate, sosirile târzii, locurile de întâlnire, orele etc.

Întrebarea 10. Cum să înțeleg dacă am ales psihologul potrivit?

Faptul este că alegerea unui psihoterapeut sau psiholog pentru a lucra la dificultăți și relația dintre cei doi este un proces subiectiv. Cineva alege un psihoterapeut de o anumită vârstă sau sex, cineva se bazează pe experiența sa anterioară de comunicare cu un psihoterapeut. Cineva îi place o anumită abordare a muncii, altora le place că psihologul tace tot timpul, al treilea îi place că psihologul are simțul umorului, iar al patrulea, dimpotrivă, nu va înțelege ironia specialistului. Dacă nu îți place o persoană, asta nu înseamnă că este un specialist prost. Poate că pur și simplu nu ți se potrivește (emoționalitatea lui, abordarea în care lucrează, comportamentul său, aspectul său). Uneori, „lipsa de valoare” a terapeutului impusă de client poate fi un fel de rezistență la muncă prin dificultățile sale.

Există o regulă de bază prin care puteți stabili dacă o persoană este potrivită pentru dvs. Ar trebui să vă simțiți confortabil și în siguranță cu el, el ar trebui să vă susțină, să înțeleagă și să vă ofere cele mai bune căi de dificultăți. După prima întâlnire, este posibil să simțiți ușurare sau un val de energie. Dar nu este întotdeauna ușor de înțeles încă de la prima întâlnire cât de bun este acest specialist. este nevoie de timp pentru a-ți construi încrederea în relația ta. Motivația ta de a lucra cu un psihoterapeut joacă un rol semnificativ. Niciun singur, nici cel mai bun și cel mai competent terapeut nu vă poate ajuta fără dorința, consimțământul și lucrarea asupra dvs.

Este imperativ ca un bun terapeut să cunoască și să adere la standardele etice. Nu ar trebui să-și rezolve problemele materiale și sociale în detrimentul clienților săi. Nu ar trebui să intre în relații de prietenie și chiar mai multe relații sexuale cu clienții lor. Nu trebuie să abuzeze de puterea sa, dotată cu clienți și de influența sa asupra celui de-al doilea. Indiferent de specializare, psihoterapeutul trebuie să adere la un cod de etică profesională și să îndeplinească anumite obligații în legătură cu pacientul său: confidențialitate, protecția vieții private a pacientului și asigurarea siguranței acestuia în ședințe. Pe lângă standardele etice, terapeutul trebuie să respecte regulile generale. Timpul, locația sesiunilor, precum și costul acestora joacă un rol important. Ar trebui să vi se aloce ora exactă și durata sesiunii ar trebui întotdeauna setată în avans - de obicei între 50 de minute și 1 oră. Plata trebuie de asemenea convenită - rareori depășește 100 USD pe sesiune. Aveți grijă dacă nu este pregătit să stabilească cât va dura (se așteaptă) tratamentul.

Vă va fi util ca client (înainte de a începe psihoterapia) să vă familiarizați cu unele domenii ale psihoterapiei, pentru a înțelege ce direcție de lucru vi se potrivește cel mai bine. La prima întâlnire, terapeutul ar trebui să vă invite să discutați latura practică a relației dvs. (frecvența întâlnirilor, durata acestora, prețul, plata posibilă pentru ședințele ratate).

Dacă vă îndoiți de calificările psihoterapeutului sau psihologului la care ați venit, nu vă fie teamă să-l întrebați despre pregătirea sa în acest domeniu, despre direcția (școala) căreia îi aparține, despre care este specializarea sa. Dacă terapeutul refuză să răspundă la aceste întrebări, ar trebui să fiți avertizat.

Cel mai important lucru în relația ta (nu mă tem să mă repet) este încrederea. Și factori precum apariția terapeutului, modul în care te întâlnește pe tine, cât de organizat și punctual este, joacă un rol semnificativ în construirea încrederii. Dacă aveți îndoieli cu privire la acest lucru, nu vă fie teamă să discutați acest lucru cu terapeutul dumneavoastră. Un terapeut bun va vedea aceste îndoieli ca fiind un material bun pentru a lucra la atitudinile tale stereotipe, asupra temerilor tale, iar dacă greșește ceva, va putea să-și recunoască greșeala. Un terapeut rău probabil va ignora îndoielile sau va veni cu o scuză pentru el însuși. Deci vei avea senzația că el nu te înțelege și nici măcar nu te aude.