2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Stare proastă, fără putere, nu se întâmplă nimic, nu contează.
Vreau doar să spun în cuvintele stăpânei Marya: Ce va … Ce nu va …
Vine primăvara, dar nu există putere. Nu vrei să faci nimic, nu te bucură nimic, chiar și vizionarea unei comedii evocă un zâmbet jalnic. Și nu vreau să mă uit la această comedie. Gândindu-se la sensul vieții. Nici un raspuns. O stare de oboseală din cauza oboselii. Nu vreau să planific nimic dincolo de mâine.
Suna familiar? Ce s-a întâmplat, că puterea s-a epuizat.
Poate este apatie?
Apatia tradusă din greacă înseamnă „lipsa sentimentelor”. Se întâmplă la toți oamenii, dar nu toată lumea cade în apatie.
Când o persoană se află în această stare, dorințele sale dispar. Energia se suprapune. Apare o alarmă. O persoană vede totul într-o lumină negativă. Și ce a fost și ce va fi. Vede și găsește. Devine profesor de științe negative.
„Nu am putere, nu vreau să fac nimic. Nici măcar nu mă pot aduce să curăț apartamentul”, spune clientul. Alții fac ecou: nu mă pot reuni, nu mă pot concentra, nu-mi pasă … nu pot să o fac, sunt obosit. Este prea ușor pentru mine. Acest lucru nu este interesant … Astfel de cereri sunt auzite din ce în ce mai des
Acest organism protestează. Suprasolicitarea poate declanșa apatie. Natura nu s-a trezit încă, este gri afară, corpul este epuizat de iarnă, de faptul că a fost puțin soare și a fost mai multă muncă. Situațiile stresante sunt epuizante și epuizante. Și o dispoziție decadentă este contagioasă. Dacă vă aflați printre oamenii care văd lumea într-o lumină negativă, atunci chiar și cel mai optimist optimist poate deveni pesimist. Cu timpul. Si viata merge mai departe.
Ce să fac?
Este important să analizăm, să găsim cauza apatiei. Gândește-te, privește stilul tău de viață, obiectivele tale, simte unde te duci, ce vrei în viață. Este important. Pentru a vă ajuta, vă sugerez să vă gândiți:
- aveți suficientă activitate fizică
- dacă este o nutriție bună, suficiente microelemente, vitamine
- poate aveți afaceri neterminate, relații care consumă energie
- sau temerile au învins. Ți-e frică de: eșec, nou loc de muncă, responsabilitate, proiecte noi, relații, succes, ce spun oamenii.
- poate vă confruntați cu o alegere și incertitudinea se transformă în apatie
- Poate că te înșeli, faci ceea ce nu vrei să faci și te roade
- Dormi puțin sau ești stresat constant
- Când te-ai odihnit ultima oară
- vrei să fii bun, perfect, să nu irosești această energie, iar rezultatul nu este fericit
- Sau nu vezi lumină albă în spatele rutinei
- Ai grija de tine….
Găsirea motivului este jumătate din luptă. Găsiți și lichidați este o chestiune. Evitarea cauzelor este valoroasă
Cum te poți ajuta?
În primul rând, ascultă-te pe tine însuți. Si odihna.
Da, da. Relaxa … Alocați timp, creați o atmosferă confortabilă sau plecați câteva zile, opriți Internetul, telefonul. Reporniți. Avertizați-vă prietenii, rudele, cei dragi că nu veți fi în contact și bucurați-vă de vacanță. Gândește-te la tine, la viață. Fii singur cu tine. Poate chiar și această scurtă odihnă va fi suficientă pentru a renaște.
Cereți ajutor celui mai apropiat ajutor, corpul. Cum arată o persoană obosită și frustrată? Umerii încovoiați, capul căzut, privirea la picioare, respirație rapidă și profundă.
Și o persoană care este încrezătoare și mulțumită de viață? Linișteți-vă înapoi, priviți în sus, respirați profund. Mândrie, încredere. Corpul nostru vorbește despre starea și starea noastră interioară.
Învață să menții o postură corectă. Postura ajută la schimbarea atitudinilor față de probleme și va apărea forța. Ridică-te, îndreaptă-ți umerii, îndreaptă-te, arată puțin mai sus decât de obicei și treci prin cameră! Apatia va fi mai greu de stăpânit dacă ții capul sus!
Acordați atenție nutriției … Ce și când mănânci și cum afectează dieta ta energia? După ce produse te simți somnoros și după care vrei să faci ceva, să creezi. Introduceți vitamine, oligoelemente în dietă
✨💫✨💫✨💫
Și mai departe:
- Faceți o plimbare în aer curat, observați natura
- Faceți exerciții, exerciții de respirație
- Fă-te să te simți bine. Ascultați muzică, oameni care motivează, vizionați un film,
- Invata sa iti planifici vacanta
- Odihnește-te
- Dormi suficient
- Introduceți obiceiuri bune care energizează, inspiră.
- Începeți-vă ziua cu recunoștință
- Crea
- Fii creativ
- Fii în relații bune cu tine însuți.
- Răsfățați-vă ca pe cel mai bun prieten al vostru
- Ai grijă de tine
- Fă ceea ce îți place, găsește un hobby
- Nu te mai critica
- Fă ceea ce nu ai făcut niciodată, dar visat mereu
- Mergeți într-o călătorie unde ați visat
- Reîncărcați cu experiențe noi
- Păstrați un jurnal al realizărilor, succesului, bucuriei
- Spălați-vă fața cu apă rece
- Apreciază, ai grijă, respectă-te
- Intalneste-te cu prietenii, bucura-te de compania celor dragi
- Ajutați pe cineva în mod altruist
- Visează, fă ce îți place și
- Lumea va străluci cu culori noi.
- Zâmbiți vieții și viața va zâmbi înapoi. Apatia va fugi cu siguranță și, în cel mai bun caz, nici măcar nu va apărea
Culori deschise
Fii creativ
Straluceste de fericire
✨💫✨💫✨💫
Articolul a fost scris pentru ziarul „Politică socială. Revizuire medicală” și publicat în februarie 2020
✨💫✨💫✨💫
Recomandat:
Cum Să Ajute O Persoană Dragă Să Treacă De Durere
Fiecare dintre noi s-a confruntat cu pierderi sau dureri la un moment dat. Așa funcționează viața noastră. Dar fiecare persoană are propria durere. Acesta poate fi sfârșitul unei relații, pierderea unui lucru semnificativ, moartea unei persoane importante, moartea unui animal de companie, mutarea într-un alt oraș, pierderea unui loc de muncă sau a statutului, o boală gravă sau pierderea unui partea corpului și multe altele.
Cum Poate Un Psiholog Să Ajute în Probleme Financiare?
Ieri mergeam în parc cu o nouă cunoștință. Am vorbit despre muncă și planuri pentru noul an, i-am spus despre proiectele mele și el m-a întrebat: - Vă pot contacta pentru a vă îmbunătăți situația financiară? - desigur, pot ajuta, dar nu financiar
Dialog Socratic: Cum Să Ajute Pacientul Să-și Evalueze Realitatea Gândurilor
Autor: Zaikovsky Pavel psiholog, terapeut cognitiv-comportamental De la autor: Una dintre metodele de a răspunde corect la gânduri automate disfuncționale, imagini negative și credințe profunde este „dialogul socratic”, despre care voi vorbi astăzi.
Cum Să Ajute Un Preșcolar Să Facă Față Unei Situații Dificile?
Copiii percep cel mai bine informațiile în forme metaforice și ludice. Puteți folosi compoziția basmelor, desenarea de parcele și imagini, jocul cu figuri în nisip sau acasă, vorbind mănuși jucării, jucării moi … Dacă ți-e frică să mergi la medic sau la grădiniță, dacă există conflicte cu copiii în locurile de joacă / în grădiniță, dacă copilul nu înțelege cum să înceapă jocul cu copii noi - joacă-te pe acest subiect … Prin joc, arătați copilului posibile soluții și modali
Procrastinare. Cum Definește știința Această Problemă și Cum Să Te Ajute (sfaturi Din Practică)
Procrastinarea este de obicei distractivă de citit și despre care se poate vorbi. Nu am întâlnit o persoană care să nu fie deloc familiarizată cu această problemă. Prin urmare, am decis să scriu un articol la intersecția psihologiei practice și academice.
