5 Motive Pentru A Te Lăuda în Fiecare Zi

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-18 02:39

Doriți să aveți un psihic mai sănătos și să vă îmbunătățiți calitatea vieții? Te simți subeficient? Ești foarte obosit și deprimat? Vă dați seama că vă ardeți? Ce să fac?

Laudă-te! Acest lucru te va face să te simți ca un om bun și o persoană bună.

Problema este că în societatea noastră este obișnuit să ne devalorizăm. Facem câteva lucruri importante și utile în fiecare zi, dar ștergem totul, devalorizându-l („Toată lumea face asta, nu are nimic special!”). Căutați scuze vagi de ce nu vă puteți lăuda pentru munca dvs. de zi cu zi. Să te lauzi pe tine însuți este un mod sigur de a învăța să fii mândru de tine. Dacă nu știi cum să faci asta și nici măcar nu încerci să înveți, atunci toate acțiunile tale sunt pur și simplu inutile. În acest caz, puteți înceta să faceți orice, deoarece psihicul dvs. percepe totul ca 0, de parcă nu ar fi existat încercări.

Pentru ce te poți lăuda în fiecare zi?

Mai jos sunt 5 motive pentru a vă lăuda pe voi înșivă, care vor funcționa pentru fiecare dintre voi și nu este atât de important ca acestea să pară destul de banale, deoarece așa funcționează deprecierea dvs. (ați ascultat videoclipul și v-ați spus că nu este un motiv pentru laudă-te pe tine însuți). Părinții noștri și societatea spațiului post-sovietic și-au pus amprenta asupra psihicului: am fost învățați că toate realizările nu sunt realizări, trebuie să lucrăm mai mult, din ce în ce mai mult (nu a fost întotdeauna suficient de bun). Dacă ați citit despre toate cele cinci moduri, dar aveți totuși același sentiment, lucrați din nou la super devalorizarea super-Eului și a atitudinilor părintești.

Cel puțin 98% dintre noi avem primul motiv - te-ai trezit și te-ai ridicat! Da, sună banal, dar conform estimărilor OMS, aproximativ 300 de milioane de oameni se află într-o stare de depresie. Dacă aveți depresie, dar vă ridicați în fiecare dimineață, acesta este un plus imens! Spune-ți chiar acum - sunt minunat, m-am ridicat azi!

Depresia este o boală destul de frecventă; este factorul 2 care influențează dizabilitatea oamenilor (conform statisticilor OMS). Poți să te ridici din pat, dar nu te lăuda pentru asta, te-ai ridicat prin forță - corpul tău nu crede că a făcut ceva puternic, iar starea de depresie se va agrava. De regulă, persoanele în depresie, ridicându-se din pat, încep să se certeze că nu pot spăla vasele sau nu pot face altceva elementar. Așadar, încetează să te mai certezi pentru asta, laudă, în principiu, pentru că te ridici. Înseamnă că funcționezi, ești încă o persoană vie. Dacă nu suferiți de depresie, mulțumiți-vă corpului că nu v-ați adus într-o astfel de stare.

Ai făcut ceva util în timpul zilei. De exemplu, mergeau la școală sau la serviciu, își făceau temele, făceau ceva prin casă (spălau vasele etc.), aspirau - „Ura! Ce tip frumos sunt! Astăzi am putut / am putut să o fac! ". Aici voi da un exemplu personal - pentru mine, orice treburile casnice sunt asociate cu o rebeliune împotriva figurilor părintești, așa că dacă am făcut ceva cu plăcere, sunt minunat!

Învață să te lauzi pentru cele mai banale lucruri. Da, s-ar putea să nu fi făcut, s-ar putea să fi renunțat, dar ai făcut încă un mic pas, așa că laudă-te pentru asta!

Ai vorbit cu cineva azi. Chiar acum, în perioada de carantină, izolare rigidă și auto-izolare din toate părțile, dacă ai vorbit cu cineva, ai terminat deja!

Comunicarea este un moment important pentru psihic. De ce? Când o persoană păstrează totul numai pentru sine, în cele din urmă va exploda și, ca urmare, va suferi de psihosomatice, depresie, atac de panică, boli psihologice etc., dar în orice caz, acest lucru nu va trece neobservat de către corp. Dacă ați vorbit cu cineva despre vreme și natură, acesta este deja un schimb de energie, pierzându-vă cumpătul și obținând ceva destul de pozitiv din mediu.

Ați avut o experiență de comunicare negativă? Lăudați-vă oricum pentru că nu ați dat înapoi și ați intrat în conflict. Analizează situația conflictuală și concluzionează cum vei reacționa în viitor. În orice caz, comunicarea, oricare ar fi aceasta, este întotdeauna mai bună decât izolarea de contactul cu oamenii.

Te-ai odihnit puțin. Educația post-sovietică a lăsat o amprentă dură în viața noastră - nu te poți odihni, trebuie să alergi tot timpul, să faci curățenie, să gătești, să te dezvolți. Acum se urmărește o nouă tendință - dezvoltarea constantă, învățarea limbilor străine, cântarea la chitară, studierea psihologiei, urmarea unor cursuri. Și toată lumea din jur face ceva și tu te-ai așezat brusc pe canapea să te odihnești? Acum laudă-te pentru asta! Acest lucru este, de asemenea, necesar și important de făcut! Corpul tău îți va fi recunoscător.

Dacă o persoană nu se odihnește, corpul va exploda, iar reacția poate fi atât psihosomatică, cât și psihologică. Spune-ți mulțumire că azi ai găsit puterea de a te odihni și, cel mai important, ți-ai permis să o faci! Este o altă problemă dacă te odihnești tot timpul - înseamnă că ai nevoie de ea dintr-un anumit motiv. Trebuie întotdeauna să înțelegi motivele acțiunilor tale, atunci va deveni și mai ușor să te lauzi.

Astăzi ai planificat ceva, ai visat ceva, ai făcut ceva în dezvoltare (ai citit o carte, ai urmărit un videoclip util etc.). Acesta este modul în care corpul tău se dezvoltă, aceasta este o nevoie naturală și ar trebui să te lauzi pentru asta. Dacă această nevoie nu este satisfăcută, corpul începe să sufere de tulburări psihosomatice și psihologice.

Ați făcut ceva util, vă odihniți puțin, vă angajați în dezvoltare, discutați cu cineva - tot ce trebuie să faceți este să vă ridicați din pat.

Toate cele de mai sus le poți face în fiecare zi și te poți simți mândru de tine, pentru faptul că faci asta, pentru faptul că trăiești. Traieste pe viata! Orice obiectiv este opțional. Trăiește pentru ca corpul tău să fie integral, armonios, să se dezvolte intern cât mai calm, fără anxietate, depresie etc. Mulțumește-te, laudă-te și fii mândru de tine.