De La Omizi La Fluturi

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

De la o omidă la un fluture … excesul de greutate ca simptom al dezechilibrului în viață

Completitudinea este ceea ce interferează cu o viață plăcută și de calitate, eliminând frumusețea și, cel mai important, sănătatea. Vrei și trebuie să scapi de ea. S-a scris destul despre supraponderalitatea. Acesta este un subiect interesant pentru mulți, în special pentru femei - migrează de la reviste lucioase la publicații despre sport, fitness, sănătate, modă etc. Nu veți găsi nimic deosebit de nou, recomandările pentru a scăpa de excesul de greutate sunt aceleași: modificări ale stilului de viață, nutriție adecvată, activitate fizică, masaj și multe altele. În același timp, mulți de la an la an se luptă disperat cu excesul de greutate, recurgând periodic la sfaturile nutriționiștilor, medicilor și instructorilor de fitness, dar nu mulți reușesc să se pună în ordine și să mențină rezultatele. Restul, după un timp, au renunțat la antrenament și la dietă, spunând dezamăgit „Nu m-a ajutat … Poate data viitoare … Nu au inventat încă o modalitate de a slăbi … Am o gamă largă os … oricum nu sunt rău ….

Deci, ce vă împiedică să obțineți și să mențineți rezultate bune?

Mulți specialiști care lucrează cu programe de slăbire recunosc că este posibil să-și ajute clienții cu calitate și mult timp doar dacă, în paralel cu dietele și activitatea fizică, o persoană începe să-și schimbe atitudinea față de viață în general. Apoi, riscul de „alunecare” la greutatea anterioară și obiceiul de a mânca în exces este minimizat. Specialiști-psihologi și psihoterapeuți care lucrează cu probleme psihosomatice vin în ajutor.

Să încercăm împreună să înțelegem motivele psihologice pentru creșterea și menținerea excesului de greutate

Acesta este cel care poate servi drept stimulent calitativ pentru revizuirea stilului tău de viață, creșterea motivației pentru pierderea în greutate și, ca urmare, va duce la rezultate bune și la conservarea lor. Să începem de la premisa teoretică că a fi supraponderal este un simptom. Psihoterapia pozitivă (fondatorul metodei N. Pezeshkian, neurolog, psihiatru, psihoterapeut german) spune că orice simptom este o încălcare a echilibrului vital într-una din cele 4 sfere principale ale vieții:

1. Corp (somn, hrană, îngrijire a sănătății)

2. Activități (muncă)

3. Contacte (comunicare cu colegii, prietenii, rudele)

4. Semnificație (Viitor, Credință)

Prin urmare, lucrul cu motive psihologice: dezechilibru în viață, factori de stres care au condus în cele din urmă la apariția unui astfel de simptom ca excesul de greutate și ajută la menținerea acestuia - există o nouă oportunitate calitativă de a analiza această problemă, de a vă înțelege istoria vieții, de a găsi motivația dvs. personală pentru a pierde în greutate, determinând ce greutate și conștiința de sine va fi cea mai confortabilă și mai sănătoasă pentru dvs. În același timp, acest lucru va contribui la întărirea și consolidarea efectului programelor (fitness, dietă, suplimente etc.), a căror acțiune vizează în mod special fiziologia. Și cel mai important, munca psihoterapeutică ajută la mobilizarea resurselor interne pe care le are fiecare persoană, iar un stil de viață sănătos nu devine un scop de care trebuie să ne străduim, ci o necesitate naturală, atunci o alimentație adecvată aduce plăcere atât mersului pe jos, cât și procedurilor de apă. Drept urmare, apare un nou simț al sinelui, viața devine energică și plină, dar nu mai este mâncare și exces de greutate, ci impresii bune, comunicare interesantă, realizări la locul de muncă sau în afaceri.

Shelest Hope, psiholog, psihoterapeut, membru al Uniunii Ucrainene a Psihoterapeutilor, coautor al proiectului „De la o omidă la un fluture”

Voitsekhovskaya Lyudmila, psiholog, psihoterapeut, membru al Uniunii Ucrainene a Psihoterapeutilor, membru al Asociației Europene pentru Analiza Tranzacțională, coautor al proiectului „De la o omidă la un fluture”