2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
În primul rând, să înțelegem ce este trauma. Trauma este un eveniment neașteptat, șocant, amenințător și însoțit de sentimente de teroare și neputință. Trauma afectează restul vieții tale și se întâmplă adesea ca o persoană să își construiască viața în jurul traumei. Probabil știți că acest lucru se numește un „scenariu traumatic” în care oamenii fie continuă să trăiască situația traumatică de mai multe ori, fie fac tot posibilul să o evite. Este adevărat, în acest caz, este foarte dificil să îți asumi responsabilitatea pentru a urma acest scenariu și pentru a-ți aranja viața. "Mi s-a întâmplat mie. Nimeni nu ar vrea vreodată să experimenteze această groază. Dacă această situație se repetă mereu, înseamnă asta că merit asta? Înseamnă asta că mă voi simți mereu neajutorat?"
Dificultatea acceptării responsabilității poate fi justificată destul de ușor dacă se înțelege care aspecte ale personalității sunt afectate de traumă. Datorită sentimentelor foarte puternice (uneori insuportabile), persoanele care au experimentat evenimente traumatice continuă să experimenteze groaza cu care odată nu au putut face față. Acest lucru se exprimă în frica de moarte, frica de a înnebuni, necunoscutul, violența, viitorul, boala, precum și frica de a fi diferit, de a fi diferit. Sentimentul de neputință nu îi lasă pe acești oameni. Suferința este însoțită de izbucniri de furie, apoi înlocuită de o singurătate insuportabilă.
Trauma afectează foarte mult dezvoltarea identității, adică modul în care o persoană se percepe pe sine, modul în care se caracterizează pe sine și cine se consideră a fi.
Supraviețuitorul traumei va da întotdeauna sens experienței. Nu numai un adult, chiar și un copil își vor pune întrebări: de ce mi s-a întâmplat asta? Ce am făcut pentru ca acest lucru să se întâmple? De ce nu sunt ca toți ceilalți? Și aceste întrebări vor exacerba sentimentele de anxietate, depresie și disperare.
Trauma este întotdeauna experimentată ca ceva anormal. „Normal” în acest context este sigur, familiar. Viața este împărțită în „înainte” și „după”, iar tot ce este nou, neobișnuit și neobișnuit va deveni anormal (asociat cu traume). Acest lucru va provoca anxietate, care se poate transforma în panică. Și încercările disperate de control vor avea ca scop izolarea de schimbare și oportunitate.
Optimismul și speranța sunt, de asemenea, pierdute - se pare că nu se va îmbunătăți niciodată, viața „înainte” nu poate fi returnată. Aceasta înseamnă că nu ar trebui să încercați.
Deci, ce să fac cu toate acestea.
1. Urmăriți scenariul traumatic și convingerile care stau la baza acestuia. Dacă trauma a fost experimentată în copilărie, este important să înțelegeți implicațiile la care ați fi putut ajunge în copilărie. Și examinați-le acum ca adulți.
2. Înțelegeți ce imagine de sine (identitate) este asociată cu trauma.
3. Înțelegeți beneficiile secundare ale scenariului traumei. Am descoperit deja câteva - aceasta este predictibilitatea și familiaritatea situației traumatice. La urma urmei, ați experimentat-o deja. De asemenea, este important să vă întrebați "de ce aleg această situație? Ce îmi oferă?"
4. Resursele personale sunt foarte importante pentru schimbare. Este posibil să trebuiască să lucrați cu un psiholog, să primiți ajutor și sprijin din partea prietenilor și a familiei.
Abordarea traumei este de obicei pe termen lung și necesită curaj și determinare. Dar merită, crede-mă.
Recomandat:
Teama De Vârstă. Viața După 40 De Ani
Am întâlnit deseori articole despre viitorul iminent, în care suntem așteptați de computerizarea pe scară largă, cipuri încorporate în creier cu o bază de căutare, ecrane de proiecție, realitate virtuală cu senzații reale, organe interne tipărite pe o imprimantă, noi celule sănătoase crescute, nemurirea și tinerețea veșnică.
Intalniri Tardive. Există Iubire După În General, Decideți Singuri După Câte
Probabil că trăim prea mult timp pentru o singură iubire, - unul dintre clienții mei a spus gânditor, - Îți dai seama brusc că dragostea s-a terminat și trăiești mult, mult timp și devine atât de jignitor. Sau înțelegi că dragostea s-a sfârșit de cealaltă parte?
De Ce Trăiesc După Regulile Mamei Mele, și Nu După Ale Mele?
Mulți oameni nu ezită să trăiască așa cum a spus mama lor: „nu ieși, taci, ar fi bine să nu deschizi gura, să fii ca toți ceilalți”, ia decizii, ia decizii pe baza aprobării mamei, a sfaturilor și a viziunii sale asupra lumii . Fii ascultător, confortabil, perfect și potrivit pentru mama;
Care Este Cea Mai Mare Minciună Despre Boală Sau Rănire?
Este necesar să lupți cu ACEST. Vedetele din reviste lucioase care au supraviețuit unei boli grave sau se prefac că sunt așa, susțin că doar lupta le-a dat o a doua șansă. Și despre cei care au murit, ei spun mereu: „nu a renunțat, a luptat până la capăt”.
De Ce Trăiesc După Regulile Părinților Mei și Nu După Ale Mele?
Mulți nu ezită să trăiască așa cum au spus părinții lor: „nu ieși, taci, ar fi bine să nu deschizi gura, să fii ca toți ceilalți”, ia decizii, ia decizii pe baza aprobării părinților, a sfaturilor lor și a imaginii ale lumii, care uneori contravin provocărilor moderne.
