În Cabinetul Psihoterapeutului. Deschidem Vălul

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-07 22:21

Ce fel de fiară este aceasta, „psihoterapie”, ce oportunități se deschid și colegii mei au scris deja multe texte minunate despre cum să aleg un psihoterapeut - așa că voi încerca să nu mă repet. Poate că cel mai dificil obstacol în descrierea a ceea ce se întâmplă în cadrul procesului psihoterapeutic este unicitatea experienței fiecărui client, o experiență pe care fiecare o trăiește în felul său. Probabil cea mai ușoară cale ar fi să spui - „încearcă, și atunci vei înțelege totul singur”. Dar cum pot, așadar, să mă uit în culise și să stabilesc dacă am nevoie sau nu de psihoterapie?

Să începem cu faptul că există o oarecare confuzie în ceea ce privește cine ar trebui numit psiholog, cine este psihoterapeut și, în consecință, ce este psihoterapia. Această confuzie se învârte în principal în legătură cu faptul dacă un psihoterapeut ar trebui să aibă o diplomă medicală și dacă are dreptul să prescrie medicamente. Prin urmare, să fim de acord că în acest articol voi numi un psihoterapeut un specialist care, indiferent de educație, „vindecă” doar în cuvinte și nu folosește ajutoare farmacologice.

Ei bine, ne-am dat seama de termenii - minunat.

Următoarea întrebare importantă. Suntem deja obișnuiți cu cuvântul „psihosomatică”, mulți dintre voi ați citit-o pe Louise Hay de multă vreme și știm cu toții că, dacă vă simțiți foarte nervos, atunci vă puteți îmbolnăvi cu boli care nu sunt direct legate de „ nervi . Dar, dintr-un anumit motiv, puțin se spune despre faptul că această regulă funcționează în direcția opusă. Când un client vine la mine cu plângeri despre „nervi”, adică anxietate, depresie, schimbări de dispoziție, slăbiciune dimineața, apatie, izbucniri bruște de iritabilitate, distragerea atenției etc. - primul lucru pe care îl sugerez acestei persoane în paralel cu psihoterapia este să fie supus unui examen medical. Pentru că, după cum știți, nu are rost să lucrați în psihoterapie cu schimbări de dispoziție dacă sunt asociate cu întreruperea sistemului endocrin.

În continuare, voi încerca, folosind exemplul celor mai populare solicitări cu care vin clienții la mine, să arăt ce se poate întâmpla între client și terapeut. La urma urmei, în ciuda unicității fiecărei povești de clienți, puteți găsi multe în comun între ei.

De exemplu, o cerere foarte frecventă este despre bucurie. Oamenii o formulează în moduri diferite - nu vor nimic, totul în jur este chinezesc, fals, nu mă bucură, nu știu ce vreau de la viață, nu am puterea să fac ceva, viața și-a pierdut culorile și așa mai departe. Aceasta este chiar starea care se numește depresivă. Și dacă aceasta nu este o poveste despre unele evenimente tragice din viața clientului, atunci, de regulă, aceasta este o poveste despre unele sentimente puternice neviețute. Despre tristețe - atât de mare și ascuțită încât o persoană se poate speria și poate decide că este mai bine să o înghețe așa. Pentru a nu putea face asta. Sau este o poveste despre furia neviată - care trebuie ascunsă în sine pentru a nu strica o relație cu o persoană dragă inimii sale. Sau este o poveste despre vreo altă trădare pe sine. La urma urmei, atunci când refuzăm să experimentăm orice sentimente, ne trădăm pe noi înșine, indiferent dacă ne place sau nu. Și capcana aici este că este imposibil să „înghețe” sentimentele neplăcute pentru sine și să le lași pe cele plăcute. Împreună cu tristețea și furia, pleacă și bucuria. Totul devine incolor.

Și ceea ce facem cu un astfel de client în terapie este să căutăm chiar locul în care se trădează. Căutăm ceea ce sentimentele sale sunt atât de intolerabile încât este mai ușor să le înghețe. Și în porții mici, comestibile, învățăm să trăim aceste sentimente. Ca să nu te mai trădezi. Să-ți întorci sentimentele în viața ta, să-ți întorci culorile în viața ta - cele mai diferite.

Sau iată o altă solicitare frecventă în terapie - despre relații. Sună într-o varietate de variații - este vorba despre masculin-feminin și despre relațiile dintr-o echipă și despre faptul că „nimeni nu mă iubește” și despre faptul că „de ce toată lumea din jur este atât de supărată” și despre faptul că prietenii dintr-un anumit motiv - atunci nu, și așa mai departe. Și cu astfel de clienți, investigăm direct pe noi înșine modul în care sunt aranjate relațiile lor cu alte persoane. Pentru că nu se întâmplă nimic unic între client și terapeut. Tot ceea ce face clientul în contact cu terapeutul, îl face de obicei în contact cu alte persoane. Și încă un strat, nu mai puțin interesant și important al acestei cereri - investigăm modul în care acest client are o relație cu el însuși. Este interesant pentru el însuși? Cu ce ochi se uită la sine? Se respectă pe sine? Și, în general - ce crede el despre această persoană ciudată, imperfectă, pe care o vede în oglindă în fiecare dimineață și ce sentimente simte despre sine? Și din acest punct, începe de obicei o lucrare foarte profundă și incitantă. Și, ca rezultat, se dovedește că, dacă o persoană a reușit să construiască relații armonioase cu sine, atunci relațiile cu ceilalți nu mai par atât de complicate.

Sau iată o altă cerere curioasă, care poate fi redusă la o frază generală: „ajută-mă să-l fac (ea, ei - este necesar să subliniez) …”. Înțelegi, da? Când un client dorește ca altcineva să se schimbe ca urmare a muncii sale cu un psihoterapeut (soț, soție, rude, copil). Și în acest loc, clientul trebuie, de obicei, să facă față (sau să nu facă față) dezamăgirii severe, să accepte faptul că terapeutul nu este magician și nu poate influența pe nimeni în niciun fel, iar el, clientul, nu va fi învățat cum să gestioneze acești oameni urâți. Dacă acest test este trecut și clientul rămâne să lucreze, vom investiga ce se întâmplă în relația sa cu acești oameni pe care dorim să îi schimbăm. Și de ce trebuie ei, acești oameni, să fie schimbați. Și ce se întâmplă cu clientul în cadrul acestei relații. Și de ce este atât de important pentru el să rămână în această relație. Și care sunt nevoile sale importante, ale clientului, în cadrul acestor relații - nu sunt satisfăcute. Și este posibil să satisfacem cumva aceste nevoi? Și schimbările încep exact în momentul în care reușești în cele din urmă să schimbi focalizarea atenției de la o altă persoană către tine.

Și probabil mă voi limita la aceste câteva exemple de cereri în psihoterapie. Deoarece este imposibil să se descrie toate caracteristicile pe de o parte, pe de altă parte, nu are sens. Sper că am reușit să povestesc cel puțin puțin ce se întâmplă acolo, în cabinetul psihoterapeutului.

Și, în sfârșit, câteva recomandări (bine, cum poate fi fără ele:)

1. Psihoterapia nu este în general o nevoie vitală. Dacă ești mulțumit de calitatea vieții tale și nu vrei să schimbi nimic, lasă-mă să fiu sincer fericit pentru tine, cel mai probabil nu ai nevoie de psihoterapie.
2. Dacă decideți să începeți să lucrați cu un psihoterapeut, atunci acordați-vă un proces relativ lung. Unele cereri pot fi într-adevăr rezolvate în 1-2 întâlniri - și poate acesta este cazul dumneavoastră. Dar, după cum arată practica, munca profundă în psihoterapie este un proces extrem de intim. Ceea ce necesită un nivel ridicat de încredere. Și încrederea, după cum știți, este extrem de rară la prima întâlnire.
3. Probabil că toată lumea a scris deja despre acest lucru, dar aș îndrăzni să mă repet. Cheia succesului psihoterapiei este participarea activă la acest proces. Terapeutul nu știe ce este cel mai bine pentru tine, ce decizie ar trebui să iei, ce anume simți și care este rădăcina tuturor necazurilor tale. Dar, cu acesta, puteți găsi propriile răspunsuri la aceste întrebări.
4. Tot ceea ce ți se întâmplă în cursul muncii este important. Dacă ești furios. Dacă ești supărat pe terapeut. Dacă munca ta cu un psihoterapeut ți se pare lipsită de sens. Dacă ești supărat și dezamăgit. Dacă vrei brusc ca un psihoterapeut să te ia pe brațe. Dacă doriți să opriți urgent terapia și să nu vă mai întoarceți niciodată la acest cabinet. Toate acestea ar trebui discutate cu terapeutul dumneavoastră.
5. Alegerea unui terapeut poate fi uneori ca și alegerea unui partener de viață. Poate fi dragoste la prima vedere și pentru totdeauna, sau poate fi o serie de divorțuri.
6. Și, poate, cel mai important lucru - în contact cu un psihoterapeut, ar trebui să ai ocazia să fii diferit. Rău și bun. Iubitor și nu atât. La urma urmei, aceasta este singura modalitate de a învăța cum să construiți relații profunde de încredere pentru a transfera această abilitate mai târziu în afara biroului.