2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Dacă există depresie, ce trebuie făcut?
1. Consultați un psihiatru pentru un diagnostic. Dacă mergi la un psihiatru provoacă rezistență persistentă, mergi la un neuropsihiatru sau neuropatolog.
2. Există diferite tipuri de depresie (de exemplu, psihogenă, endogenă). Medicul va lua în considerare acest lucru atunci când vă prescrie medicamente.
3. Luați tratamentul în serios și luați orice vă prescrie medicul dumneavoastră.
În niciun caz, nu puteți opri administrarea de medicamente pe cont propriu - vă veți face rău numai.
4. Nu vă dezamăgiți de tratamentul prescris, așteptând rezultate rapide. Antidepresivele nu încep să lucreze imediat - trebuie să se acumuleze în corp. Dacă urmați cu fidelitate instrucțiunile medicului, vă veți simți mai bine nu imediat, ci la ceva timp după ce ați început să luați medicamentul.
5. Antidepresivele sunt, de asemenea, diferite. De exemplu, există antidepresive care se activează și sunt cele care calmează. Nu știți ce antidepresive v-a prescris medicul dumneavoastră și în ce scop. Prin urmare, nu vă auto-medicați. Aceasta pune viața în pericol. Glumele cu depresie sunt rele.
6. Antidepresivele trebuie luate pentru o lungă perioadă de timp.
7. Este necesar să mergeți la psihoterapie individuală pentru a elimina cauza principală a depresiei.
* Depresie - din lat. depressio - "suprimare" *
Este important să aflați exact ce anume suprimați.
Dacă situațiile de pierdere și durere sunt cauza depresiei, este important să treci peste aceste situații. Și în niciun caz nu trebuie să împingeți experiențele dificile într-un container emoțional până la vremuri mai bune.
8. Cu un psihoterapeut vă veți întâlni în mod regulat și pentru o lungă perioadă de timp o dată pe săptămână timp de 1 oră.
9. De-a lungul timpului, încetați să vă mai suprimați, dorințele și sentimentele. Învață să te bazezi pe tine, să înțelegi relația ta cu mediul.
Depresia este o afecțiune insidioasă și puternică. Este dificil să te descurci singur.
Cele 3 criterii principale pentru depresie:
1. Starea de spirit scăzută (expresii faciale jale);
2. Viteza gândirii scade;
3. Întârziere motorie (mișcări dificil de realizat, mersul amestecat).
Fața depresiei:
- Fără plăcere, nimic nu face plăcere, - Nu vreau nimic, - Apatie, fără energie, - Tulburari ale somnului, - scăderea apetitului, - Lacrimă, - Pierderea greutății corporale, - Totul este văzut într-o lumină întunecată, - Gânduri sumbre, - Senzație de lipsă de sens și vid, - îngustarea contactelor sociale (nu există dorință și putere de comunicare).
Ce a dus la depresie:
- Pe fondul a ceea ce ai avut o astfel de stare de spirit și corp?
- S-a întâmplat ceva în viața ta: pierdere, despărțire, trădare?
- Ce stres sever te-a chinuit în ultima vreme?
- Ce s-a schimbat în viață?
- Ți-a perturbat grav viața un eveniment?
- Cum vă explicați de ce aveți o astfel de stare?
După ce învingi depresia, te vei înviora: gândurile vor deveni diferite, stima de sine va crește, percepția realității se va schimba. Veți începe să vă bucurați de viață!
Recomandat:
Cu Cât Există Mai Multă Plăcere în Viață, Cu Atât Mai Puțină Plăcere Există în Viață. Care Este Paradoxul?
Ați observat cât timp dedicați în viață anumitor plăceri? Printre toate tipurile de plăceri din vremea noastră, putem enumera următoarele, în care literalmente cădem și nu observăm cât timp ne ocupă - vizionarea la TV, programe TV, știri, agățarea pe Facebook, VK, non- nu mai citiți pe Internet, seriale TV și nu le urmăriți sau la televizor.
Cum încetezi Să Faci Ceea Ce Faci și începi Să Faci Altfel?
Oamenii vin adesea la mine pentru terapie personală cu întrebarea „Cum pot să nu mai fac ceea ce fac și să încep să fac altfel?” Întrebarea pare a fi simplă, dar există o mulțime de nuanțe în spatele ei. De exemplu, se poate dovedi că ideea „a face diferit” se bazează pe gândul „cum pot face ceva diferit, astfel încât o altă persoană să înceapă să facă ceva diferit”?
CE S-AR ÎNTÂMPLA DACĂ CE S-AR ÎNTÂMPLA DACĂ TE SCHIMB? CE AR FI DACĂ AS FI CĂSĂTOR
Una dintre caracteristicile și abilitățile unice ale unei persoane este abilitatea de a imagina viitorul. Niciun animal de pe Pământ nu are ocazia să se certe pe subiectul „ce s-ar întâmpla dacă”, să jelească rudele și prietenii încă în viață, să fie trist în legătură cu ceea ce s-a întâmplat în trecut și cu ceea ce el nu face.
Vreau, Dar Nu Pot Ce Să Faci Când Nu Ai Puterea Să Faci Ceea Ce Vrei Să Faci?
Luați în considerare o situație în care doriți să faceți ceva, chiar doriți, dar nu aveți puterea. Nu există forță fizică, te culci și stai plat. Și chiar vreau să fac ceva extrem de mult pentru tine, dar nu poți. Ei bine, nu poți, atâta tot.
Ce Să Faci Dacă Vrei Să Mori Sau Dacă Sensul Vieții Este Pierdut
Pentru mine, psiholog și psihoterapeut, acest subiect este familiar nu numai din practică. A fost o vreme când mi-au venit și gândurile de sinucidere. Acum nu mi-e rușine să recunosc că am vrut cu adevărat să mor, deoarece sensul vieții s-a pierdut.
