Regula 10 Din 64. Eliberați Frâna

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-08-08 14:21

Regula 10. Eliberați frâna

Majoritatea oamenilor trăiesc în zona lor de confort și restricții, constând din cuvintele „nu pot”, „nu vreau”, „ar trebui - nu ar trebui”. În același timp, vor să depășească granițele, dar nu știu cum să o facă, așa că continuă să facă la fel ca ieri și, în consecință, rezultatele nu se schimbă. Cum să eliberați frâna, să eliberați frâna de mână și să conduceți viața la viteză maximă?

Există trei modalități eficiente de a ieși din zona ta de confort:

1. Vorbire de sine pozitivă (cinstită, sinceră și profundă). Această abilitate poate fi predată prin psihoterapie

2. Afirmare și vizualizare (opțiunea fără vizualizare este posibilă). Crearea în imaginație a unei imagini despre sine care are deja și face ceea ce vrea, se simte pe sine și este cine dorește

3. Schimbându-vă comportamentul

Deci, ce este afirmarea și cum funcționează tactica? Această abordare poate ajuta într-adevăr mulți oameni să scape de frâna de mână fără a recurge la ajutorul celor din afară, să-și rezolve independent blocajele, să analizeze imaginea reală și dorită. Tactica este utilă în cazurile în care o persoană dorește să facă o descoperire în viața sa, dar nu știe deloc cum să o facă. Există un punct A și un punct B, dar modul de parcurs pe această cale nu este cunoscut și, cel mai important, nu este clar care vor fi sentimentele însoțitoare. Cum să „încercați” și să simțiți această nouă imagine?

Pentru a ieși din cercul tău de obiceiuri și un stil de viață standard, trebuie mai întâi să te concentrezi pe gândire, vorbire și descrierea realității pe care vrei să o creezi. Toate gândurile nu trebuie păstrate în capul tău, trebuie să vorbești despre asta cu voce tare, exprimându-ți dorința, dar dorința interioară ar trebui să devină cât mai tangibilă, astfel încât cuvintele sunt în mod necesar îmbrăcate sub formă de imagini clare. În cele din urmă, gândurile și ideile ar trebui să capteze complet spiritul și conștiința, să fie în permanență în centrul atenției și să ocupe tot timpul liber. Astfel, în loc să mestecați guma obișnuită din gânduri negative și inutile, trebuie să luați „gumă din afirmațiile sau vizualizările voastre”

Această abordare este considerată a fi destul de eficientă, mai ales dacă nevoile sunt identificate corect. În psihologie, există o regulă nerostită - scopul și nevoia mentală trebuie să coincidă. Aici afirmările fac marele salt înainte

Care sunt regulile pentru a face o afirmare?

1. Începutul obligatoriu cu cuvintele „Eu + verb” (fac, am, primesc, creez, mă bucur, sunt). Acest lucru afectează foarte mult subconștientul

2. Verbul este folosit la timp prezent în mod afirmativ. O nuanță importantă este utilizarea unei chei pozitive atunci când compuneți o afirmație. Fără negări și particule de „nu”, „nu”, „nu” - mintea subconștientă nu percepe particulele negative, transformându-le în efect opus. Este imperativ să căutați un înlocuitor. De exemplu, în loc de „Nu sunt bolnav”, ar trebui să spunem „Sunt sănătos”, „Mă simt întotdeauna bine”, „Radiez fericire, bucurie și sănătate”

3. Adăugarea de emoții (cu bucurie, cu plăcere, grozav, puternic, încrezător, superb, bun, plăcere, recunoștință etc.). Utilizarea unor astfel de cuvinte va umbri semnificația afirmațiilor, le va oferi tonuri emoționale suplimentare. De exemplu: "Mă bucur de vederea la mare de la fereastra mea!" O regulă importantă este că, cu cât o afirmație conține mai multe emoții, cu atât mai bine

4. Afirmația ar trebui să fie specifică persoanei care o compune și nu terțului. Ca exemplu, luați în considerare următoarea situație. Clientul își dorește ca soțul său să curețe mai bine apartamentul. Afirmația nu trebuie formulată în așa fel „Soția mea curăță bine apartamentul”. Această formulare este incorectă. Afirmația ar trebui să vizeze clientul și, în consecință, să fie despre el (voi vorbi sincer cu soțul meu și îi voi explica cât de important este acest lucru pentru mine). Toate sentimentele ar trebui să treacă prin client - cum se va simți, ce va face pentru a fi înțeles etc

5. Formularea declarației este cât mai scurtă și specifică posibil

6. Adăugarea expresiei „sau mai bine” la afirmație - pentru a elimina restricțiile interne. Destul de des există situații în care oamenii refuză ceva mai bun doar pentru că la nivel subconștient nu există un anumit număr sau scenariu

Un exemplu excelent din viața reală cu celebrul actor de film Jim Carrey („Masca”, „Ace Ventura Zoodetective” etc.) poate fi citat. Actorul este în căutare și a jucat în multe filme, dar acest lucru nu a fost întotdeauna cazul. În tinerețe, el a rătăcit în jurul orașului în gol și, uitându-se la oameni, și-a repetat în mod constant aceeași afirmație: „Sunt într-adevăr un actor de film minunat. Toată lumea vrea să lucreze cu mine. Mă așteaptă oferte extraordinare, pur și simplu nu mi-au ajuns încă! " Mersurile zilnice, aparent fără scop, cu repetarea aceleiași afirmații memorate au dat rezultate semnificative. O astfel de proiecție a realității dorite în prezent funcționează întotdeauna, dar numai dacă o persoană își dorește foarte mult ceva și se străduiește să-și atingă scopul cu tot sufletul

Ce altceva mai este important de remarcat? Toate percepțiile de sine negative sunt un fel de profeție care se împlinește. Imaginea subconștientă formează comportamentul corespunzător, ceea ce duce în cele din urmă la confirmarea ideii negative. Dacă o persoană se consideră a fi un vorbitor rău, începe să se împiedice și să vorbească urât, ca urmare, primește recenzii negative și confirmarea opiniei sale stabilite. În astfel de cazuri, prin afirmații puteți redobândi o altă identificare și puteți privi diferit personalitatea dumneavoastră. Totul este simplu până la banalitate. Dacă tot îți repeti „Sunt minunat! Mereu reușesc, mă descurc!”, În final, o astfel de proiecție va deveni realitate

Puteți lua în considerare un exemplu mai complex. Dacă o fată are o idee despre sine că nimeni nu are nevoie de ea și este demnă de respingere de către tineri, va face inconștient tot ce trebuie respins pentru a obține confirmarea opiniei sale. Există două căi de ieșire din acest cerc vicios - psihoterapia sau afirmarea. A doua opțiune este mult mai dificilă - mai întâi trebuie să vă identificați setarea profundă

Ce poți face cu afirmațiile, astfel încât acestea să fie memorate mai repede și reproduse automat în capul tău?

1. A încărca (de exemplu: „Scriu întotdeauna excelent, astfel încât să fie chiar indecent”, „Scriu încet, blând, foarte subtil, răsunând puternic în sufletele mele”)

2. Scrieți-l pe carduri și recitiți-l de mai multe ori în fiecare zi. Puteți plasa cărți peste tot în apartament și chiar le puteți pune în portofel

3. Alternativ, în loc de afirmație, puteți face o aformare, adică reformulați afirmația într-o întrebare care afectează întotdeauna mai mult subconștientul și, mai devreme sau mai târziu, se găsesc răspunsurile. De exemplu, în loc să spui „fac 10.000 de dolari pe lună”, folosește întrebarea „Cum câștig 10.000 de dolari pe lună? Ce fac, câștig 10.000 de dolari pe lună? " Această abordare provoacă, de asemenea, o mare creștere în subconștient, care începe să lucreze și să analizeze întrebările. Avantajul în acest caz este că creierul nostru caută răspunsuri la întrebări formulate și fără răspuns în orice moment al zilei. Și până când nu vor fi găsite, activitatea creierului în această direcție nu se va opri. O condiție importantă pentru acțiunea tacticii este ca întrebările puse să afecteze emoțional persoana

Cu toate acestea, cel mai bun mod este să vă vizualizați în viitor. Simțiți-vă personalitatea și „eu-ul” interior, concentrați-vă pe senzații (ce simțiți, având un viitor la care visați? Ce vedeți, auziți? Ce mirosuri și sunete sunt în jur?). Cu cât imaginea este mai luminoasă, cu atât mai repede te va apropia de obiectivul dorit

Unele persoane pot avea dificultăți de vizualizare, caz în care este recomandat să exersați în fiecare zi, cel puțin un minut. La început, este destul de dificil să îți vizualizezi viitorul, de multe ori o persoană „zboară” dintr-o situație imaginară. Sarcina principală a acestei abordări nu este de a vedea din exterior, ci de a te simți mai profund în situația dorită