Puterea Recunoștinței

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

„Nu există altă calitate pe care aș vrea să o posed mai mult decât capacitatea de a fi recunoscător. Căci nu este doar cea mai mare virtute, ci și mama tuturor celorlalte virtuți.

Cicero

De fiecare dată când joci un joc financiar Fluxul de numerar Mă confrunt cu cât de diferit simt oamenii despre recunoștință. Unii limitează recunoștința, fără să înțeleagă absolut sensul vieții lor. Alții vă mulțumesc cu bucurie și sincer pentru fiecare lucru mic. Este extrem de dificil pentru cineva să o accepte, în timp ce cineva cere în mod deschis recunoștință pentru a restabili echilibrul. Dar aproape întotdeauna câștigătorul este cel care mulțumește cu ușurință și acceptă cu recunoștință. De ce se întâmplă asta?

„Recunoștința (de la„ a mulțumi”) este un sentiment de recunoștință pentru un bine făcut, de exemplu, pentru atenția sau serviciul oferit, precum și diverse modalități de exprimare a acestui sentiment, inclusiv măsuri oficiale de încurajare” (material de pe Wikipedia).

Recunoștința are o putere extraordinară și sporește sentimente precum: dragoste, prietenie, respect, unitate etc., conectează oamenii ca pe un pod: după ce ne exprimăm recunoștința, ne simțim necesari, demni de atenție, bunătate, tandrețe și dragoste.

Când ne simțim recunoscători, nu ne mai concentrăm asupra noastră și construim mai ușor relații cu ceilalți. În momentul în care suntem plini de recunoștință, nu mai simțim furia și frica, pentru că începem să ne îndreptăm atenția spre demnitatea celorlalți oameni, spre armonia lumii. Astfel, recunoștința este capabilă să ardă nemulțumiri vechi între oameni, să depășească ura, furia, invidia. Recunoștința ajută la direcționarea atenției asupra evenimentelor fericite din viața noastră și la distragerea atenției de la sentimentele de nemulțumire, ne încurajează să experimentăm emoții pozitive mai des, atrăgând atenția asupra succeselor noastre și a oportunităților care se deschid în fața noastră.

O persoană care dorește sincer să mulțumească celorlalți îi transferă o parte din energia sa de viață, care de fapt nu merge nicăieri - devine doar mai mult. Aceasta este legea Universului: cu cât oferim mai mult, cu atât primim mai mult (dacă nu cerem, nu ne așteptăm și nu cerem nimic în schimb).

Sentimentul de recunoștință apare în cea mai fragedă copilărie, când sugarul, bucurându-se de hrănire, începe să simtă recunoștință față de cel care i-a oferit un astfel de dar. Astfel de prime senzații formează abilitatea de a empatiza, de a cultiva un sentiment de recunoștință, receptivitate și credință în bunătate, dar pe măsură ce creștem și dezvoltăm ego-ul, începem să simțim o lipsă de resurse, timp, atenție etc. și sentimentul de recunoștință devine mai slabă. Ne este teamă că ceva nu va fi suficient noi înșine - de ce ar trebui să-l împărtășim cu altcineva. Ni se pare că resursele din lume sunt limitate și trebuie să luptăm pentru ele, mușcându-ne dinții în fiecare bucată pentru a supraviețui.

Frica, mândria și atitudinile diverse încep să interfereze cu recunoașterea, precum: „Toată lumea îmi datorează”, „Acesta este doar meritul meu”, „Ceea ce am este normal și natural și nu necesită recunoștința mea”, „El este nimic nu a făcut mare lucru "," Nu asta am vrut "," Nu datorez nimănui nimic "etc.

Din păcate, nimeni nu ne va învăța să fim recunoscători - nici părinți, nici bunici, nici bone, nici profesori. Nu putem ajunge decât la adevărata recunoștință, la acea recunoștință care vine din adâncul sufletului, chiar din centrul inimii noastre, practicând recunoștința în fiecare zi … alegând să hrănim lupul alb din parabola a doi lupi:

„Un bătrân indian îi spune nepotului său că în sufletul fiecărei persoane există doi lupi, între care există un război. Una dintre ele întruchipează furia, invidia, mândria, frica și rușinea, iar a doua - tandrețea, bunătatea, recunoștința, speranța, bucuria și dragostea. Băiatul alarmat întreabă: "Care dintre cei doi lupi este mai puternic, bunicule?" La care vechiul indian răspunde: „Cel pe care îl hrănești”.

La urma urmei, capacitatea de a simți recunoștință este o abilitate (adică cu cât găsim mai des un motiv pentru a fi recunoscători, cu atât ne va fi mai ușor să o facem de fiecare dată). Și următoarele exerciții vor ajuta la dezvoltarea acestei abilități:

Exercițiul nr. 1: Un jurnal al recunoștinței. Cumpărați un notebook separat pentru acest lucru care vă place. În fiecare seară, scrieți 5-10 evenimente, pentru care sunteți recunoscători față de ziua trecută și putem vorbi despre cele mai simple lucruri - vreme bună, mâncare delicioasă, un zâmbet de la un trecător etc. Efectuarea regulată a acestui exercițiu te face să fii atent la cele mai aparent nesemnificative lucruri din jur, duce la o perspectivă pozitivă, îți permite să devii mai fericit. Acest exercițiu poate fi extins în timp, găsind 3 motive pentru a mulțumi și situației neplăcute care sa întâmplat în timpul zilei.

Exercițiul nr. 2: Recunoștință față de oameni. În timpul zilei, mulțumește cel puțin 5 persoane pentru ceea ce au făcut pentru tine (chiar dacă este treaba lor) - o chelneriță, un șofer de taxi, o cosmeticiană, un medic, un bărbat care a ratat liftul etc., acordând atenție modul în care recunoștința energetică se revarsă asupra corpului. De asemenea, înainte de a merge la culcare, alegeți 5 persoane dragi și mulțumiți-le pentru acele calități pe care le apreciați în mod special în ele.

Exercițiul nr. 3: Revizuirea. Scrie pe o foaie de hârtie 30 de evenimente negative din viața ta care te-au influențat. Găsiți un sens pozitiv pentru dvs. în fiecare eveniment care se întâmplă. A fost o experiență care a purtat o lecție de neprețuit pentru tine. Răspundeți-vă 2 întrebări:

Ce este această lecție? Pentru ce a fost?

Făcând acest exercițiu, vă veți recapitula viața și veți putea renunța la situațiile care se bazează pe energia emoțională care vă poate lipsi.

De asemenea, se întâmplă ca oamenii să știe să fie recunoscători, dar sunt absolut incapabili să accepte recunoștința de la ceilalți, să o perie și să se devalorizeze. („Nu pot să o accept”, „Nu ar trebui să o cumpărați!” Aceasta este cauzată de o rană psihologică care sună astfel: „Nu sunt suficient de bun”, „Nu sunt demn de asta”, „Nu am dreptul să fiu” etc. la această idee, străduiește-te să fii orice în afară de tine. În acest caz, trebuie să învățăm să acceptăm recunoștința, cel puțin astfel încât energia să circule și să se restabilească echilibrul, fără a menționa faptul că cu cât ne permitem mai des să acceptăm recunoștința, cu atât este mai ușor să credem că o merităm. Este important să nu îi privați pe alții de bucuria de a-și exprima recunoștința. Și primind, descoperim noi oportunități și facem viața mai fericită și mai reușită.

La urma urmei, atunci când mulțumim cu ușurință și acceptăm recunoștința cu plăcere, începem să vibrăm cu energie nouă, schimbând direcția vieții în direcția viselor noastre.

S-ar putea să fie timpul să vă răspundeți sincer la următoarele întrebări:

Cât de des mă simt recunoscător?

Sau o iau de la sine?

Știu să mulțumesc?

Îmi este ușor să fac asta?

Apreciez ce îmi dau viața și oamenii?

De ce îmi este greu să accept sincer recunoștința?

Și dacă sunteți interesat de explorarea mai detaliată a subiectului recunoștinței, vă invit să jucați Cash Flow, unde, din propria experiență, puteți simți magia recunoștinței și puteți vedea ce efect are asupra vieții voastre.