2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
De foarte multe ori clienții așteaptă minuni de la mine. Cum altfel? De ce mai sunt nevoie atunci? Explicați ceea ce este evident? Minunile, desigur, se întâmplă, dar nu am nimic de-a face cu acestea - acestea sunt minunile tale. Și le faci complet singur. Vă ajut doar să vă întâlniți cu voi înșivă, să vă auziți, să stabiliți un dialog cu voi înșivă. Alegeți un drum și mergeți de-a lungul acestuia, făcând lucruri concrete simple pe parcurs care, dintr-un anumit motiv, nu au funcționat înainte. Uneori se întâmplă rapid, uneori este nevoie de mult timp și instrumentele sunt foarte diferite, dar un exercițiu este aproape întotdeauna potrivit.
Eu sunt
Așa numesc pur și simplu exercițiul pe care îl dau aproape tuturor clienților mei. Durează câteva minute și dacă o faci în mod regulat (cel puțin de trei ori pe zi, poți face mai mult) face minuni. Ne învață să „fim” atât de obișnuiți să „facem”, ne învață să fim cu noi înșine, atât de acordați la opiniile altora, ne învață să ne surprindem propriile gânduri, fără să înfundăm continuu undele cu Internetul, telefonul, cărțile, muncă …
Te poți întâlni oriunde. În autobuz, în mașină, în parc, la serviciu, când nu te trage nimeni, dar chiar și la toaletă.
1. Ascultă senzațiile tale fizice în acest moment, conectează-te cu corpul tău, îmbracă-l cu adevărat. Eu sunt! Picioarele mele pe podea sunt încălțate confortabil (pantofi incomode), mormăie în stomac, iar pieptul mi se ridică la fiecare respirație, capul meu stă atât de bine pe umerii mei și fața mea, încât aerul de la fereastră se atinge.
2. Ascultă-ți sentimentele. Cum te simți acum? Chiar acum! Faceți un instantaneu al dvs. Simt bucurie, sau anxietate, sau anxietate vagă, sau veselie, sau calm, curiozitate, anticipare a ceva nou. Eu sunt! La început, sentimentele pot părea vagi și de neînțeles … Formarea în această chestiune este totul nostru. Înveți să prinzi acești pești colorați și să determini cine sunt cu adevărat.
3. Acum să ascultăm gândurile. La ce mă gândesc acum? Ce-mi trece prin cap? Stai și ascultă. Gândurile vor înceta să se grăbească, vor pluti într-un flux impunător și atunci puteți citi: Vreau ca prezentarea mea să aibă succes, nu am mai sunat-o pe mama de mult timp, ce ciupercă ciudată am găsit ieri, dar într-adevăr nu mi se potrivește, trebuie să cumpăr bilete de vacanță … fie că sunt gânduri. Este doar o captură de ecran a ceea ce se întâmplă în capul tău. Memento - sunt!
Nu evaluați nimic, nu vă schimbați, nu încercați să faceți nimic în acest sens, pur și simplu vă conectați cu voi înșivă, realul, prezentul, așa cum este acest minut. Respirați calm și respirați și treceți mai departe.
Și aveți tehnologia de a vă întâlni cu voi înșivă. Incearca-l!
Recomandat:
5 Pași Pe Care Părinții îi Pot Face Pentru A-și Face Copiii Mai Fericiți
Adesea, părinții aleg un stil edificator sau autoritar de comunicare cu copilul lor. De ce? Pot exista multe motive, iată câteva dintre ele: 1. Acesta este cel mai simplu stil pentru părinți și consumă mai puțin energie, așa cum cred ei.
Să Facem Acest Exercițiu Simplu Pentru A Testa Cum Se întâmplă Acest Lucru în Viața Ta?
Aceasta înseamnă că răspundeți în natură, dar altcuiva! În timpul unei consultări de astăzi, am venit cu o modificare a binecunoscutului exercițiu pentru lucrul cu limitele, trasând contururile corpului pe podea. Ca de obicei, am aprofundat și extins acest exercițiu cu adăugirile mele.
Primul Pas Al Unei Femei. Care Este Cel Mai Rău Care Se Va întâmpla? Un Exercitiu
Mai ales dacă este doar primul care îi scrie cuvinte calde de salut omului care îți place! Să facem exercițiul imediat? Luați o bucată de hârtie și răspundeți sincer la întrebările dvs .: - Care este cel mai rău lucru care se va întâmpla dacă îi scrieți unui bărbat mai întâi?
Devalorizare: Modul în Care Apărarea Psihologică Se întoarce împotriva Noastră și Ne Face Viața Lipsită De Valoare și Ne Face Nefericiți
Apărarea psihologică este unul dintre cele mai vechi concepte din psihanaliză, descoperit de Sigmund Freud și dezvoltat de adepții săi. Este încă folosit de majoritatea psihoterapeuților. Cu toate acestea, în direcții diferite, acest fenomen este descris ușor diferit, în funcție de ideile de bază despre structura psihicului uman.
Care Este Un Rol Alternativ și Care Sunt Beneficiile Acestuia?
Mulți oameni încă se întreabă cum străinii care nu au nicio informație despre client, care intră în câmpul său, încep să exprime sentimente și stări, apoi dezvăluie povești care au avut loc în viața reală. Aceasta se numește „fenomenul de percepție substitut”.
