2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Fiecare dintre noi are vise - luminoase și fericite, uneori deranjante, cu comploturi incitante sau imagini incoerente, abstracte. Orice persoană, cel puțin o dată în viață, care dorește să dezvăluie secretul somnului, a deschis numeroase cărți de vis în căutare de interpretare. Adesea, explicațiile din cărțile de vis sunt ușurătoare, dar uneori pot fi alarmante, deoarece prezic ceva negativ. O persoană crede în predicție și își ajustează inconștient comportamentul, ajutându-l astfel doar să devină realitate.
Deci, ce este un vis și, cel mai important, cum să-l înțelegem?
Există mai multe teorii majore în psihologie care explică visele noastre. Cunoscutul Sigmund Freud a susținut că fiecare vis conține informații despre dorințele noastre ascunse. După el, Carl Jung a propus teoria că visele prin imagini simbolice ale inconștientului arată starea psihicului nostru în acest moment. Fritz Perls, fondatorul terapiei gestalt, a privit visele ca mesaje despre situații neterminate, despre relația în care suntem cu noi înșine și cu lumea din jurul nostru, ca indicii despre ceea ce nu observăm sau evităm în viață. Ele arată, de asemenea, exact cum ignorăm și negăm unele aspecte ale personalității noastre. Mai târziu, rezumând ideea sa, Perls a numit visele mesaje scurte despre starea actuală sau generală a vieții unei persoane.
Pe baza acestei din urmă teorii, putem spune că emoțiile, stările noastre, parcă cu ajutorul unui proiector, sunt prezentate prin toate obiectele, fenomenele, personajele, fragmentele de peisaj, imaginile fantastice pe care le vedem în vis. În unele cazuri, proiecția poate fi chiar starea noastră fizică, adică munca organelor noastre interne.
De foarte multe ori „coșmarurile” devin motivul experienței. Totuși, comploturile „înfricoșătoare” sunt, de asemenea, doar proiecții, umplute doar cu mai multă energie.
Fiecare persoană își „creează” propriile imagini unice într-un vis. Cu această înțelegere a viselor, devine evident întreg absurdul de a fi îndrăgostit de diverse cărți de vis. Cum, deci, să-ți rezolvi visele?
Există diverse tehnici de lucru cu visele, în funcție de direcția psihologiei în care lucrează psihologul. În cadrul terapiei Gestalt, una dintre principalele tehnici este „identificarea cu imaginea visului”, care are ca scop să facă visul mai ușor de înțeles pentru o persoană. Această tehnică are un număr mare de soiuri, inclusiv exerciții pe care le puteți face singuri.
În primul rând, scrieți-vă visul și faceți o listă cu toate detaliile sale. Gândiți-vă la fiecare persoană, la fiecare obiect, la fiecare element și apoi imaginați-vă ca pe fiecare dintre ei. Încercați să vă reîncarnați în fiecare dintre aceste elemente și jucați-le. Devine cu adevărat unul.
Opțiunea 1. Apoi, luați fiecare dintre aceste elemente, personaje și părți și dați-le posibilitatea de a comunica între ele. Scrie un script. Veniți cu un dialog între două figuri opuse - și veți descoperi (mai ales dacă ați identificat corect părțile opuse) că acestea vor începe cu siguranță să se lupte între ele. Orice parte a visului ești tu, aceasta este propria ta proiecție și, dacă există unele părți ireconciliabile și le forțezi să lupte între ele, atunci joci un joc de conflict etern. Pe măsură ce procesul de comunicare continuă, recunoașterea reciprocă are loc până când ajungeți în cele din urmă la unitatea și reunificarea acestor două forțe opuse.
Opțiunea 2. După reîncarnarea ca element al unui vis, spuneți sau înregistrați un monolog emoțional adresat oricărui alt personaj din vis. După aceea, trebuie să enumerați sentimentele trăite în același timp și să le transferați la relațiile din viața reală.
Puneți-vă întrebarea: Cui în viața mea aș putea să mă adresez acestor sentimente?
Opțiunea 3. Dacă visul reprezintă diferite peisaje, peisaje cosmice, comploturi complexe fabuloase care sunt greu de împărțit în elemente, atunci tehnicile de artă devin foarte eficiente. Creează desene, ilustrații, colaje ale visului tău pentru a clarifica elementele pe care este proiectată starea ta. Și apoi, la fel ca în primele două versiuni, spuneți visul la persoana întâi sau, dacă există alte elemente, intrați într-un dialog cu ei.
Opțiunea 4. Desenați partea din vis care vă interesează cel mai mult, selectați două elemente și desenați-vă în aceeași imagine. Este util să alegeți nu numai animale sau oameni pentru exerciții, ci și obiecte sau părți ale spațiului. Apoi, faceți o reprezentare la prima persoană a acestor două elemente (Cine sunt eu? Ce sunt? Ce calități am? Ce mă străduiesc? Ce fac în acest vis?). După aceea, purtați un dialog în care fiecare element își exprimă atitudinea față de celălalt (inclusiv față de voi, prezentat în figură). Apoi, tu însuți te adresezi fiecărui element și apoi răspunzi în numele lor. Asigurați-vă că contactați direct „pe tine”. După aceea, reveniți la emoțiile experimentate și transferați-le în relația din viața reală. Cu cine purtați un dialog similar în viața reală? Cu cine dezvolți acest tip de relație? Ce vrei să obții de la el?
Este adesea dificil să ne amintim întregul vis, apar câteva imagini evazive, rămân urme de senzații, dar visul nu este amintit. Există recomandări ușoare pentru aceasta, în urma cărora puteți învăța să memorați visele în cele mai mici detalii:
nu vă ridicați imediat după trezire, culcați-vă puțin cu ochii închiși
ascultă cu atenție pe tine însuți, sentimentele și imaginile care îți vin, nu încerca să-ți amintești în mod specific visul
păstrează un „jurnal” al viselor, în care va trebui să notezi imaginile, senzațiile emergente
este mai bine să lăsați caietul lângă pat, astfel încât să fie ușor de luat, întinzând mâna
Pentru ce este? Înțelegerea viselor te poate ajuta să ai o idee clară asupra evenimentelor din viață, să te înțelegi mai bine pe tine însuți. În plus, puteți reduce experiențele și emoțiile negative, reduceți stresul și maximizați plăcerea, plăcerea și bucuria vieții!
Recomandat:
Cum Să Trăiești Sentimentele: învață-l Singur și învață-ți Copiii
Trăim vremuri uimitoare. Există atât de multe informații disponibile acum. Pentru mine personal, acest lucru este foarte important. Si inainte? Părinții noștri nu știau multe. Nu știu ce s-ar fi întâmplat dacă ar fi știut, dar … nu știau.
Învață Să înțelegi Oamenii! Tot Ce Spun Oamenii Nu Este Adevărat
Sunt sigur că fiecare dintre voi s-a confruntat cel puțin o dată cu o situație când o persoană vă spune un lucru, dar face ceva complet diferit. De ce se întâmplă asta? Aceasta este o minciună, slăbiciune, nesiguranță … Ce îi motivează pe oameni în acest moment?
Interzicerea Vieții: Cum Să înțelegi Dorințele Tale
O interdicție părintească asupra vieții sau un mesaj de scenariu „Nu trăi” este cel mai adesea adoptat de un copil sub forma unei interdicții de a dori, de a avea dorințe proprii. Adesea, interdicția împotriva dorinței este exprimată în rolul Salvatorului, care învață să se bucure de viață prin bucuria de a împlini dorințele altor oameni.
Unde Visele Duc Uneori (nu Ale Tale)
Într-o dimineață, în timp ce sorbi un american parfumat cu un vârf de scorțișoară pe balconul cu vedere la ocean, îți dai seama brusc că prezentul din jurul tău nu este al tău. Bei cafea cu scorțișoară din momentul unei despărțiri triste de prima ta dragoste - pentru că așa a iubit-o, rupându-ți inima încă fragilă, nepregătită pentru realitatea de multe ori crudă.
Cum Poți învăța Să Fii Fericit?
Mama a spus că generația ei a avut o interdicție generală asupra bucuriei. Emoțiile și sentimentele reale, evidente, trebuiau ascunse, în timp ce unele atitudini și expresii aprobate social au fost binevenite și încurajate. „Învățătorul are întotdeauna dreptate”, „Copilul trebuie văzut, dar nu auzit”, „Nu poți să te certi cu părinții” - acestea au fost credințele după care au fost îndrumați părinții noștri când au crescut sub supravegherea strictă a părinților lor (desigur, car
