2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Am un samos delicios lângă cuptorul cu microunde. Cu tofu și spanac: îmi place totul. Mă seduce dimineața, dar pur și simplu nu pot ajunge la el. În timp ce în sfârșit am fugit la bucătărie să gust din butoiul său aromat, mi-am făcut o idee pentru acest articol. Cuvintele m-au înconjurat de un asediu puternic și m-am dus ascultător la computer pentru a împărtăși cititorilor viziunea mea despre psihologia pierderii în greutate (și am ceva de împărtășit: să slăbești 40 kg de greutate în exces nu este pentru tine pentru a desena cuvântul LUME pe garduri!)
Abia când scriam fraza finală am avut ideea că acum cinci ani Samos ar fi reușit.
Există multe abordări ale pierderii în greutate: dietă, sală de gimnastică, meditație, suplimente nutritive și plimbări lungi. Cu acest soi, rămâne întrebarea: de ce nu poți pierde în greutate?
Starea de spirit psihologică a unei persoane determină modul în care trăiește, acționează și percepe lumea din jur. După ce am pierdut exact jumătate din greutate, mă uit în urmă și înțeleg asta cheia pentru pierderea în greutate cu succes este în cap, nu în frigider.
Nicio metodă de slăbit nu va funcționa dacă nu este distractivă pentru tine. Sună simplu? Dar eficient. Nu degeaba am menționat varietatea abordărilor de lucru asupra corpului visat. În fiecare dintre noi există un centru psihologic care decide modul în care ne vom raporta la problemă. Dacă excesul de greutate ni se pare dezgustător, este firesc pentru noi să ne curbăm și să ne apucăm de „corpul” din fața oglinzii, care servește drept confirmare a propriei noastre imperfecțiuni.
Pierderea în greutate începe în cap și abia apoi apare în exterior sub forma rezultatului dorit
O dietă care l-a ajutat pe prietenul tău să slăbească poate să nu fie potrivită pentru tine. Trebuie să înțelegeți că orice constrângere provoacă respingere - este o chestiune de timp când se întâmplă. Acesta este motivul pentru care dietele nu funcționează sau efectul lor este limitat de perioade foarte scurte de timp.
De ce să slăbești pentru un eveniment important, dacă poți găsi o figură de vis și să o menții fără efort pe tot parcursul vieții?
În calitate de filolog, îmi place că în limba engleză nu există un cuvânt „dietă” în sensul în care îl percepem atunci când vorbim rusă. Cuvântul „dietă” în engleză reflectă un set de obiceiuri dietetice pe care o persoană le urmează zilnic. Acest cuvânt descrie comportamentul alimentar al unei persoane și nu o restricție pe termen scurt a alimentelor, pe care reprezentanții frumuseții adoră să o abuzeze înainte de sărbătorile de Anul Nou.
Cred că ar fi mult mai bine dacă am împrumuta de la frații vorbitori de limbă engleză sensul pe care l-au pus în cuvântul „dietă” și l-am pune în centrul percepției noastre.
Dieta în sensul clasic al cuvântului ne face să strângem mai tare pumnii. Natura pe termen scurt a dietei ne face fericiți, deoarece dieta pe care o alegem timp de două sau trei săptămâni este inacceptabilă și dezgustătoare pentru noi și abia așteptăm să ne întoarcem la naștere, familiar cât mai curând posibil. Secretul este acela de a face familiara și familiară mâncarea sănătoasă în așa fel încât să obțină plăcere de la ea - și apoi nevoia de a-ți epuiza corpul cu diete, zvârcolindu-se de foame la o întâlnire de planificare, dispare de la sine.
Găsiți mâncarea și sportul care vă plac
Cu toții am crescut în condiții diferite, am comunicat cu oameni diferiți și am gândit diferite gânduri. Cum ne putem aștepta, așadar, ca noua dietă a doamnei X să se potrivească situației noastre, fiziologiei și stilului nostru de viață?
Numai eu pot să știu că produsele lactate mă umflă, iar o farfurie cu fulgi de ovăz pentru micul dejun lipeste expresia „cum urăsc totul” de fiziomordia mea pentru restul zilei. Numai eu pot ști că am fost singura fată din clasă care a tremurat înaintea normei, unde trebuie să sari peste capră - și doar îmi amintesc cât de amar era să te ascunzi în vestiar în timp ce colegii mei sportivi și deștepți făceau acrobatic cascadorii.
Acum doi ani, am descoperit că iubesc bicicletele. Bicicletele mă aprind din interior. Îmi place felul în care îmi flutură părul lung și blond în timp ce călătoresc împotriva vântului. Îmi place felul în care frunzele mari de porumb foșnesc pe umerii mei la jumătatea lunii august în timp ce tăiam între plantații și cum îmi umplu nasul cu parfumul frunzelor umede amestecate cu miros cald de pământ, când pedalez în amurgul din octombrie - ca o cursă de super-eroi pentru a salva umanitate …
Găsește-ți sportul. Poate fi mersul pe jos prin oraș - sau poate tenis.
Găsește-ți mâncarea. Adori smoothie-urile, nu? Dar dacă ți-aș spune că spanacul, fulgi de ovăz și chiar spirulina pot fi măcinate într-un smoothie de banane pentru un efect sporit - și, deși nu vei simți schimbarea gustului, efectul unei astfel de mese va fi mult mai vizibil?
La urma urmei, prima mușcătură este întotdeauna cea mai gustoasă. Învață să te bucuri și să gusti mâncarea. Ascultă-ți corpul. Când simți că mâncarea a devenit lipsită de gust, corpul tău îți șoptește: ești plin. Stop!
Și, în sfârșit.
Pierderea excesului de greutate nu vă schimbă viața
A fi supraponderal nu este o interdicție a bucuriei. Nu mai transpira. Dă-i drumul și calmează-te. Iubeste-te chiar acum, nu un eu ideal inexistent in viitor. Lasă corpul tău să facă totul pentru tine.
Începe să trăiești viața viselor tale acum. Veți fi surprinși să descoperiți că activitățile vesele fără slăbit sunt mai atractive decât golirea frigiderului. Într-o zi, îți este dor de masă doar pentru că sunarea la chitară te va duce atât de adânc încât nu vei putea să te rupi până nu termini jocul acordului final.
Că ideea articolului te va transforma într-un profesor obsedat care lovește tastatura - și va lăsa mâncarea să aștepte.
Recomandat:
Învață Să înțelegi Oamenii! Tot Ce Spun Oamenii Nu Este Adevărat
Sunt sigur că fiecare dintre voi s-a confruntat cel puțin o dată cu o situație când o persoană vă spune un lucru, dar face ceva complet diferit. De ce se întâmplă asta? Aceasta este o minciună, slăbiciune, nesiguranță … Ce îi motivează pe oameni în acest moment?
Povestea Paradoxală A Pierderii în Greutate
Schimbarea are loc atunci când o persoană devine cine este cu adevărat, nu când încearcă deveni ceea ce nu este Arnold Beisser cuvânt înainte Dorința de a pierde în greutate într-una sau alta acutitate a experienței a apărut în mine deja de 20 de ani.
Ar Trebui Să-mi Părăsesc Partenerul? Mă Gândesc La Asta Tot Timpul. Motive și Ce Să Faci? Psihologia Relației și Psihologia Personalității
De ce unul dintre parteneri se poate grăbi între alegerea de a părăsi partenerul sau de a rămâne? Ce să faci în acest caz? De fapt, acest fenomen nu este neobișnuit - mulți oameni vin la consultații personale cu o cerere similară. Și aici merită înțeles mai detaliat.
Greutate în Exces, De Ce Ai Nevoie De Ea? Psihologia Pierderii în Greutate
Nu este un secret faptul că fiecare femeie vrea să fie frumoasă și de dorit și cu adevărat fericită. Și, desigur, armonia, subtilitatea și sonoritatea sunt o componentă indispensabilă în „plăcinta fericirii feminine”. Din păcate, zilele femeilor rubensoniene s-au încheiat, iar lumea reclamelor strălucitoare ne dictează forme subtile.
Psihologia Pierderii în Greutate: Cum Vrei Să Mănânci Corect?
Există două etape importante în procesul de slăbire: punctul de plecare și rămânerea la o nouă greutate la sosire. Cu alte cuvinte, cel mai dificil lucru este să găsești puterea pentru a începe să slăbești și să rămâi într-o formă nouă după ce perioada intensă de slăbire s-a încheiat.
