Cum Să Reziste Manipulării

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Renumitul psiholog social Philip Zimbardo, care și-a dedicat cincizeci de ani din cariera sa științifică acestui subiect, oferă o rețetă pentru combaterea spălării creierului.

1. Exersează uneori abateri de la comportamentul tău obișnuit (fii uneori deviant); rupe-ți rolul obișnuit și imaginea personalității; învățați să acceptați respingerea; joacă-te cu observarea ta din diferite unghiuri.
2. Exersați-vă spunând „Am făcut o greșeală”, „Îmi pare rău”, „Am greșit”, „… și am învățat din această greșeală”.
3. Fiți conștienți de perspectiva generală pe care alții o folosesc pentru a încadra problema (situație, eveniment), deoarece acceptarea cadrului lor în termenii lor le oferă un avantaj de putere. Fii pregătit să faci un pas înapoi și să respingi cu totul acest cadru, sugerează-ți alternativa înainte de a discuta detaliile.

4. Fiți pregătit să suferiți pierderi pe termen scurt de bani, stimă de sine, timp și efort, mai degrabă decât să suferiți frustrare pentru un angajament dăunător care vă ține prins. Acceptați-vă cu „low cost”, ignorați tentația și continuați cu cunoștințele vieții învățate din greșeala sau decizia greșită și permițându-vă să nu o mai repetați.
5. Fii pregătit să te îndepărtezi de orice situație și să-ți spui pe tine și pe celălalt care te controlează: „Pot continua să trăiesc fără dragostea, prietenia, afecțiunea, maltratarea ta, chiar dacă acest lucru ar putea dăuna - până nu încetezi să faci X și începi să faci Y”.
6. Evitați întotdeauna nevoia de a întreprinde acțiuni îndoielnice pe care agentul de schimbare le insistă să fie făcute imediat; ieșiți din situație, luați timp să vă gândiți, obțineți opinii suplimentare imparțiale, nu vă grăbiți niciodată să fiți de acord imediat.
7. Insistați în explicații clare, fără discurs ambiguu; parafrazează părerea ta despre asta. Nu lăsați provocatorii de schimbare să vă facă să vă simțiți prost; explicațiile slabe sunt semne de înșelăciune sau lipsă de cunoștințe adecvate în interlocutorul presupus informat.
8. Fiți sensibil la cerințele situaționale, oricât de banale ar părea: relații de rol, simboluri ale puterii, titluri, presiuni, reguli, consens ostentativ, responsabilități și obligații.
9. Aveți grijă în special să stabiliți o relație gazdă-oaspete în care să fiți încurajați să simțiți și să acționați ca oaspete, limitându-vă astfel libertatea de alegere și acțiune.
10. Amintiți-vă, nu există dragoste autentică, necondiționată, din partea străinilor; dragostea, prietenia și încrederea trebuie să se dezvolte în timp și implică, de obicei, împărtășirea, depășirea și compasiunea - o muncă și un angajament din partea ta.
11. Când vă aflați într-un mediu de influență impersonală, individualizați-vă (selectați-vă dintr-un număr similar) pe dvs. și agentul de influență pentru a stabili umanitate reciprocă, individualitate, interese comune; Treceți prin constrângerile de rol prin contactul ocular, numele personale și laudele; dețineți identitățile personale ale dvs. și ale partenerului.
12. Evitați „situațiile totale” care sunt neobișnuite și în care aveți puțin control și libertate; definește imediat limitele autonomiei tale; verifică rezultatele psihologice și fizice: acceptă luptele mici ca un cost acceptabil pentru a evita ceea ce ar putea fi o pierdere mai mare dacă ar fi efectuată.
13. Practicați „participarea independentă” („interes imparțial”), ocupați-vă mintea cu o evaluare critică, opriți-vă emoțiile în confruntări cu cei care sunt manipulatori puternici într-un mod machiavelic.
14. Lăcomia și lingușirea auto-umflată vor duce controlorii minții manipulative și agenții de escrocherie departe, dar numai dacă vă permiteți să vă lăsați sedus de aceste motive false; rezistați tentației lor vizând cea mai cinstită și încrezătoare persoană pe care o cunoașteți.
15. Recunoașteți-vă simptomele de vinovăție și inducerea vinovăției de către alții; nu acționa niciodată din culpă. Fii tolerant cu vinul ca parte a naturii tale umane, nu te grăbi să-l îmbunătățești în felul în care alții plănuiesc pentru tine.
16. Fiți conștienți de ceea ce faceți într-o anumită situație și nu lăsați obiceiul și procedura curentă standard să vă oblige să acționați cu nesăbuință în ceea ce este o situație ușor diferită.
17. Nu este nevoie să mențineți coerența între acțiunile dvs. în diferite momente ale timpului; puteți schimba și nu respecta standardul fals de a fi „de încredere” și de a menține status quo-ul.
18. Nu este suficient să exprimați în mod deschis dezacordurile sau să suferiți emoțional de activități ilegale sau de modificări ale regulilor jocului - trebuie să fiți dispus să nu ascultați în mod deschis, să vă apărați, să sfidați și să suferiți consecințele unui astfel de comportament.

Și, deși acest set de recomandări se referă mai mult la relațiile sociale, în opinia mea, acestea sunt potrivite în mod ideal celor interpersonale.