2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
A fost o vreme când nu știam cum să mă enervez. Adică oameni. Furios, lovi cu piciorul o ușă blocată sau țipă la o pisică - ești întotdeauna binevenit. Dar cum ar trebui să vă apărați limitele într-o relație cu o altă persoană cu ajutorul furiei - în niciun caz. Sentimentele au fiert în mine, m-au mâncat din interior, dar, din păcate, de regulă, au rămas neexprimate. Acum totul este diferit, dar pentru a schimba situația a trebuit să trec printr-o cale foarte dificilă. Și primul pas pe acest „drum din cărămidă galbenă” este să recunosc că am dreptul să fiu supărat. Aceasta este probabil cea mai grea parte. Faptul este că în cultura noastră, într-un fel sau altul, există interzicerea așa-numitelor „emoții negative”. Mulți dintre clienții mei sunt absolut convinși că furia este un sentiment rău și doar oamenii răi o experimentează. Sau, de exemplu, că într-o relație bună nu există loc pentru conflicte și oamenii care se iubesc cu adevărat nu ar trebui să jure. Datorită acestor atitudini, mulți dintre noi ne interzicem în mod deliberat să ne enervăm pentru a menține o imagine de sine pozitivă. Mi-a trebuit mult timp și efort pentru a-mi crea convingerea că pot simți furie, furie, iritare, iar acest lucru nu mă face o persoană teribilă.
Dar acesta este doar începutul, deși unul foarte important. Faptul este că, ca urmare a interdicției timpurii a emoțiilor „negative”, apare un fel de bloc psihologic, care nu permite să fie conștient de sentimentul trăit sau face ca conștientizarea să fie întârziată. De exemplu, atunci când, în procesul de interacțiune cu o altă persoană, s-a întâmplat ceva care m-a atins, nu am putut răspunde în mod adecvat, deoarece nici nu am înțeles că sunt supărat chiar acum. Dar au existat multe manifestări pe care mi-a fost greu să le înțeleg și să le denumesc într-un singur cuvânt: mâinile îmi tremurau, capul mi se rupea, inima bătea și, în cele din urmă, mă simțeam complet epuizată. Acest lucru se datorează faptului că două procese direcționate diferit aveau loc simultan în mine: eram furios și mi-am reținut furia. Imaginați-vă că robinetul dvs. este smuls și că apa se repede în sus sub presiune și vă luptați să-l opriți. E nevoie de mult efort, nu-i așa? Așa că este aici - o cantitate colosală de energie este cheltuită pentru izolare. Este demn de remarcat faptul că nici măcar nu eram conștient de această luptă interioară, imediat după unele conversații m-am simțit zdrobit sau am simțit că, dintr-un motiv necunoscut, vreau să mă întâlnesc cu unii oameni mai rar. În consecință, al doilea pas este să începeți să vă urmăriți furia în timp real. Observă-te, observă cum se manifestă furia ta, ce face cu corpul tău, gândurile, învață să o recunoști. Dacă nu puteți face acest lucru pe cont propriu, serviciile unui psiholog vă vor fi foarte utile. În timpul consultațiilor, el vă va putea ajuta să vă opriți în momentul tensiunii emoționale și să identificați sentimentele reale. După aceea, va fi posibil să treceți la al treilea pas - reacționarea.
O persoană care își exprimă în mod deschis furia provoacă adesea condamnare, poate fi numită necuviincioasă, inadecvată și chiar de nuci. O astfel de atitudine este, în general, manipulativă și își propune să inducă vinovăția pentru reacția „inadecvată” și rușinea de sine. Aceste sentimente blochează cel mai adesea exprimarea furiei. Mai mult, mulți cred sincer că, supărându-se deschis pe cineva drag, vor ruina și apoi își vor pierde relația cu el, așa că continuă să ascundă sentimentele în interiorul lor. Cu toate acestea, problema este că, dacă furia nu este exprimată, acest lucru nu înseamnă deloc că nu este acolo și nu afectează relația. Amintiți-vă experiența dvs. când ați văzut perfect că cineva este supărat pe dvs. și nu a înțeles de ce. Sau un munte de pretenții acumulate de-a lungul lunilor și anilor a căzut brusc asupra ta, despre care habar n-aveai. Nu prea frumos, nu? Adică, vreau să spun că probabil ai fost de cealaltă parte a furiei ascunse și știi din propria experiență cum poate crea tensiune în relațiile dintre oameni.
Este important să ne amintim că furia este o reacție naturală a psihicului nostru la încălcarea granițelor. Acesta este un fel de semnal că ceea ce se întâmplă este nesigur pentru noi și este timpul să ne apărăm. Ignorând aceste semnale, oricare dintre noi riscă să se afle într-o situație de violență. Mi-a luat mult timp să învăț să privesc furia ca pe o parte naturală a vieții mele. Și, iată paradoxul, cu cât reușesc să exprim mai bine nemulțumirea, iritarea și chiar furia în timp, cu atât mai puțin rămân în mine. Pentru că nu se mai acumulează, formând grămezi impracticabile de deșeuri emoționale toxice, gata în orice moment să cadă pe capul unei persoane nefericite. Sincer, ajută foarte mult în relații)) Și cel mai important, prin exprimarea deschisă a sentimentelor mele, permit oamenilor să mă cunoască mai bine. Și nu mai trebuie să mă tem să-mi dezvălui „esența malefică”, ceea ce vă doresc sincer și vouă;)
Recomandat:
Jorge Bucay: 20 De Pași în Drumul Către Tine
Jorge Bucay este un psihoterapeut și scriitor argentinian. S-a dedicat mai mult de 30 de ani psihoterapiei, după care a trecut la scrierea cărților. „Încerc să pun în fiecare propoziție doar gânduri, de beneficiile cărora eram convins din propria experiență.
Singuratic, Mergi Pe Drumul Spre Tine
"Singur, mergi pe drumul către tine!" F. Nietzsche „Astfel vorbește Zarathustra” În lucrările de filozofie și psihologie, atunci când se ia în considerare fenomenul singurătății, împreună cu acest concept, sunt folosiți termenii izolare, înstrăinare, singurătate, abandon.
Criza Libertății Sau Fenomenul „fundului Psihologic”
O clientă a venit la mine cu o plângere că totul din viața ei se strică și își pierde sensul. Nu există energie pentru schimbare. Aș vrea să mă întind pe canapea, să mă uit la emisiuni TV și să dorm în loc să mă angajez în proiecte interesante, lucruri utile .
Libertatea De Alegere Sau Alegerea Libertății?
Odată am promis să vă spun de ce mi se pare evident că temele „feminității vedice” trebuiau să devină populare și solicitate într-o zi. Și ce cereală rațională există în ele. De atunci, a trebuit să trăiesc puțin ca „soție vedică”, la un nivel extern, de zi cu zi .
Oda Libertății Femeilor
A se distra. Distrează-te dragă! La discotecă cu tocuri peste 12. La stațiune într-un pareo transparent obraznic. La patinoar-bowling-biciclete-în karaoke. Desprindeți-vă de terneală, plictiseală, terneală, vorbiți despre prețuri, politică, rupeți-vă de șuieratul etern despre „ce ticăloși sunt”.
