Relații Ușoare Bazate Pe încredere

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

O relație ușoară bazată pe încredere.

Dacă doriți să aveți o relație înfloritoare, atât platonică, cât și romantică, și aveți câteva minute de citit, atunci asta vă poate ajuta.

Acordați-vă ceva timp, deoarece nu se întâmplă rapid cu un val de baghetă magică și, pe măsură ce citiți acest articol, veți avea o idee despre ce anume se poate face pentru o relație ușoară.

Recomandările date aici sunt extrase din ședințele de psihoterapie cu unul dintre clienții mei, care au fost implementate cu succes de aceștia în practică.

Asadar, haideti sa începem.

Putem presupune în siguranță că într-o relație vrem să avem cât mai mult succes și cu siguranță să nu fim dezamăgiți. Psihoterapia ajută la identificarea cauzelor disconfortului nostru și ne oferă instrumentele necesare pentru a „repara” relația noastră cu un partener sau un prieten și pentru a crea o relație în care va exista multă generozitate și bunătate unul față de celălalt. Abilitățile de a arăta bunătate și generozitate în relații pot fi utile nu numai în relațiile cu cei dragi, ci și în relațiile cu orice altă persoană. Și poate fi o relație cu adevărat grozavă!

Dacă există probleme în relație, partenerii pot trece la așa-numita concentrare pe negativ, observând astfel doar negativul în partener și aruncând tot ceea ce este pozitiv. Această strategie a minții noastre este destul de justificată în starea „totul este rău”. Întreaga construcție mentală este un fel de scaner care scanează mediul înconjurător pentru probleme legate de parteneri. În acest caz, acțiunile noastre automate și slab controlate sunt greșeala care nu ne oferă posibilitatea de a corecta relațiile și a le transforma spre bunăstare.

Punem scanarea mediului în modul de a căuta calitățile pozitive ale partenerului nostru, ale prietenului sau ale unei persoane care este lângă noi. Prin pomparea mușchilor scanării pozitive, consolidăm acest efect și ne concentrăm asupra acestuia. În timp, eforturile noastre vor crește în încredere și vom putea nu numai să observăm momentele pozitive, ci și să le împărtășim. De fiecare dată când împărtășim și împărtășim cu generozitate bunătatea celor dragi, devenim noi înșine mai amabili.

Cum este predată această abilitate în psihoterapie cu unii dintre clienții mei?

Tehnica de acordare poate fi aplicată cu succes atunci când consiliază clienții care întâmpină dificultăți în relația cu un partener.

Experiența de a găsi și a împărtăși bunătatea cu alții descrisă mai sus se bazează în mare măsură pe încredere, care este o calitate cheie în relațiile ușoare, pe termen lung. Încrederea se dezvoltă intrând într-un fel de rezonanță spirituală a partenerilor între ei, așa cum au făcut părinții noștri când eram copii.

Mulți dintre noi întâmpinăm dificultăți în relații tocmai pentru că ni s-a acordat (sau nu ni s-a dat deloc) un tip de încredere care nu ne-a fost prea bun. De fapt, acesta este același scaner reglat la o anumită frecvență a negativului. Tehnica de acordare se bazează pe faptul că îi învăț pe clienții mei să fie foarte atenți la propriile sentimente și experiențe și la sentimentele și experiențele partenerului. Îi ajut să învețe cum să ceară ce au nevoie și cum să răspundă la ceea ce li se cere. Le arăt clienților cum să demonstreze toleranța și înțelegerea emoțiilor prin compasiune și empatie non-defensive (încercați să vă imaginați emoțiile celeilalte persoane). Practicăm lecții de încredere și abilitatea de a fi generoși cu ceilalți și de a putea împărtăși bunătatea noastră cu ei. Mai multă bunătate și generozitate creează condițiile pentru construirea și creșterea încrederii în relații. Aceasta este tehnica armonizării, armonizării reciproce.

Învățarea de noi abilități și punerea lor în practică necesită timp și efort și este ceea ce ne face să progresăm. A învăța cum să stăpânim cum să ne facem relațiile armonioase este cel mai valoros lucru din viața noastră și este ceva ce ar trebui să învățăm și să ne îmbunătățim constant în acest sens. O stare de încredere vă permite să vă satisfaceți nevoile și să satisfaceți nevoile altora. Când ai ceea ce îți dorești, șansele ca tu să fii mai fericit și mai mulțumit sunt mult mai mari decât dacă nu ai avea toate acestea.

Încrederea poate fi învățată chiar dacă nu am primit-o de la părinții noștri și niciodată nu este prea târziu să o facem.