2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Se încălzește, se zdrobește în piept și are pielea de găină pe tot corpul. Gândul la ceea ce s-ar putea întâmpla te amețește. Mă sper, înțeleg că este foarte înfricoșător - să suporte această viață, să fac pașii următori, să întâlnesc noi, înspăimântători și necunoscuți …
Frica este unul dintre regulatorii comportamentului uman, precum și un sentiment care ne permite să avem grijă de siguranța noastră. Și acesta este un sentiment bun și necesar atunci când își îndeplinește funcția de reglementare - adică nu traversăm drumul la un semnal roșu și nu mâncăm nimic care nu este comestibil și dăunător.
Când frica este mai mult un dușman decât un protector
Dar de multe ori frica este ceva mai mult decât simpla reglare a comportamentului, este o anumită stare de panică sau o stare de anxietate severă, care împiedică mâinile și picioarele și, mai degrabă, interferează cu viața. Ne confruntăm cu aceasta atunci când facem alegeri în favoarea a ceva nou.
Frica nevrotică este întotdeauna în viitor, este în fantezia noastră
Punctul cheie cu privire la frica nevrotică este că este întotdeauna îndreptată spre viitor, este întotdeauna un model de realitate în capul nostru. Ce se întâmplă dacă mor? Sau mă voi îmbolnăvi? Nu mă vor ajuta? Voi fi singur? Aceste întrebări apar în minte și sunt transformate într-o realitate care nu există încă, care încă nu a sosit.
Frica este menită să împiedice ceva.
Și acest lucru poate că ni s-a întâmplat deja. A fost odată, în trecut. Dacă vă întrebați de ce mi-e frică, atunci nu mă tem de prezent, mă tem de ceva în viitor - sau mai bine zis, de o repetare a unei situații care a fost în trecut (sau a unei părți a acesteia, a unui element). Această stare, această durere pe care am trăit-o în trecut, mi-e teamă să o experimentez din nou.
Nu pot să mă tem de ceea ce nu am văzut sau știut niciodată. Pur și simplu nu există în experiența mea. Nu pot să mă tem decât de ceea ce am experimentat deja.
Dar ce zici de fanteziile despre boli grave și moarte - întrebi? La urma urmei, nu am experimentat acest lucru până acum!
Da, absolut. Dar nu ne este frică de moartea însăși. Ne este frică să murim, ne este frică de chinul în care am putea intra. Ne este frică, de fapt, să experimentăm durere.
Și odată ce am căzut deja în chinuri. Poate că un astfel de chin ar putea fi comparat cu chinul unui om pe moarte. A fost odată, în copilărie, în cea mai vulnerabilă copilărie, unde puteam face foarte puțin pentru noi înșine și ne bazam pe protecția adulților.
Atunci am putut simți frica și groaza reale, autentice ale sfârșitului iminent și ale chinului neîncetat. Genul care durează pentru totdeauna. Pentru că nu este clar când va veni mama și îi va opri. Nu se știe complet ce se va întâmpla în continuare, vor auzi, vor ajuta, vor susține, îmi vor calma durerea?..
Ne-am putea teme de acele chinuri pe care nimeni nu le știe când se vor sfârși. Acesta este cel mai rău lucru - să nu știi când se va opri durerea
Atunci am putea fi în totală neputință. Poate că erau legați în scutece sau poate că erau lăsați la spital. Singur, cu medici necunoscuți care urcă în corp, care nu sunt interesați de modul în care suntem toate acestea, este înfricoșător …
Și cel mai rău lucru este când mama nu este acolo. Sau cel care este „pentru noi”. Cel care stă în spatele nostru și se asigură întotdeauna că nu ne este făcut nimic rău. Și ne întreabă, este interesat de noi, observă.
Și când nu există un pericol puternic evident pentru noi în acest moment și ne confruntăm cu experiența fricii și groazei sălbatice la maturitate, aceasta este întotdeauna despre trecut. Întotdeauna este vorba despre acea fetiță sau acel băiețel. Este întotdeauna vorba de neputință și frică de inevitabil. Este întotdeauna vorba de o lipsă de protecție și sprijin. Autoapărare și auto-susținere. Adesea este vorba despre împuternicirea mediului și a oamenilor din jurul tău cu o putere puternică asupra ta și a vieții tale. Este vorba despre faptul că propria voință nu este suficientă, propria ta putere asupra ta nu este suficientă. Este întotdeauna vorba despre o cerere: notificare, sprijin, calmează-te, ajutor …
Frica nevrotică: cum să o rezolvăm
De fapt, tot ceea ce este descris mai sus este o frică nevrotică, adică una pentru care nu există motive specifice evidente în aici și acum (o casă nu cade, o cometă nu zboară, armele nu se trag etc.). Frica nevrotică este o fantezie. Și, de obicei, ce facem cu ei? Putem să înghețăm și să gândim, să fantezăm. Și apoi treceți la altceva, de la intoleranța de a fi singur cu o fantezie înspăimântătoare.
De fapt, noi înșine nu ne dezvoltăm fantezia, nu o detaliem. De exemplu, frica de a face cancer. Ne putem imagina o imagine teribilă, o imagine, poate chiar neclară și neclară, și deja foarte înspăimântată, să alerge să facă analiza sau, dimpotrivă, să se ascundă undeva sub învelitoare.
Dar trebuie doar să ne detaliați fantezia … Cum va fi totul, cum vom face cercetarea, cum vom ști că suntem bolnavi, ce fel de tumoare vom avea? Unde va fi localizat și cum. În detaliu, putem observa că frica noastră copleșitoare se schimbă puțin, poate că se manifestă și alte experiențe. La urma urmei, începem să înțelegem că tot ceea ce credem poate să nu fie așa și chiar și prin faptul că fantezăm, putem trăi și există multe opțiuni pentru dezvoltarea evenimentelor. Frica începe să dobândească unele forme observabile, nu devine neclară și nelimitată, ci, dimpotrivă, țintită, de înțeles. Idei și modalități de a vă proteja, ce măsuri să luați încep să apară.
Pe de altă parte, este important să ne gândim la ce anume duce la această fantezie?
De exemplu, nu există motive obiective pentru a face cancer. Fără diagnostic, fără boală reală. Dar în cap - este, parcă, deja acolo. De unde vine? De ce exact - cancerul, nu SIDA, de exemplu …
Și aici puteți explora acele „rădăcini” din care cresc fricile. Este întotdeauna un fel de experiență din trecut pe care o avem. Ceea ce este el? Cineva s-a îmbolnăvit și a murit în brațele lor? Și atunci putem fi „în fuziune” cu această persoană și, dintr-un anumit motiv, „trebuie” să suferim și noi.
Și, poate, ți s-a întâmplat deja ceva similar? Ați experimentat deja vreun element, cum ar fi, al unei boli „canceroase”?
Și, de asemenea - acest gen de frici, boli, un fel de rău îndreptat către sine - aceasta este o acțiune foarte auto-agresivă. Adică, în fantezia mea, realizez o mulțime de agresivitate și furie (și, poate, ură) îndreptate spre mine. Adică, dintr-un anumit motiv, vreau să mă tortur, să mă ucid, să mă batjocoresc. Despre ce este vorba în viața mea?
De ce organele mele ar trebui să fie împovărate cu tumoare malignă. De ce nu pot fi sănătoși?
Și dacă aceste organe sunt responsabile pentru o anumită zonă a vieții noastre - de exemplu, sistemul reproductiv - pentru sfera sexualității, nașterii, organelor respiratorii - pentru sfera respirației ca manifestare a vieții, dreptul la viață în această lumea, capacitatea de a respira acest aer, de a avea locul tău, revendică-l. Sistemul digestiv - cu privire la capacitatea de a ne folosi, „absorbi”, digera ceea ce avem nevoie și de a scăpa, respinge inutilul.
Nu este o astfel de fantezie agresivă despre boală - o manifestare a tăgăduirii de sine, a detestării de sine sau a unui anumit organ sau sistem care, dintr-un anumit motiv, nu ar trebui să trăiască?.. De ce nu ar trebui să trăiască plămânii mei? De ce să nu respir?.. Există un loc pentru mine în lumea asta?.. Îmi dau dreptul la această viață? De ce sistemul meu de reproducere să nu trăiască, îmi permit să fiu sexual, să îmi dau seama de excitația mea? Îmi permit să rămân însărcinată și să am copii?..
Pot să absorb ceea ce este în această lume - mâncare, informații, îngrijire, relaxare, să le folosesc pe toate, să-mi potrivesc ceva? Digerați, respingeți? Și ceva complet - aruncați-l? Poate că nu am dreptul să fac asta? Sau nu am meritat, nu am făcut suficient pentru a „mânca”? Sau poate am înghițit ceva și nu mai pot refuza, nu pot scuipa? Cât și ce voi datora pentru că sunt „hrănit”?..
Pentru a începe să vă confruntați cu frica nevrotică, pentru a începe să o tratați - este important să o „despachetați”. Cele din „straturile” sale pe care psihicul ni le ascunde, oferind doar o imagine vagă și teribilă a „ceva”, una sau două imagini.
Frica nevrotică ne privește de libertatea de a contacta nevoile. Într-adevăr, în spatele acestei orori pot exista multe experiențe dificile - de exemplu, vinovăție sau rușine, durere, umilință, de la care doriți să vă îngrădiți.
Dar dacă există deja, dacă undeva „stau”, sunt opriți și „împachetați”, atunci se vor face simțiți tot timpul - cu o astfel de groază și astfel de fantezii și fobii.
În psihoterapie, în timpul muncii individuale și de grup, există ocazia de a intra în contact cu ceea ce nu se poate vedea și atinge pe cont propriu. Există posibilitatea, alături de altul, sau de un grup de alții, de a „simți” frica și groaza ta și ceea ce se află în spatele lor, de a lua în considerare toate „straturile plăcintei”, de a investiga natura lor, rădăcinile lor, unde, cum și când au provenit.
Si in sfarsit a face frica mai reală, ceea ce înseamnă - concentrat, țintit, conștient. Faceți-o resursă și o protecție reală.
Recomandat:
"Ai Acest Psihosomatic!" Ce Se Află în Spatele Acestui Lucru - Jurnalul Vă Va Spune
Uneori, pentru a identifica o credință distructivă, a vă confirma sau a vă infirma presupunerile sau pur și simplu a bâjbui o cale pe care să căutați cauza unei tulburări sau boli psihosomatice, este suficient doar să vă observați într-un mod structurat.
Ce Se Află în Spatele Blestemului Familiei și Al Coroanei Celibatului: Punctul De Vedere Al Unui Psiholog
Cazurile tipice de „blesteme de familie” arată astfel: viața unui strămoș care are o „soartă dură” se încheie tragic. În generațiile următoare, trebuie să apară cine „copiază” situația strămoșului său: comite crimă (sinucidere), nu poate întemeia o familie și se îmbolnăvește mental.
„Vreau Să-i întorc Iubitul Abandonat”. Ce Se Află în Spatele Asta?
Când relația se încheie printr-o pauză neașteptată în legătura uneia dintre părți - unul dintre parteneri, după cum se spune, „îl aruncă” pe celălalt - „părăsit” poate avea dorința de a-l întoarce pe partenerul care a rupt legătura. "Iubesc.
Agresivitate și Furie în Relații și Ce Se Află în Spatele Lor
Probabil ați auzit că sentimentele trebuie exprimate, nu pot fi păstrate în sine, dar pe de altă parte, sentimentele vă doare, nu puteți răspunde cu agresivitate la agresiune. De asemenea, ei scriu că agresivitatea este o parte importantă a unei relații.
Frici Nevrotice
Una dintre problemele importante ale nevrozei este înstrăinarea unei persoane de el însuși. Acest lucru duce la construirea unui „eu” artificial, idealizat. Pentru a nu-și îndeplini adevăratul „eu”, nevroticul creează un număr imens de apărări psihologice.
