2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Sursă : transurfer
Îmi amintesc bine primele șase luni de terapie. Am simțit un mare entuziasm și, în general, viitorul părea promițător și exista un fel de magie în aer. Mai târziu, mi-am dat seama că această stare se datorează în mare măsură multor iluzii, care au prins viață și s-au agitat în așteptarea modului în care se vor împlini în curând)) A fost foarte dureros să ne despărțim de iluzie și de vânătăi interne în locurile lovituri se mai simt uneori:)
Următoarele iluzii și concluzii trase sunt experiența mea subiectivă. Mă întreb dacă altcineva a avut asta?
Iluzia # 1: Îmi voi rezolva toate problemele globale în maximum trei … patru luni
Adevăr: nu puteți pierde în greutate cu 50 kg pe lună cu un rezultat fix și fără a afecta sănătatea. Cu cât o problemă are mai multă experiență, cu atât durează mai mult, iar pentru problemele care se prelungesc încă din copilărie, principiul „cu cât conduci mai liniștit, cu atât vei fi mai departe” este cel mai important. În astfel de probleme, dacă trageți un fir, veți scoate o încurcătură uriașă și dureroasă a tot ceea ce există în lume, care trebuie să fie răbdat și atent dezlegat.
Minus: un sentiment de frustrare profundă în terapie și un sentiment de imposibilitate de a le rezolva problemele
Bonus: dacă mergi înainte, atunci cu fiecare pas devine mai ușor și dacă nu te oprești, atunci aceasta este o șansă reală de a crea o nouă continuare și un nou final pentru povestea ta personală - nu cele moștenite de la părinți și nu cele dictate de traume și cele care sunt cele mai consistente cu dorințele și valorile tale. Aceasta este o mare șansă de a-ți trăi viața.
Personal, văd un alt bonus - care poate să nu fie un bonus pentru toată lumea - simt că, datorită particularităților istoriei mele personale, am primit foarte puțină atenție personală, nedivizată, fără judecată și empatie în viața mea, așa că terapia pentru eu include o modalitate de ao obține în forma sa pură.
Actualizare: există acum metode care pot accelera procesul - de exemplu, EMDR sau neurofeedback. Voi scrie despre neuro-feedback mai târziu, pentru că nu mi-am terminat încă cursul.
Iluzia # 2: Principalul lucru este să amputez rapid acele părți ale personalității mele care mă împiedică să devin mare și puternic
Adevăr: în psihic nimic nu poate fi smuls și aruncat și, de asemenea, în psihic nu există „rău” și „bun” - există doar ceea ce nu mai funcționează și încă funcționează. Ceea ce nu mai funcționează trebuie întărit și crescut.
Minusuri: procesul, ca să spunem ușor, nu este rapid.
Bonus: o cutie mică de „bogăție interioară” devine în cele din urmă o comoară impresionantă de talente, abilități și instrumente pentru rezolvarea unei game largi de sarcini.
Iluzia numărul 3: De îndată ce voi găsi rădăcinile problemelor mele, ele vor fi rezolvate singure, dintr-o singură conștientizare a cauzelor lor
Adevăr: înțelegerea cauzelor este doar un punct de plecare. Aceasta este urmată de o lucrare pentru completarea părților necesare ale psihicului.
Minus: proces dificil, uneori dureros, care include multe descoperiri neplăcute despre trecutul tău, puncte slabe ale personalității tale, puncte oarbe ale viziunii tale asupra lumii
Bonus: lucrurile care anterior păreau absolut imposibile încep să se realizeze în viață, ceea ce îmbunătățește semnificativ stima de sine și încrederea în sine
Iluzia # 4: „De îndată ce voi găsi binele în mine, restul lumii își va întoarce imediat privirea asupra mea și se va îndrăgosti imediat de mine” a.k.a. „Principalul lucru este să te iubești pe tine însuți - și atunci toată lumea te va iubi cu siguranță.”
Adevăr: Oamenii, ca și mine, au propriile lor limite și propriile preferințe, iar dacă nu sunteți o bancnotă de o sută de dolari, atunci dragostea universală nu se va întâmpla. Cu toate acestea, dacă vă înțelegeți bine cu toate particularitățile, atunci puteți găsi „propriile voastre” - oameni, așa cum îi numesc eu, „de pe planeta mea” - cu care coincid.
Minus: Este necesar să depunem multe eforturi pentru a găsi „al nostru”.
Bonus: comunicarea cu „prietenii” este un fior!
Iluzia nr. 5: Bine, părinții mei au spart lemne de foc în psihicul meu și au lăsat multă distrugere, dar acum, înarmați cu cunoștințe psihologice, voi rezolva totul în mine de parcă nimic nu ar fi fost spart vreodată
Adevăr: Un membru rupt în copilărie nu va crește niciodată. Cel mai mult care se poate face este o proteză bionică de înaltă tehnologie.
Minus: Joncțiunea protezei cu corpul va durea sub stres.
Bonus: Protezele și crearea ei oferă multe avantaje față de cei care au totul la locul lor din copilărie.
Aș adăuga iluzia că „O altă persoană poate fi schimbată”, dar aceasta nu este în totalitate o iluzie. Uneori, când unul dintr-o pereche se schimbă, celălalt începe să se schimbe - și chiar, uneori, în bine.
Cu ce sunteți de acord sau nu? Ce iluzii ați rupt sau nu ați rupt în timpul terapiei?
Recomandat:
Emigrația Nu Este înfricoșătoare, Principalul Lucru Nu Este Să Te Pierzi în Iluzii
De regulă, emigrația are 2 laturi - înainte și după. Începând munca de psiholog, s-a întâmplat să lucrez într-o școală de limbă specializată. Acolo, absolvenții care vorbesc fluent 4-5 limbi au intrat de obicei în „limba străină” și și-au conectat viitorul cu străinătatea.
Iluzii Care Ne împiedică Să Creștem
Iluzia finală este credința că ai pierdut deja toate iluziile. Maurice Chaplein Un prieten mi-a povestit cum șeful său, care plecase în siguranță în concediu de maternitate, a venit în vizită la fostul ei departament câțiva ani mai târziu.
8 Iluzii Care Te împiedică Să Obții Rezultate
În munca mea practică cu clienții, întâlnesc atitudini comune multor oameni care devin un obstacol în calea schimbării și care pot fi eludate prin simpla conștientizare a ceea ce se întâmplă. 1. Dacă îmi este greu să mă mișc și depun mult efort, atunci mă duc corect la obiectiv.
Afirmarea și Hipnoza - Două Iluzii în Tratamentul „psihosomaticelor”
Pentru a nu vă pierde timpul pe prefațe lungi, voi spune imediat că această notă este despre: - cum funcționează creierul nostru; - de ce repetarea afirmațiilor este considerată ineficientă; - de ce nu este atât de ușor să tratezi pe cineva cu „hipnoză”;
3 Iluzii Care Subminează Sănătatea Noastră Mentală
Într-o zi ni se va întâmpla un miracol și vom învăța să trăim cu îndoială. Cu toții dorim să obținem niște garanții de la viață, dar uităm de un singur adevăr: viața nu oferă nicio garanție, ci oferă câte ocazii dorim. Ne este frică de schimbare pentru că nu suntem pregătiți pentru aceasta.
