2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Dacă dintr-o dată, fără o declarație de război și fără un motiv aparent, ceva din corpul tău te doare, se inflamează, se irită sau nu mai funcționează - ce să faci? Înainte de a spune ce să fac cu asta din punct de vedere al psihologiei, vreau să vă reamintesc:
I. Dacă știți motivul - eliminați motivul
Cu alte cuvinte - ca un medic într-o glumă recomandată unei doamne din noii ruși - „Alergia va trece când trec ananasul”. Doamna, de altfel, a fost surprinsă de acest lucru: "Ciudat, pot trece ananasul?" Nu fi așa. Nu va fi posibil să mâncați ananas și să mestecați ciuperci alune până nu va trece în cele din urmă alergia.
II. Dacă nu știți motivul, faceți testul
Când spun că toate bolile sunt cauzate de nervi, uită să clarifice că unele dintre aceste boli au ajuns deja atât de departe încât au cauze fizice destul de obiective. În prezența leziunilor organice, medicamentele sunt mult mai eficiente decât psihoterapia. Nu fi neglijat. Munca psihologică asupra propriei persoane nu interferează niciodată - dar nici nu înlocuiește medicamentele eficiente …
Dacă ați completat deja punctele 1 și 2, puteți trece la al treilea:
III. Ce vrea să vă spună acest simptom din punct de vedere psihologic?
Dacă simptomul tău nu are o cauză evidentă, iar medicii nu găsesc nicio modificare în corpul tău, atunci înseamnă că vorbim despre psihosomatică. Corpul se confruntă clar cu un disconfort psihologic și încearcă să-ți spună ceva ce nu ai vrut să auzi de mult timp … Simptomul este aproape întotdeauna strigătul de ajutor al corpului. Vorbește cu el, ajută-l: nu este un străin pentru tine, corpul tău.
Nu am dormit de trei nopți, sunt obosit. Aș vrea să adorm, să mă odihnesc …
Dar de îndată ce m-am întins - un telefon! - Cine vorbeste? - Rinocer.
- Ce? - Probleme! Probleme! Aleargă repede aici!
- Ce s-a întâmplat? - Salva! - Pe cine? - Hipopotam!
Hipopotamul nostru a căzut în mlaștină …
- Nu a reușit în mlaștină? - Da! Și nici acolo, nici aici!
Oh, dacă nu vii, se va îneca, se va îneca într-o mlaștină, Hipopotamul va muri, va dispărea !!!
- Bine! Eu alerg! Eu alerg! Dacă pot, te voi ajuta!
Bou, nu este o treabă ușoară - să tragi un hipopotam din mlaștină!
K. Chukovsky
Simptomul nu te va suna la telefon, așa că trebuie să mergi la el și nu invers … Nu este o treabă ușoară, da. Dar, în același timp, este și o călătorie distractivă, o călătorie în sine, o conversație cu sine în limbajul imaginilor: subconștientul nu are alt limbaj. Dacă înveți să vorbești cu un simptom în limbajul său - literalmente, te așteaptă descoperiri fabuloase. Vă vor ajuta chiar dacă cunoașteți cauzele simptomului și leziunile organice care îl însoțesc. Dacă nu știți nimic din toate acestea, atunci o conversație cu propriul simptom capătă o relevanță specială pentru dvs.
Deci, să ne scufundăm într-un basm!
1. Concentrați-vă asupra simptomului
Întărește-l, simte-l cât mai complet posibil. Cum te simți în interiorul tău? Ce culoare are? Temperaturi? Formulare? Texturi? Imaginați-vă atât de exact încât puteți să-l desenați cu ușurință.
2. Deveniți acest simptom și descrieți-l ca pe voi înșivă
Mutați-vă ca și cum ați fi simptomul; sună de parcă tu ești simptomul. Ascultă-ți sentimentele în mișcare: unde este direcționată energia lor? Care este scopul acestei mișcări magice?
3. Observați sentimentele, imaginile și ideilecare ia naștere în legătură cu această mișcare și această energie.
Lasă-i să te conducă într-o fantezie a renașterii acestei energii: atinge scopul mișcării tale, simte energia acestei realizări și unde este direcționată … și simte-i următorul scop. Această fantezie poate fi atâta timp cât doriți - lăsați-o să se dezvolte până când simțiți că ultimul obiectiv atins este cel final.
4. Investigați starea atinsă
Ce îți spune? Cum te simți în această stare? Ce s-ar întâmpla dacă ai aduce aceste sentimente în viața ta de zi cu zi? Poate că simptomul îți amintește de ceea ce îți lipsește în viața de zi cu zi? Sau poate avertizează împotriva faptului că există prea multe în viață?
cinci. Formulează mesajul simptomului
Gândiți-vă la o modalitate de a o face succint și scrieți-o.
6. Întreabă-te ce ai descoperit sau ai învățat despre tine și simptomul tău în timp ce faci acest exercițiu.
Luați în considerare modul în care ați putea aduce mesajul simptomului în viața de zi cu zi.
7. Începeți să vă schimbați viața conform mesajului simptomului - și când viața ta se schimbă, simptomul va dispărea.
Proverbele și zicalele populare pot oferi un ajutor în dialogul cu simptomele:
"Ma enerveaza" - boli ale pielii: iritație, neurodermatită
"Nu suport spiritul" - aparat respirator: rinită alergică, bronșită, astm
„Ochii mei nu ar vedea” - boli ale vederii
„Nu vreau să o aud” - boli de auz
„Înghițiți infracțiunea” - boli ale gâtului: amigdalită, răceli
„Nu pot digera” - boli ale sistemului digestiv, greață
Dacă tocmai a apărut simptomul, atunci vorbind cu el, probabil că veți afla repede cum să vă schimbați viața în așa fel încât să îi satisfaceți dorințele. Dacă nu ați trăit unul fără celălalt de mult timp, atunci poate că va trebui să vorbiți mult timp … dar merită. O mai bună înțelegere a propriului corp este o resursă uriașă și nu trebuie neglijată.
Recomandat:
Relația Cu Un Simptom Corporal
Episodul descris în articol mi s-a întâmplat în decembrie 1995. Abia începeam atunci să aplic practic terapia Gestalt. Am acționat mai ales intuitiv. Dar, apoi, destul de des se întorcea la el în comunicarea cu colegii și clienții. Așa că am decis să închei această poveste scriind-o și să realizez ce s-a întâmplat atunci.
Feminitatea Respinsă: O Poveste Despre Un Simptom
Feminitatea respinsă: o poveste despre un simptom Dacă copilul renunță la moștenirea părintească, atunci acest „teritoriu al eu” se dovedește a fi înstrăinat, și neasimilat în imaginea sinelui său Am întâlnit acest tip de simptom de mai multe ori în practica mea.
O Prietenie Ciudată: Despre Cât De Important Este Să Te „împrietenești” Cu Un Simptom Al Bolii
O persoană, aflându-se într-o situație de detectare a unei boli, mai ales atunci când se întâmplă în mod neașteptat, este ca și cum ar fi în stare de șoc și nedumerire . Aproape nimeni nu va spune: „Ura, în sfârșit!”. Astfel de informații sunt percepute ambiguu și fără bucurie.
Claritatea Vorbirii - Claritatea Gândirii: Cum Să Vă îmbunătățiți Vorbirea
Dacă oamenii din jurul tău înțeleg deja ceea ce spui, trebuie să te mai gândești încă o dată la modul în care vorbești? Mai ales dacă nu aveți nicio legătură cu comunicarea profesională sau vorbirea în public? Ksenia Chernova, formatoare de tehnică de vorbire, este sigură că da:
Activitate Matrimonială Utilă „Limbi De Dragoste - Demonstrarea, învățarea, Vorbirea”
Jocul a apărut dintr-o sesiune recentă, o parte din care s-a concentrat pe găsirea de soluții la relația nesatisfăcătoare a unui cuplu căsătorit. Fără a intra în detalii, voi contura esența problemei studiate: soții s-au așteptat în zadar unul de la celălalt ceea ce nu au primit (din motive neclare pentru ei) cu încăpățânare.
