Furia, De Unde Vine și De Ce, Ce Să Fac Cu Ea?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

În practica mea, observ adesea următorul fenomen. Clienții refuză să simtă furia, o suprimă în ei înșiși, spun ei, este rău. Mai mult, acest lucru se întâmplă atât în mod conștient, cât și la un nivel inconștient. O altă descoperire pe care am făcut-o despre mânie este că unii oameni o confundă cu certitudine. Alții încă experimentează această emoție, suferă, dar nu se pot abține.

Aș vrea să vorbesc despre furie acum. Ce este? Care este natura sa - distructivă sau constructivă? De ce o experimentăm? Trebuie să fac ceva în legătură cu asta? În primul rând, să ne dăm seama când, în ce cazuri cel mai adesea (conform observațiilor mele), o persoană începe să se enerveze.

De unde vine furia?

1. Alți oameni depășesc limitele personale ale unei persoane. Și din moment ce nu avem întotdeauna suficientă încredere și resurse pentru a răspunde calm, începem să ne enervăm. Acesta este un mod de a ne proteja „teritoriul”, pe care îl folosim tocmai la nivel inconștient. De fapt, este posibil ca o persoană să nu știe, să nu înțeleagă limitele sale, dar simte disconfort, unele cuvinte sau acțiuni ale altei persoane îi sunt neplăcute, iar acest lucru servește drept motiv pentru agresiune.
2. Dacă unele dintre nevoile noastre (fiziologice, sociale etc.) nu sunt satisfăcute, se instalează frustrarea. O persoană nu primește ceea ce dorește (nu contează din vina sa, vina circumstanțelor sau a oamenilor din jur), iar furia ascunde întotdeauna resentimentele. Doar rareori cineva realizează acest lucru, dar mânia, ni se pare, „plutește” la suprafață.
3. Furia pe sine, care poate fi rezultatul altor sentimente și emoții trăite de o persoană. De exemplu, rușine sau vinovăție pentru ceea ce ai făcut, nu ai făcut sau ai făcut, dar rezultatul nu a fost ceea ce ți-ai dorit. O astfel de furie este inerentă indivizilor care se pretind la ei înșiși, care sunt foarte autocritici. Pe de o parte, distruge o persoană, dar pe de altă parte, acționează ca un stimul pentru creștere și auto-dezvoltare (metoda „biciului” pe care o persoană o aplică pentru sine).

Cine riscă furia?

Eșecurile în respectul de sine este unul dintre semnele revelatoare ale persoanelor care sunt supărate - conștient și inconștient, cu sau fără motiv, adesea sau periodic. Și aici putem distinge mai multe tipuri de subiecte „furioase”:

O persoană cu o mare stimă de sine. Are granițe proprii foarte puternice, le cunoaște perfect și simte instantaneu chiar încercări timide de a invada, prin urmare se află într-o stare de apărare constantă, stă în gardă. Astfel de oameni sunt extrem de suspicioși față de tot ceea ce spun și gândesc alții despre persoana lor și, dacă Doamne ferește, încep criticile … Aici furia se poate transforma într-o agresiune reală.

O persoană cu stima de sine scăzută. Acesta este cazul când subiectul nu are deloc limite (nu le-a creat, nu le simte, au fost deja „temeinic” distruse). Prin urmare, o persoană nu poate spune sau face nimic, simte doar resentimente, durere, suferință. De cele mai multe ori, acești oameni nu își arată furia din două motive principale. În primul rând, le este frică să se declare, pentru a nu crea o părere și mai proastă despre ei înșiși, astfel încât să fie îndepărtați de ei. Le este frică să fie lăsați singuri, să devină obiectul unui „boicot”. În al doilea rând, o persoană pur și simplu nu are puterea și resursele interne pentru a arăta furia. Tocmai s-a obișnuit să „înghită” resentimente, temându-se să scoată capul din mare de temerile și complexele sale.

De ce oamenii nu vor să fie furiosi?

1. În copilărie, părinții spuneau că nu trebuie să fii supărat, că a fost rău. Desigur, pentru copil a fost depus în „pușculița” sa, transformându-se într-o atitudine de viață.
2. Copilul a văzut un fel de scenă în care era implicată furia și acest lucru l-a șocat, a experimentat stres, a primit traume psihologice. Firește, a înțeles bine pentru sine că a fi furios este foarte rău, înfricoșător, urât, dureros …
3. Părintele prin comportamentul său i-a dat copilului un „exemplu” clar pe tema furiei. Și o persoană mică ar putea adopta automat acest lucru și ar putea începe să se comporte la fel. Acesta este tiparul comportamentului.
4. Un copil din copilărie ar putea arăta furie față de colegii săi, pentru care a primit un gât de la ei și, de asemenea, a „primit” constant o centură de la părinți sau a stat într-un colț. Drept urmare, a ajuns la o concluzie complet logică că a fi furios nu este sigur pentru el.

Copilul deplasează toate acestea în inconștientul său, de unde „lecțiile” despre furie nu dispar nicăieri. În acest fel, se formează „partea umbrei” conform lui Jung. O persoană nu recunoaște și nu se acceptă pe sine ca rău, prin urmare, refuză complet o astfel de emoție sau trăsătură de caracter. Și dacă și el începe să fie în mod deliberat bun („partea inversă” a furiei) și se prezintă societății exact așa, acest lucru se numește „persona” conform lui Jung. Drept urmare, apare un conflict intern, care poate duce cu ușurință la nevroze.

Acum să ne gândim la ce fel de oameni se întâlnesc pe calea unei astfel de persoane. Desigur, cei răi, pentru că el, suprimând furia în sine, își proiectează partea de umbră asupra altora și vede în jurul unor oameni răi și agresivi. Se pare că îi indică ceea ce este ascuns în inconștientul său, ceea ce a ascuns odată cu atâta sârguință acolo. Și acesta este un motiv pentru a gândi - fac totul bine, este posibil să schimb ceva?

Ar trebui să-ți suprimi furia?

S-ar putea să fii foarte surprins acum, dar crede-mă - ca specialist, știu ce spun. De fapt, furia poate fi un ajutor pentru tine. Are multă energie - pentru acțiune, așa că poate ajuta cu adevărat la atingerea obiectivelor și dorințelor, la satisfacerea nevoilor sale, la protejarea granițelor sale.

Dar nu poți doar să suprimi furia din tine. În caz contrar, o astfel de disonanță se dovedește - totul este în ordine din exterior, suntem calmi, dar din interior această emoție ne mănâncă literalmente. Acest lucru poate duce la psihosomatică. În practica mea, supărați, dar nu „trădându-se” față de ceilalți, clienții sufereau adesea de boli gastro-intestinale și dureri de dinți. Dar acestea sunt doar observațiile mele. Poate că practica altor specialiști ar putea adăuga la această listă de afecțiuni.

Furia trebuie observată, recunoscută. Este necesar să-i lași un loc în viața ta, să nu o împingi în inconștient și să nu te convingi pe tine și pe ceilalți că „nu ești furios, în niciun caz, ți s-a părut”. Dacă apare furia, nu te simți vinovat, nu te bate. Mai bine încercați să „săpați” mai adânc și să înțelegeți motivele. De ce este asta? Ce te-a scos sau cine te supără constant?

Cum poți lucra singur la furie?

Toate situațiile și oamenii care apar în viața noastră vin dintr-un motiv. Sunt necesare pentru a ne învăța ceva, pentru a împinge ceva, pentru a arăta ceea ce nu vedem, nu înțelegem, nu realizăm. Ele ne oferă oportunități de a ne schimba viața (toate sau anumite zone ale acesteia care provoacă anxietate, disconfort) în bine. Pentru a face acest lucru, propun următoarea schemă de acțiuni:

Înțelege, realizează că ești furios. Personal, propriul meu corp mă ajută în acest sens. Când sunt furios, dinții mi se strâng sau mâna stângă se învârte involuntar într-un pumn. Fii atent la ceea ce se întâmplă cu corpul tău în momentul în care simți că ceva nu este în regulă cu care nu te simți confortabil.

Dă loc furiei, recunoaște-o. Determinați mental unde este concentrată furia în corpul vostru, puneți mâna pe acest loc și spuneți: „Te văd și simt, îți dau un loc, recunosc tot ce mi se întâmplă acum”.

După cum ați înțeles, nu este necesar să arătați furie în acțiuni, este suficient să o vedeți și să o admiteți. Ei bine, dacă aveți această emoție în mod regulat și este incontrolabil, vă recomand să contactați un specialist care știe să lucreze cu simptome sistemice. Și amintiți-vă - furia nu este rea dacă este folosită corect. Poate fi bine, nu împotriva ta.

Noroc în demersurile tale!