2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Frica este un șoc mental cauzat de așteptarea unor probleme - cuvintele lui Platon. O persoană se teme când ceva îi poate dăuna sau îi dăunează. Nu contează dacă este fizic sau mental, material sau altul. De asta se teme o persoană.
Astfel, frica (precum și anticiparea) este anticiparea unor situații care pot duce la rău, suferință și milă de sine. Aceasta este frica personală.
Este necesar să se facă distincția între două tipuri principale de frică (personală și naturală) - ambele frici dau o redare celuilalt, dar o reprezintă pe cealaltă în moduri fundamental diferite. Pentru „frică-așteptare” altceva este ceea ce nu corespunde așteptărilor, în timp ce pentru „frică naturală” este ceea ce nu corespunde cu ceea ce se știe.
Așteptările sunt egalizarea a ceva și ideea noastră despre asta. Astfel spunem acestui lucru: „Trebuie să corespundeți ideii mele despre voi”. Fiind atașată de această idee, o persoană încetează să mai vadă realitatea.
Funcția reală a fricii naturale este un indiciu al nepotrivit pentru cunoscut - un avertisment despre necunoscut și despre posibilitatea de a face rău. Frica se naște la joncțiunea a două funcții ale unei ființe vii. Aceasta este funcția de extindere a domeniului de activitate (de aici indicatorul întâlnirii cu necunoscutul) și funcția de autoconservare (de aici avertizarea asupra posibilității de deteriorare).
Frica-așteptarea diferă de frica naturală atât în calitatea experienței, cât și în consecințele asupra activității. Anticiparea fricii este demoralizantă și face imposibilă acționarea rapidă și precisă. Dimpotrivă, frica naturală, ca indicator al unei întâlniri cu necunoscutul, acutizează simțurile, umple mușchii cu ton, clarifică conștiința, acordându-se acțiunilor în condiții extraordinare, cu posibil risc. După cum se poate observa din descrierea consecințelor, frica de așteptări este cea care interferează cu viața. Cu cât sunt mai puține așteptări în viața unei persoane, cu atât vor fi mai puține temeri de acest fel. Lucrul cu așteptările ajută o persoană să-și depășească egoismul.
În centrul lucrului cu frica-așteptare se află același principiu de a traduce așteptarea în dorință, adică trecerea de la o poziție de viață pasivă la una activă. Următoarea metodă de a face față anticipării fricii nu este potrivită pentru a face față fobiilor și temerilor intense. În astfel de cazuri, trebuie să contactați un psihoterapeut.
Pentru a scăpa de frica de așteptare este necesar:
1. Să realizez prezența fricii prin întrebarea - la ce neplăcut mă aștept?
2. Concentrați-vă asupra imaginii așteptate, care poate provoca vătămări sau suferințe. Această imagine negativă trebuie clarificată.
3. Acceptați atașamentul dvs. față de această imagine, ca și cum acest rezultat anticipat va avea loc;
4. Evaluează probabilitatea reală a amenințării;
5. Luați o decizie - ce trebuie să faceți pentru a minimiza consecințele dacă probabilitatea este mare și consecințele sunt semnificative.
6. Concentrați-vă pe imaginea a ceea ce trebuie făcut.
7. Începeți să o faceți.
Articolul a apărut datorită lucrărilor lui Vadim Levkin și Nossrat Pezeshkian.
Dmitry Dudalov
Recomandat:
Nu Crede. Nu-ți Fie Frică. Nu Intreba. În Acest Fel Este Mai Sigur
A stat pe un scaun și a vorbit despre săptămâna trecută. Lucrează non-stop, apeluri constante, întâlniri, a avut un atac de migrenă, timp în care (desigur) a rămas la locul de muncă. Părea în mod obișnuit optimistă și agitată și, în același timp, obosită - și în mod obișnuit.
Frica Frica
Tulburarea de panică a devenit aproape o epidemie în lumea modernă. Principala sa caracteristică este prezența atacurilor de panică repetate și neașteptate. La ce vârstă apare tulburarea de panică? Deși tulburarea de panică apare de obicei la sfârșitul adolescenței sau la începutul maturității, în unele cazuri poate apărea în copilărie sau chiar la maturitate.
Când Viața Trece Sau Puțin Despre Așteptare
Cât de des observați că vă așteptați la ceva minunat și minunat, de exemplu, de la o călătorie, dar, ca urmare, nu s-a întâmplat sau ați imaginat o imagine a modului în care o persoană dragă ar pregăti micul dejun și nu a așteptat? Ce se întâmplă cu noi când așteptările noastre nu sunt îndeplinite - cu siguranță ne simțim dezamăgiți.
Adevărul Gol Despre Viața Bloggerilor. Este Ușor Să Fii Blogger? Așteptare Vs Realitate
Dacă tot crezi în minuni și în faptul că poți câștiga milioane fără să faci nimic, cu siguranță ar trebui să „cunoști” mai bine viața bloggerilor. Cum trăiesc cu adevărat bloggerii și oamenii de succes? Astăzi rețelele sociale sunt pline de unele succese, dar puțini oameni vorbesc despre realitate.
În Cabinetul Psihologului: Așteptare și Realitate
Psihologii, consultanții, psihoterapeuții, antrenorii în munca lor se confruntă inevitabil cu așteptările clienților. Și este foarte important să transmiteți în mod competent clienților esența a ceea ce veți face. La urma urmei, să disimulați, să discutați în jos sau să dați speranță - sper cu adevărat - nu există o astfel de opțiune pentru dvs.