2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
„A rămâne tăcut înseamnă a asculta în același timp.
și lasă lucrurile să vorbească de la sine."
Paul Ricoeur
Nu aveam chef să scriu un articol. Am vrut să tac, să nu spun nimic și să mă gândesc la diferitele procese și experiențe care au loc acum în biroul meu. Uneori, acest lucru se întâmplă și în muncă. Apare liniștea, în care spațiul este umplut cu o senzație densă, ușor vâscoasă, în care există un loc pentru sentimente și un loc pentru tristețe comună, lacrimi, dar nu există loc pentru cuvinte. În această tăcere, cuvântul poate rupe țesătura fragilă a sentimentelor. Cuvântul poate distrage atenția, reveni la modul obișnuit de a ignora experiențele. „Cuvântul este de argint, iar tăcerea este de aur”.
Tăcerea aurie permite sentimentelor să plutească calm în canalul eliberării.
Nu vorbesc despre pauze de un moment pentru a formula o propoziție, ci despre momente mai lungi de reflecție, atât din partea clientului, cât și din partea psihoterapeutului.
Î. Avea 11 ani și era în spital în așteptarea unei operații complexe. Erau mulți oameni în jur și toată lumea îi spunea cum ar trebui să se simtă un copil de 11 ani, cu tuburi care ies din corp. Și V., din ce în ce mai mulți au vrut să se uite doar pe fereastră și să tacă. Am intrat și am întrebat dacă pot sta cu el. De la 60 de minute de întâlnire, 40 de minute am tăcut. Am umplut această tăcere cu sentimente - eram inexprimabil de trist să văd acest copil obosit și epuizat. Am umplut tăcerea cu reflecții despre cum ar fi să fii un copil care așteaptă fie o recuperare magică, fie moartea. Mi-a permis să vin data viitoare pentru că am tăcut - așa i-a spus mai târziu mamei sale. Și pur și simplu nu am îndrăznit să spun că înțeleg cât de greu este pentru el, nu am mințit că totul va fi bine și nu am încercat să-l înveselesc.
Desigur, aceasta nu a fost o situație complet standard și nu a avut loc în birou, ci în spital. Dar există loc pentru liniște în circumstanțe mai puțin dureroase.
Desigur, oamenii vin la birou să vorbească: să spună problema, să audă întrebări și comentarii de bază. Clientul vine la serviciu și așteaptă munca de la un psihoterapeut. Trebuie să vorbești, să te deschizi, să spui totul „sincer, ca un doctor”. Terapeutul, la rândul său, trebuie să găsească cuvinte care să îl ajute pe client să găsească o cale de ieșire. Toate acestea sunt importante. Dar tăcerea nu este mai puțin elocventă și uneori relevă una dintre cele mai importante nevoi - doar să fii în prezența unei alte persoane, cu toate experiențele și caracteristicile tale.
Desigur, dacă veniți la o consultație unică, este puțin probabil să vă petreceți timpul în tăcere, dar dacă lucrați mult timp, tăcerea este inevitabilă.
Trece mult timp până când clientul își permite să tacă, dar în aceasta stă cea mai importantă nevoie - de a fi. Doar să fii aproape de o altă persoană care acceptă tot ce se întâmplă în acest moment.
Îl văd în birou într-o varietate de situații - această neexprimată nevoie de a nu face nimic în sensul obișnuit al acestor cuvinte. În mișcarea vieții, suntem deja obligați să facem ceva tot timpul - să luăm decizii, să discutăm, să explicăm, să lucrăm. Și aceasta este o permisiune foarte importantă pentru tine însuți - să nu mai faci ceea ce se presupune că ai nevoie, să nu mai vorbești pentru ceilalți și să-ți permiți să fii prezent fără cereri și așteptări.
Să fii ceea ce vrei să fii chiar în acest moment. Cât de ușor este să fii copil lângă râu cu picioarele atârnând de pod. Cum poți fi în apropierea tacită cu cei dragi.
„Ca și cum aș avea apă” - clientul tace, ținând lacrimile. Ochii sunt umeziți și se înroșesc puțin și se pare că, dacă rostiți chiar și un cuvânt, vor curge lacrimi, astfel încât să nu vă puteți liniști. Iar clientul rămâne tăcut, protejându-se de durere dacă nu crede că poate rezista. Și uneori, clientul trebuie să tacă pentru a decide cu privire la ceva, pentru a depăși rezistența și a spune ceea ce nu ar vrea să exprime. Sau poate clientul arată clar că este jignit sau supărat pe terapeut; poate este trist sau se confruntă cu un afect pe care nu-l poate spune în cuvinte. Și uneori, groaza și durerea experienței sunt mai mult decât orice cuvinte și pur și simplu nu există nimic de spus.
De ce tace psihoterapeutul?
Psihoterapeutul, cu excepții foarte rare, se gândește în timpul pauzelor dacă a oprit fierul de călcat și ce să cumpere pentru cină. În caz contrar, există mari întrebări despre profesionalismul său. Toate gândurile, senzațiile și sentimentele sunt axate pe ceea ce se întâmplă acum cu clientul și în relația terapeut-client.
Despre ce ar trebui să taci?
De ce este atât de important să nu vorbim?
Ce vrea să fie ascuns?
Cum poate un cuvânt să ajute sau să împiedice?
Când terapeutul tace, se gândește la ce să spună, uneori se încurcă și cântărește actualitatea interpretărilor. Este trist cu clientul, se oprește pentru a oferi ocazia de a vorbi, se gândește la client, își amintește povestea lui, conectează în sine evenimentele și experiențele din experiența trecută a clientului. Apoi tăcerea este un vas care conține anxietate și ajută la rezistență. Este atât de ușor să folosiți cuvinte pentru a combate această anxietate. Acest lucru se întâmplă în viață, cu tot „obișnuitul„ nu-ți face griji, totul va fi bine, calmează-te”.
Pe cine ajută cu adevărat aceste fraze? Fie pentru cineva îngrijorat, fie pentru cineva care crede că trebuie urgent să fie mângâiat. Este nerăbdător să fii lângă o persoană, să nu știi cum să o ajuți și cum să o calmezi. Este deranjant să fii doar în acest moment, recunoscându-ți limitele umane și chiar neputința.
„Silențios înseamnă consimțământ”. Terapeutul este de acord să fie în acest moment cu toate sentimentele care vin. Terapeutul este de acord să se îndoiască și să nu știe, la fel cum clientul nu știe. În tăcere, terapeutul poate oferi experiența că neștiința și îndoielile fac parte din viață la fel de mult ca toți ceilalți. Este atât de firesc să fii o persoană confuză. Este atât de natural să fii cu altcineva.
„Nu știam ce se întâmplă și asta era singura mea cunoștință foarte importantă și, în timpul sesiunilor ulterioare, am decis să tac și să ascult. Și am ascultat pentru că nu am mai făcut-o până acum. Am ascultat când mă învățau șamanii Navajo și Kopi. Am ascultat cu urechile; Am ascultat cu corpul meu; Mi-am închis mintea cât mai mult și am ascultat cu picioarele; și am ascultat ce a mai rămas"
J. Bernstein
Și dacă ceva din ceea ce ai scris ți-a răspuns, vino la psihoterapeut nu numai să vorbească, ci și să asculte ce are de spus tăcerea.
Ilustrații: fotografii ale artistului foto Joel Robison
Recomandat:
Tehnici De Liniște
Viața noastră este destul de imprevizibilă și incertă și, prin urmare, situații care pot provoca anxietate sunt adesea întâlnite în ea. Și această emoție, ca toate celelalte, evolutiv nu a apărut de la zero și, desigur, este necesară pentru ceva.
Prietenia Moare în Liniște
Numele prietenilor sunt scrise în inimile noastre. Nu sunt mulți dintre ei, uneori este unul sau doi oameni cu adevărat credincioși. Într-adevăr - acesta este momentul în care „un prieten în necaz nu pleacă, nu cere prea mult”. Probabil, o astfel de prietenie este un dar de la Dumnezeu, care necesită atitudine atentă și muncă mentală.
Dragoste Pentru Bani? În Cabinetul Psihoterapeutului
Poți să crezi în participarea sinceră a unui psiholog în viața ta? La urma urmei, îi plătești bani. În lumina acestui fapt, sunt acceptarea, interesul, îngrijorarea - sunt considerate autentice? La urma urmei, aceasta este datoria lui. Sub contract.
În Cabinetul Psihoterapeutului. Deschidem Vălul
Ce fel de fiară este aceasta, „psihoterapie”, ce oportunități se deschid și colegii mei au scris deja multe texte minunate despre cum să aleg un psihoterapeut - așa că voi încerca să nu mă repet. Poate că cel mai dificil obstacol în descrierea a ceea ce se întâmplă în cadrul procesului psihoterapeutic este unicitatea experienței fiecărui client, o experiență pe care fiecare o trăiește în felul său.
Nu Pot Găsi Un Loc Pentru Mine Sau Cum Să Găsesc Liniște Sufletească, Liniște Sufletească?
Dacă o persoană pune întrebarea cum să găsească liniștea sufletească, este logic să presupunem că în acest moment este neliniștit în sufletul său. Pot exista două motive: Există un gol în suflet, care te apasă și te face să suferi - nu este nimic de „prins”.
