Latura Emoțională A Codependenței

Cuprins:

Video: Latura Emoțională A Codependenței

Video: Latura Emoțională A Codependenței
Video: Olga Krasnikova - Singurătatea Codependența - singurătate sub masca apropierii 2024, Martie
Latura Emoțională A Codependenței
Latura Emoțională A Codependenței
Anonim

Sistemul familial deseori împodobește relațiile distructive. Incapacitatea de a vorbi despre nevoi și probleme se bazează pe faptul că nu există contact cu lumea interioară, o persoană nu acordă atenție propriilor sentimente. El trăiește după obișnuință, din moment ce în apropiere nu exista un părinte sănătos din punct de vedere emoțional care să-l familiarizeze pe copil cu lumea sa interioară și să-l învețe să-și recunoască adevăratele dorințe.

Se acceptă faptul că există patru sentimente de bază, cum ar fi frica, furia, bucuria și tristețea. În multe familii există interzicerea manifestării anumitor sentimente de bază.

De exemplu, în familie, frica, tristețea și bucuria sunt exprimate activ, iar furia este tabu. Uneori mai multe sentimente de bază sunt interzise simultan. În orice caz, energia reprimată a sentimentelor nu dispare nicăieri. Într-o astfel de familie, cu siguranță va fi creat un simptom (boală, dependență, traume, poate chiar sinucidere). Interzicerea acestor sentimente este formată dintr-o credință puternică sau un introiect. În abordarea Gestalt, un introject este un mesaj străin de la un alt obiect mai puternic - poate fi un părinte, norme sociale, religie, care este acceptată ca dogmă, dar nu testată de experiența de viață a cuiva. Să ne uităm la exemple de introiecte care ajută la suprimarea sentimentelor de bază.

Nu-ți fie frică. Fii curajos.

În esență, aceste fraze conțin mesajul „Când vă este frică, lăsați-vă, acționați automat, tăiați-vă de sentimentele voastre”. Adică învățăm să abandonăm partea sufletului care era speriată.

Precontactul este prima etapă a ciclului de contact. În mod ideal, aceasta înseamnă să cunoașteți cu atenție ceva nou în viață și să vă construiți securitatea. Pentru mulți, un pre-contact confortabil este o abilitate inaccesibilă, deoarece au învățat deja să acționeze cu ajutorul supracompensării - să se rupă și să se rupă singuri, atingând obiectivul. Dar apoi, totuși, frica inconștientă ajunge din urmă. O persoană poate să nu înțeleagă că îi este frică, prin urmare, există sentimente de anxietate, stări de anxietate. O persoană poate să nu asocieze statele emergente cu sursa fricii, așa că, ca inexplicabile și de neînțeles, se înspăimântă și mai mult. În majoritatea cazurilor, există dorința de a scăpa cumva de aceste experiențe prin schimbarea stării de conștiință (alcool, droguri, depresie, apatie).

De fapt, există o mulțime de potențial de îngrijire de sine ascuns în experiența fricii. Dacă îi oferiți copilului posibilitatea de a experimenta frica și de a nu o devaloriza ca un sentiment nedemn și dezaprobator, atunci copilul învață să abordeze intuitiv personalitatea altei persoane, către lumea în ansamblu, cunoscând spațiul înconjurător, dar privind permanent el însuși - cât de confortabil este.

Următorul introject este „Nu te poți enerva (rău, păcătos)”

Consecințele acestui introject, dacă sunt utilizate în familie de la naștere, sunt următoarele:

  • copilul nici nu știe să-și recunoască furia;
  • este posibilă vânătăi, tăieturi, fracturi, accidente și chiar sinucidere (autoagresiune);
  • psihosomatică;
  • tulburări de anxietate care sunt prezente în mod constant în viață (fobie socială, atacuri de panică).

Avantajele deținerii furiei sunt, în primul rând, prezentarea de sine, capacitatea de a-și exprima opinia și de a-și apăra propriile limite și o bună stimă de sine. Agresiunea sănătoasă nu rupe limitele celuilalt. Nu există nicio motivație de a răni o altă persoană, de a face rău. Există un scop - să fie prezentat.

„Dacă ești fericit, atunci va trebui să plătești pentru asta cu suferință”

Introiecte religioase „Te-ai născut în păcat”, „Slujitorul lui Dumnezeu”. În majoritatea familiilor, nu este obișnuit să te bucuri, pentru că în sentimente - va trebui să plătești pentru tot ce este în viață. Nu există abilitate pentru a experimenta sentimentul de bucurie. Ei nu încearcă să afle de la copil ce îl face fericit și să-l susțină în acest sens. Există un surogat pentru distracție - sărbători, sărbători comune, o mulțime de jucării, ca înlocuitor al relațiilor de viață. Realizarea, calculul rece, reproșurile, posomorâtul, atmosfera grea din casă predomină în viața de zi cu zi. A nu putea experimenta bucuria duce la pierderea interesului pentru viață.

Ce dă sentimentul adecvat de bucurie? Ajută la experiența mai vie a senzațiilor din viața de zi cu zi - gustul mâncării, întâlniri calde cu prietenii, un sentiment de apropiere, intimitate a relațiilor, plăcere din vânt, soare, apă și multe altele.

Bucuria este diferită de distracție, este liniștită și calmă.

Nu fi trist, totul va trece

Tristețea și tristețea sunt descurajate social. Manifestările acestor sentimente îi încordează pe alții și, în majoritatea cazurilor, se oferă sfaturi: „Nu vă faceți griji”, „Faceți altceva”, „Găsiți-vă altul”, „Uitați-l”, „Să bem?”.

Tristețea este un semn al finalizării unor afaceri, proiecte, relații (post-contact). A nu putea trăi tristețe te împiedică să întâlnești rezultatul. Iar lipsa unui rezultat duce la o devalorizare a eforturilor și a timpului. Drept urmare, o persoană devalorizează nu numai experiența sa, ci și pe sine. Fără tristețe, fără personalitate.

Copilul are dreptul să fie trist. De la separarea de părinți, dorințe neîmplinite și din alte motive. Un adult care trăiește în tristețe știe cum să încheie relațiile fără să sară în altele noi, să asimileze experiențele din trecut, să tragă concluzii. Acest lucru îi permite să devină mai matur. Datorită acestei abilități, se formează propriile valori și simțul valorii de sine.

Exemplele de mai sus de suprimare a sentimentelor de bază ne arată că, acceptând atitudinile altor persoane, ne pierdem viața. Și adesea, acest lucru se întâmplă în copilărie când gândirea critică este absentă.

Lipsa maturității emoționale este ca o fundație crăpată pe care stă o clădire. Și o astfel de clădire se poate prăbuși în orice moment. Prin urmare, se fac toate eforturile pentru a menține structura fragilă prin manipulare, substituire și violență unul împotriva celuilalt. Acest lucru este necesar pentru a crea imaginea - „suntem bine”.

Maturitatea emoțională poate ajuta la crearea unor relații sănătoase. Face posibilă gestionarea vieții, oferă un sentiment de libertate, atât pentru sine, cât și pentru celălalt.

Ai grijă de tine și de cei dragi.

Psiholog clinic, terapeut gestalt Marina Vasilievna Nikulina-Semyonova. 30 iunie 2018

Recomandat: