Niveluri De Maturitate Emoțională

Cuprins:

Video: Niveluri De Maturitate Emoțională

Video: Niveluri De Maturitate Emoțională
Video: How to Test Your Emotional Maturity 2024, Martie
Niveluri De Maturitate Emoțională
Niveluri De Maturitate Emoțională
Anonim

Orice emoție apare ca răspuns la satisfacția-nemulțumire a oricărei valori, nevoi, dorințe etc. Când apare satisfacția, apar emoții pozitive, cu nemulțumiri, negative. Și întrucât majoritatea acestor aceleași nevoi pot fi satisfăcute numai cu ajutorul a ceva din exterior, aceasta implică cel mai important rol al emoțiilor în viața umană. Prin sfera emoțională are loc „grămada” sistemului intern de valori-nevoi (care, potrivit psihologilor academici, este nucleul personalității unei persoane) cu lumea externă

Emoțiile semnalează necesitatea satisfăcută și care nu (funcția de evaluare și semnalizare a emoțiilor). Emoțiile oferă „energie psihologică” pentru activitate (funcția emoțiilor care mobilizează și reglează activitatea). Cu ajutorul emoțiilor se consolidează experiențele pozitive și negative (funcția adaptativă și de formare a urmelor emoțiilor). Probabil, ar trebui să se numească o altă funcție a emoțiilor care nu este menționată în manualele academice - emoțiile îi conferă unei persoane un sentiment de viață, ființă, plenitudinea ei. O persoană care nu experimentează emoții nu pare să trăiască.

Adesea, întregul psihic uman este împărțit în două sfere - rațională și emoțională. Ambele zone sunt la fel de importante, sunt ca două picioare pe care o persoană „stă”. Dacă unul dintre ei nu este suficient dezvoltat, atunci personalitatea va fi slabă. Din păcate, civilizația noastră occidentală a devalorizat foarte mult importanța emoției în comparație cu gândirea, ceea ce nu putea să nu spună la nivelul actual al sănătății psihologice.

Asa de, dezvoltarea emoțională nu este mai puțin importantă în viața umană decât dezvoltarea intelectuală. Prin urmare, nivelul de maturitate emoțională al unei persoane este o caracteristică importantă a capacității sale de a trăi pe deplin această viață.

15d08e9290385a6d095e572fe1a2ab9e
15d08e9290385a6d095e572fe1a2ab9e

Din păcate, zona maturității emoționale a personalității unei persoane nu a fost practic supusă unui studiu detaliat astăzi și nu există atât de multe teorii ale maturității emoționale. Voi cita unul dintre ei, după părerea mea, cel mai demn de remarcat, modelul lui Claude Steiner (unul dintre fondatorii analizei tranzacționale). Vă avertizez imediat, în comparație cu originalul, numele fiecărui nivel de maturitate au fost ușor modificate (în Steiner acest lucru se numește nivelurile de alfabetizare emoțională).

1. Bloc emoțional. Nivelul de dezvoltare al emoțiilor atunci când emoțiile în sine nu sunt resimțite. Faptul că emoțiile sunt încă prezente poate fi determinat de apariția dorinței la unele acțiuni și de rezistența la altele. Aceste emoții vă pot bloca sau forța să efectuați orice acțiune, dar impulsul emoțional în sine nu este realizat (sau, mai corect, nu este simțit). Pur și simplu este imposibil să faci ceva sau invers, este imposibil să oprești orice acțiune care are loc în ciuda unei decizii conștiente. Din exterior, putem spune că o persoană simte ceva prin intonațiile sale, expresiile faciale, comportamentul, în timp ce persoana însăși nu simte nimic din ceea ce ar putea numi emoții. De asemenea, el ar putea descrie această stare ca fiind goliciune, amorțeală sau îngheț. Se întâmplă ca astfel de emoții „imperceptibile” să se acumuleze necontrolat și să ducă la izbucniri emoționale și explozii, după care există o revenire la starea „insensibilă” înainte de o altă astfel de explozie.

Auto-ajutor: învățarea recunoașterii senzațiilor corporale (dureri, cleme, tensiuni, mișcări involuntare etc.) în timpul blocajelor emoționale. Un formular de jurnal ar putea ajuta:

Dansul, muzica, modelarea etc., ajută, în general, la tot ceea ce încurajează exprimarea corporală și trecerea la următorul nivel de maturitate emoțională - corporală.

6efda29129bffbcaf0207bf0aea8b8a3
6efda29129bffbcaf0207bf0aea8b8a3

2. Senzații corporale. Emoțiile sunt experimentate ca senzații corporale (de exemplu, frica ca bătăile inimii sau transpirația, depresia ca strângere în piept, furie ca disconfort în stomac etc.). Emoția ca emoție în sine nu se simte în același timp

Auto-ajutorare: un vocabular al senzațiilor emoționale ale corpului

Relaxarea musculară, yoga și alte practici ajută la relaxarea corpului și la contactul cu acesta.

7eedacc106baa4f330d4a76f46bdd513
7eedacc106baa4f330d4a76f46bdd513

3. Experiențe haotice. Emoțiile sunt resimțite ca un anumit nivel de energie emoțională difuză, dar în același timp este imposibil să se determine ce emoție se trăiește, să se distingă emoțiile, să se verbalizeze. În general, în loc de emoții specifice, se trăiește un sentiment de masă emoțională și tensiune.

Auto-ajutor: Compilarea unui dicționar de emoții

Jurnalul emoțiilor - în timpul analizei zilei, scrieți principalele sentimente pe care le-ați experimentat în fiecare oră sau jumătate de oră (puteți să-l notați pe tot parcursul zilei). Învățarea de a exprima verbal emoții (pentru a defini ceea ce simt și a numi), atragerea emoțiilor (sau altă expresie artistică a acestora).

4. Discriminarea emoțiilor. La acest nivel, emoțiile sunt recunoscute și distinse, evenimentele care le-au provocat, însoțind gândirea și dorințele, sunt determinate. O persoană poate experimenta simultan mai multe emoții diferite, în timp ce este conștientă și distinge între aceste emoții. Dar la acest nivel de maturitate emoțională, emoțiile puternice distorsionează evaluarea rațională, influențează acțiunile efectuate etc.

Auto-ajutor: învățarea diferitelor moduri de gestionare și experimentare a emoțiilor (există atât de multe dintre aceste moduri și sunt atât de des descrise încât mă voi abține să le listez chiar aici).

5. Responsabilitate pentru emoțiile tale. Locus intern de control al emoțiilor: sentimentul că nu evenimentele mă fac să simt, ci că simt ca răspuns la evenimente. Emoțiile nu afectează evaluarea rațională a situației sau a acțiunilor efectuate. Pentru astăzi, acesta este un nivel destul de ridicat de maturitate emoțională. O persoană de aici ar trebui să învețe nu numai să-și experimenteze emoțiile, ci și să-i înțeleagă pe alții - empatia.

6. Empatie. „Sentimentul” a ceea ce experimentează ceilalți oameni, în timp ce separă în mod clar emoțiile „noastre” și „ale altora”, nu experimentând emoțiile altora în loc de ale noastre, ci tocmai simțindu-le. Un nivel foarte ridicat de maturitate emoțională, corespunzător nivelului unui psiholog practic experimentat. Pentru o dezvoltare emoțională ulterioară, merită să învățați să „schimbați” emoțiile cu alte persoane

7. Interacțiunea emoțională. O persoană este capabilă nu numai să simtă emoțiile altora, ci și să interacționeze pe deplin conștient cu ceilalți la nivel emoțional. Dacă mai există vreo dezvoltare emoțională, nici Steiner, cu atât mai puțin știu.)))

8e08326d944d07fd74aa4b3962b245c8
8e08326d944d07fd74aa4b3962b245c8

În cele din urmă, aș dori să fac o scurtă descriere a maturității emoționale:

Maturitate emoțională în raport cu tine:

1.) capacitatea de a recunoaște, distinge, numi și exprima emoțiile lor;

2.) capacitatea de a-ți asuma responsabilitatea pentru emoțiile tale asupra ta;

3.) capacitatea de a-ți regla starea emoțională;

4.) străduindu-se pentru dezvoltarea emoțională în continuare.

Maturitatea emoțională în raport cu ceilalți:

1.) capacitatea de a „simți” emoțiile altor oameni, separând în același timp emoțiile proprii și ale celorlalți;

2.) capacitatea de a fi conștient de influența emoțiilor altor persoane asupra lor și a emoțiilor lor asupra celorlalți;

3.) capacitatea de a empatiza cu ceilalți;

4.) capacitatea de a interacționa emoțional cu ceilalți.

Recomandat: