Cum Să Te Ridici De La Fostul Tău

Cuprins:

Video: Cum Să Te Ridici De La Fostul Tău

Video: Cum Să Te Ridici De La Fostul Tău
Video: Cum O Faci Sa Fie Atrasa De Tine Prin Mesaje l Ghid Texting l Atractie 2024, Martie
Cum Să Te Ridici De La Fostul Tău
Cum Să Te Ridici De La Fostul Tău
Anonim

Autor: Elizaveta Musatova

Uneori este al naibii de rușine că nu există un buton de pornire / oprire pentru simțurile noastre. Experiențele și realitatea obiectivă trăiesc uneori în vieți separate. Chiar și ștampila oficială „Relația s-a încheiat” nu înseamnă că s-a terminat.

Se întâmplă că hârtiile au fost întocmite, iar prietenii au fost avertizați și s-au despărțit, a apărut chiar și un nou partener. Dar acea relație durează - în interior. Prin pagina deschisă a primei pe rețeaua de socializare. Comparații cu relații noi. Reclamații și nemulțumiri rămase. Rolling „Aș vrea să mă pot întâlni din nou acum - ce se întâmplă dacă funcționează?” sau „Aș vrea să mă întorc și să rescriu totul”.

Neaccidentul face semn. Orice fantezie poate fi plasată în ea și nu numai că o va accepta, ci o va hrăni și întări. Uneori cel mai bun partener pentru noi nu este cel care este lângă noi acum, ci cel cu care nu am crescut împreună. Cel mai bun, desigur, în teorie.

La urma urmei, o relație ipotetică cu un fost este ca o relație ipotetică cu un erou de film. Atâta timp cât el trăiește în capul tău, și nu în apartamentul tău, poți veni cu un basm mai bun. Experiența din trecut o va întări: ah, aceste amintiri calde, întâlniri, momente de bucurie! Poate dacă ne-am fi întâlnit acum, am fi putut face astfel încât să existe mai multe lucruri bune și niciun lucru rău?

Se întâmplă și în alt mod, când în trecut există dezamăgire, resentimente, durere. Vreau fie să mă răzbun, fie să o repar, fie să derulez timpul și să fac ceva diferit. Dar indiferent dacă a fost „și fericirea atât de posibilă” a lui Pushkin sau durerea neviată, un lucru în comun: relația nu s-a încheiat, chiar dacă realitatea spune altceva.

O parte din noi este în trecut și nu poate pleca. Încă vrea și așteaptă ceva, își amintește de ea însăși. Împreună cu ea, o parte din vitalitate, energie, atenție, resursă a rămas acolo - servesc trecutul, nu prezentul. Și continuăm să trăim cu o integritate ruptă, o gropă de mărimea acestei părți.

O poți suna înapoi și o poți ajuta să se întoarcă. Există cinci mari motive pentru care o persoană se blochează la granița dintre o relație din trecut și viața de după. Din fiecare motiv, vă puteți crea propria foaie de parcurs. Ea te va ajuta să găsești o cale și să te întorci de la fosta ta relație.

Vă sugerez să lăsați deoparte douăzeci de minute în care nimeni nu vă va deranja, să luați un caiet și un pix și să începeți chiar acum. Ei spun că acesta este un moment minunat pentru a face un pas în care este mai bine.

Motivul 1. Ai fost jefuit

Ați investit o resursă valoroasă într-un partener (timp, atenție, energie, bani etc.), dar investiția nu a dat roade. Să te simți dezechilibrat, lipsit și nedrept față de tine. O parte dintre voi așteaptă plățile pentru depozit. Cum să te ridici:

1. Denumiți contribuția

Amintiți-vă și enumerați exact ce ați investit într-un partener. Chiar dacă te-ai gândit la tine de o sută de ori, fă-o pe hârtie. Uită-te la contribuția ta și încearcă să găsești recunoaștere în tine: „S-a întâmplat. Asta e.

2. Recunoașteți că nu veți primi dividendul pe care îl așteptați

Întrebați-vă: Ce lucru important m-am așteptat să obțin din investiția mea? De ce este important acest lucru pentru mine? Ce ar fi putut deveni posibil datorită contribuției mele?

3. Cu toate acestea, investiția dvs. a avut sens și este sigur că a încolțit

Ce schimbări în viața partenerului tău crezi că au avut loc datorită ție și contribuției tale? Ce oportunități s-au deschis? Pentru ce vă poate fi recunoscător?

4. În cele din urmă, amintește-ți un moment în care relația ta a fost bună

Cum s-ar simți acei doi oameni privind aceste schimbări? Ce-ți pot spune?

Motivul 2. Ar trebui să rămâi

Opusul este adevărat: ei au investit în tine, te simți ca un debitor, dar nu poți returna investiția. Simțiți opresiunea datoriei și dezechilibrul. O parte din voi dorește să plătească, dar nu înțelege cum să o facă. (Sugestie: cel mai probabil este pur și simplu imposibil să rambursăm datoria în forma sa pură). Cum să te ridici:

1. Ca și în primul caz, denumiți și confirmați contribuția

Uită-te la el și încearcă să găsești recunoașterea în tine: „Mi-ai dat-o. Acum am. E al meu. Dacă recunoștința vine odată cu recunoașterea, spune-i mulțumire partenerului tău. Dacă nu, încercați să găsiți un acord interior cu contribuția pe care ați făcut-o.

2. Gândiți-vă de ce doriți să rambursați datoria

Ce anume este dificil pentru tine? Cum vă afectează viața această datorie?

3. De multe ori nu putem returna investiția - fizic

Cu bani și alte bunuri materiale, este încă clar cum puteți plăti. Dar timpul? A sustine? Îngrijire? Uneori, singura modalitate de a închide o datorie este să o folosești spre bine și bucurie. Cum v-a influențat contribuția partenerului dvs. viața? Ce a devenit posibil datorită lui? Ce schimbări au fost deja sau poate duce la rezultatul primit?

4. În cele din urmă, amintiți-vă partenerul dvs. în momentul în care a adus această contribuție

Cum s-ar simți el văzând rezultatul? Ce ar spune sau ar dori pentru tine?

Motivul 3. Ești rănit

Ați trăit experiențe dureroase într-o relație și această durere nu se oprește. O parte din voi rămâne în ceea ce s-a întâmplat și nu va părăsi acest loc până când nu va trăi durerea. Cum să te ridici:

1. Faceți durerea vizibilă

Chiar dacă ți-ai spus-o deja de multe ori, spune-o din nou - cu voce tare. A vorbi cu tine înseamnă a lăsa durerea înăuntru. Înfundat, se dovedește a fi mult mai distructiv decât dacă ar fi eliberat afară. Acordă durerii spațiu. Aceasta poate fi, de exemplu, o pagină goală sau atenția unui ascultător atent, care nu va renunța și nu va da sfaturi nesolicitate.

2. Suntem proiectați pentru a evita durerea cu orice preț

Dar pentru ca acesta să răsune și să treacă, este necesar să luați legătura cu ea și să o recunoașteți. Încearcă să găsești în tine o stare din care să-i poți spune: „Te văd. Era . Plătește pentru ceea ce trebuie plâns. Arderea se vindecă.

3. Pe măsură ce o rană carnală se vindecă singură (dar mai repede - datorită bandajului și iodului), tot așa o rană mentală se va vindeca singură (dar mai repede - cu ajutorul tău)

Cum poți arăta îngrijorare pentru tine în timpul perioadei de vindecare? Ce vă va ajuta să vă recuperați? Ce activități te umple de viață? Faceți acest lucru cât doriți și puteți.

4. În cele din urmă, ia în considerare ce se va întâmpla când durerea va fi trăită și te va părăsi

De unde știi despre asta? Ce ai vrea să faci când se întâmplă acest lucru? Cum poți sărbători vindecarea?

Motivul 4. Minunea nu s-a întâmplat

Este vorba despre așteptări nejustificate. Spre deosebire de investiții, acestea pot să nu fie însoțite de acțiuni, să fie vagi (de exemplu, se manifestă ca „ceva nu este în regulă, eu însumi nu știu ce”) și chiar inconștient. Semnul așteptărilor neîndeplinite: dezamăgire. Partenerul nu a reușit să se potrivească și nu ți-a dat ceva important. O parte din voi încă așteaptă și nu vrea să-și ia rămas bun de la speranță.

Cum să te ridici:

1. Uită-te sincer la așteptările tale și ascultă ce au de spus

Ce este important care nu s-a întâmplat în această relație? De ce este important? Ce oportunități nu au apărut deoarece partenerul nu a fost la înălțimea așteptărilor? Ce s-ar fi putut schimba în viața ta dacă le-ar fi justificat?

2. Pasul doi. Încercați să vă amintiți când ați început să așteptați și să sperați la acest lucru important

Poate chiar înainte de această relație - când? Cine ar trebui să ofere sau să facă ceea ce partenerul tău nu ar putea? (Sugestie: indiferent de ce simți despre bunicul Freud, cele mai frecvente răspunsuri sunt mama, tatăl și primul partener).

3. Puteți obține cu adevărat acest lucru important doar printr-o altă persoană?

Nevoile pe care le cerem în mod explicit sau în secret partenerului nostru să le închidă adesea se întorc în copilărie. Nimeni nu le-a spus că o persoană a crescut și s-a maturizat, iar acum poate face multe el însuși. Cum altfel îl poți obține și crește? Ce poți face pentru a face acest lucru mai mult din viața ta? Ce se întâmplă când aveți mai multe din asta?

Motivul cinci. Au bătut pământul de sub picioarele noastre

Poate că pierderea relației a fost și pierderea sprijinului. Împreună cu partenerul tău, ceea ce erai sigur, de exemplu, sprijin emoțional, financiar sau de uz casnic, a dispărut. Nu te mai poți baza pe asta. O parte din voi nu este pregătită să-și ia rămas bun și să renunțe la aceste suporturi. Cum să te ridici:

1. Restabiliți controlul subiectiv

Când ceva care părea stabil și etern ieri ne este luat, riscăm să ne întoarcem în poziția unui copil. El este dependent de adultul care dă și nu poate influența ceea ce se întâmplă. Vă puteți deplasa spre ieșirea din această stare în pași mici.

Ce depinde deja de tine astăzi? Ce poți influența prin acțiunile tale? Nu trebuie să fie legat de ceea ce s-a pierdut la început. Găsiți doar o zonă în care puteți decide să acționați și să acționați. Puteți, de exemplu, să pompați presa sau să îndepărtați lucrurile în dulap. Lăsați acțiunile să devină mai mari și mai semnificative în timp.

2. De ce este important pierderea pentru tine?

Ce a dispărut cu suporturile? A fost important acest lucru în altă parte a vieții tale? Unde îl poți găsi acum? Ce se poate face pentru a crește acest lucru?

3. Ce altceva te poate susține?

Ce te susține acum sau te susține în trecut? Ce poți face pentru a multiplica acest lucru?

4. Ce calități vă vor ajuta să găsiți noi suporturi?

Cum ai arătat aceste calități în viața ta? Cum pot fi folosite acum?

„Sau poate deja destul despre trecut? E timpul să trăiești aici și acum? - am întrebat o prietenă când i-am împărtășit ideea articolului. Este timpul, desigur. Și pentru a trăi în prezent, uneori trebuie să faci o călătorie în străinătate numită „Trecutul”. Ridică-te singur. Pentru a reda puterea, dorințele, viața din stânga.

Fii atent cu tine însuți pe această cale: cu trecutul, prezentul, viitorul tău. Pentru părțile rănite și sănătoase. Celor slabi și plini de energie și putere. Cei care sunt în trecut și vă așteaptă să îi sunați înapoi. Ei vor răspunde. Se vor întoarce.

Recomandat: