2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
1. Capacitatea de a iubi
Capacitatea de a te implica în relații, de a te deschide către o altă persoană. Să-l iubești pentru cine este: cu toate avantajele și dezavantajele. Fără idealizare și depreciere. Este capacitatea de a da, nu de a lua.
2. Capacitatea de a lucra
Acest lucru se aplică nu numai profesiei. Este vorba în primul rând de capacitatea de a crea și de a crea. Este important ca oamenii să realizeze că ceea ce fac are semnificație și semnificație pentru Alții. Aceasta este capacitatea de a aduce ceva nou în lume, creativitatea.
3. Abilitatea de a juca
Aici vorbim atât despre semnificația directă a „jocului” la copii, cât și despre capacitatea adulților de a „juca” cu cuvinte și simboluri. Aceasta este o oportunitate de a folosi metafore, alegorii, umor, simboliza experiența dvs. și bucurați-vă de ea.
4. Relație sigură
Din păcate, nu este neobișnuit ca persoanele care merg la psihoterapie să fie în relații violente, amenințătoare, dependente - într-un cuvânt, relații nesănătoase.
5. Autonomie
Oamenii care merg la psihoterapie au adesea o lipsă (dar un potențial mare, deoarece au venit la terapie). Oamenii nu fac ceea ce vor cu adevărat să facă. Nici măcar nu au timp să „aleagă” (să se asculte) ce vor.
6. Constanța de sine și de obiect sau conceptul de integrare
Aceasta este abilitatea de a rămâne în contact cu toate părțile propriului dvs. sine: atât bune, cât și rele, ambele plăcute și care nu provoacă bucurie furtunoasă. Este, de asemenea, capacitatea de a simți conflicte fără a vă despărți. Acesta este contactul dintre copilul care am fost, care sunt acum și persoana în care voi fi peste 10 ani. Aceasta este abilitatea de a ține cont și de a integra tot ceea ce este dat de natură și ceea ce am reușit să dezvolt în mine. Una dintre încălcările acestui punct poate fi un „atac” asupra propriului corp, când inconștient nu este perceput ca o parte din sine. Devine ceva separat care poate fi făcut să moară de foame sau să taie etc.
7. Capacitatea de a-și reveni de la stres (forța ego-ului)
Dacă o persoană are suficientă putere de ego, atunci când se confruntă cu stresul, nu se îmbolnăvește, nu folosește o singură apărare inflexibilă pentru a ieși din el, nu se descompune. Este capabil să se adapteze în cel mai bun mod la o nouă situație.
8. Autoevaluare realistă și de încredere
9. Sistemul de orientări valorice
Este important ca o persoană să înțeleagă normele etice, semnificația lor, în timp ce este flexibilă în a le urma.
10. Capacitatea de a rezista căldurii emoțiilor
A îndura emoțiile înseamnă a putea rămâne cu ele, a le simți, fără a acționa sub influența lor. Este, de asemenea, capacitatea simultană de a rămâne în contact atât cu emoțiile, cât și cu gândurile - partea ta rațională.
11. Reflecție
Abilitatea de a te privi de parcă din exterior. Oamenii reflectivi sunt capabili să vadă care este exact problema lor și, în consecință, se ocupă de ea în așa fel încât să o rezolve, ajutându-se pe ei înșiși cât mai eficient posibil.
12. Mentalizare
Cu această abilitate, oamenii sunt capabili să înțeleagă că Alții sunt indivizi complet separați, cu propriile caracteristici, structură personală și psihologică. Astfel de oameni văd, de asemenea, diferența dintre a se simți jignit de cuvintele altcuiva și de faptul că cealaltă persoană nu a vrut cu adevărat să-i jignească.
13. O mare varietate de mecanisme de apărare și flexibilitate în utilizarea lo
14. Echilibru între ceea ce fac pentru mine și pentru mediul meu
Este vorba despre oportunitatea de a fi tu însuți și de a avea grijă de propriile interese, ținând cont totodată de interesele partenerului cu care ai o relație.
15. Un sentiment de vitalitate
Capacitatea de a fi și a te simți în viață.
16. Acceptarea a ceea ce nu putem schimba
Este vorba despre capacitatea de a fi trist sincer și sincer, de a experimenta durerea în legătură cu faptul că este imposibil să se schimbe. Acceptându-ne limitările și lamentându-ne ce am vrea să avem, dar nu o avem.
Recomandat:
Criterii De Sănătate Mintală
Îmi place să scriu articole despre manifestări sănătoase. Despre ce te poți strădui, pe ce te poți baza. Acest articol este unul dintre acestea. Vom analiza criteriile pentru sănătatea mintală pe baza listei lui Albert Ellis - fondatorul terapiei rațional-emotive.
Non-valoare Ca Autodistrugere, Dreptul De A Fi Evaluat Ca O Cale Spre Sănătate
În ultimii ani, psihologia ne-a adus o modă pentru lipsa de valoare. Nu este „Ai făcut un lucru rău”, ci „Ți-am luat actul așa”; nu este „Ai încălcat acordul”, ci „am fost atât de furios”; nu este „Cafeaua ta este dezgustătoare - are caca de șoarece în ea”, ci „Sunt atât de impresionabil și sensibil încât am fost supărat să văd balegă de șoarece în minunata ta cafea”.
Semne De Sănătate Mintală
Sănătate mentală 10 octombrie este Ziua Mondială a Sănătății Mintale. După cum sa menționat pe site-ul OMS, sănătatea mintală nu este doar absența unei tulburări mentale. Este definit ca o stare de bine în care fiecare persoană își poate îndeplini propriul potențial, poate face față stresului normal al vieții, poate lucra productiv și productiv și poate contribui la viața comunității sale.
Practici De Sănătate Psihologică „Vizitarea Unei Persoane Bolnave” și „Zâmbetul Interior”
Prieteni, astăzi vă voi oferi două metode de wellness simultan, combinate într-un singur exercițiu. Aceste practici (în combinație cu alte strategii psihologice) vor funcționa pentru vindecarea generală a corpului și vor funcționa cu o afecțiune specifică.
Sănătate Mintală. Uz Practic
Probabil că nu există o singură pregătire, carte, articol sau podcast, într-un fel sau altul legat de „ezoterism practic”, în care cuvântul „conștientizare” să nu fie folosit. Mai mult, sunt absolut sigur că acest concept este piatra de temelie a dezvoltării de sine și a cunoașterii de sine și că toate - sau majoritatea - practicilor spirituale, într-un fel sau altul, sunt conectate cu el sau sunt construite pe el.
