Criza Vârstei Mijlocii: Diagnostic Sau Oprire în Funcție De Vârstă?

Cuprins:

Video: Criza Vârstei Mijlocii: Diagnostic Sau Oprire în Funcție De Vârstă?

Video: Criza Vârstei Mijlocii: Diagnostic Sau Oprire în Funcție De Vârstă?
Video: Criza vârstei mijlocii nu are nici o legătură cu vârsta. 2024, Martie
Criza Vârstei Mijlocii: Diagnostic Sau Oprire în Funcție De Vârstă?
Criza Vârstei Mijlocii: Diagnostic Sau Oprire în Funcție De Vârstă?
Anonim

„Nu am realizat nimic în această viață, un„ 0”complet. „Este dezgustător să te privești în oglindă”. „Cui i-a venit ideea că viața abia începe la 40 de ani?!”. "Există doar dungi negre în viața mea!"

Din ce în ce mai des auzim afirmații similare de la oameni apropiați și dragi pentru noi, încercăm să ajutăm să găsim o cale de ieșire din această situație și foarte rar găsim un răspuns la întrebarea „Care este, de fapt, problema?” Criza vârstei mijlocii? Ce este asta? Când e asta? Cum să trăiești cu el? Ce să faci cu el?

Specialiștii companiei Newbreed au decis să afle toate subtilitățile unei astfel de crize de la psihologul practicant Victoria Zakarchevna

Victoria, îmi propun să încep prin a defini ce este o „criză de vârstă mijlocie”?

- Pentru a înțelege acest lucru, trebuie să înțelegeți ce este o criză. Fiecare persoană trece prin diferite crize de vârstă de-a lungul vieții sale. Orice criză de vârstă este un salt când schimbările cantitative se transformă în altele calitative. În consecință, o criză de vârstă mijlocie este aceeași rasă care apare într-o anumită perioadă, și anume în perioada de vârstă mijlocie.

- Bine, atunci care este vârsta mijlocie? Când e asta?

- În primul rând, este demn de remarcat faptul că este diferit pentru bărbați și femei, deoarece femeile progresează puțin mai repede. În medie, vorbim despre o perioadă de la 30 la 35-36 de ani. Această perioadă din viața unei persoane se numește perioada vârstei medii și în această perioadă apar diverse modificări, atât fiziologice, cât și psihologice. Acesta este cel mai important lucru de remarcat! Pentru că atunci când vine vorba de un copil mic, întotdeauna înțelegem criza ca fiind schimbări fiziologice: am început să merg, am început să vorbesc, am început să înțeleg că sunt eu. Cu toate acestea, chiar și la vârsta mijlocie, apar diverse schimbări fiziologice, care implică și schimbări psihologice.

- Spune-mi, cine are o criză de vârstă mai des: bărbați sau femei? Există statistici definite sau este foarte subiectiv?

- Acest lucru nu este subiectiv. Statisticile ca atare nu sunt că nu, sunt pur și simplu diferite, deoarece bărbații și femeile sunt complet diferiți. Mai des bărbații au o criză, pentru simplul motiv că o femeie, de regulă, în perioada de 30-36 de ani este ocupată cu nașterea și creșterea copiilor, așa că nu are timp să se gândească la realizarea de sine. La urma urmei, chiar dacă o femeie nu a obținut succesul la locul de muncă, atunci are întotdeauna succes acasă: a devenit fie soție, fie mamă. Prin urmare, pentru o femeie, această criză merge puțin diferit și, mai des, este mai ușoară. Bărbații, pe de altă parte, o întâlnesc mai des, deoarece nu experimentează maternitatea și pentru ei, de fapt, principala și singura realizare în viață este profesionistă.

Care sunt principalele simptome ale crizei?

- Voi da un exemplu simplu: dacă tu sau soțul tău te trezești dimineața și aproape în fiecare zi îți pui întrebări: „De ce trăiesc?”, „Ce am realizat în viață?”, „Deci eu am vrut să devin așa și așa, și eu nu am făcut-o!”,„ Cum să continui să fiu?”, adică întrebări care au legătură cu locul unei persoane în viață și cu realizarea sa - acestea sunt, fără ambiguitate, simptome ale unei vieți mijlocii criză. La urma urmei, acest fenomen presupune o comparație a unei persoane și a viselor sale din copilărie cu realitățile care există. Pe scurt, principalele simptome sunt următoarele: stare depresivă, anxietate crescută, dependență de alcool, droguri, plante medicinale, țigări, tot felul de substanțe care ajută la depărtarea de starea reală; întrebări filosofice frecvente pentru a-ți compara visele cu realitatea pe care ai primit-o. Acest lucru se aplică atât bărbaților, cât și femeilor. Femeile vor fi, de asemenea, predispuse la isterie. Și dacă o persoană este mai dezvoltată intelectual, atunci începe să apară o reevaluare a valorilor, atunci când înțelegeți că valorile în care ați trăit la 20 de ani nu sunt necesare acum și acest lucru va fi, de asemenea, un simptom. De asemenea, continuând subiectul simptomelor, este important să spunem că, la bărbați, acest lucru este adesea însoțit de băuturi alcoolice frecvente și de băuturi fericite, ci, dimpotrivă, el însuși sau în compania unor persoane cu aceeași idee care pot susține raționamentul său cu privire la subiectul „viața este nedreaptă”, „a realiza ceva este dificil”, există mai multe stări de spirit pesimiste, negative decât pozitive. Adică nu beau din bucurie, ci din durere. Adesea, atât bărbații, cât și femeile se confruntă cu stări depresive atunci când nu doresc nimic, apatie și nici o privire nu sunt vizibile …

Da, dar de ce o persoană poate să-și pună aceste întrebări după 30 de ani, și nu la vârsta de 25 sau 60 de ani?

- Pentru că 30-35 de ani este vârsta când ai realizat deja ceva și poți măsura deja rezultatul.

Victoria, poți caracteriza cumva statutul social al persoanelor care experimentează cel mai adesea critic o criză de vârstă mijlocie?

- Da, și există un model foarte interesant aici: cel mai adesea, criza nu bântuie doar săracii sau stratul social mediu al societății, ci mai ales oamenii din stratul superior. Pentru că o persoană a realizat deja mult, a petrecut timp, viață, energie în acest sens, a depășit unele dintre valorile copilăriei, principiile tinereții. A făcut totul, se pare, a obținut rezultatul, dar este nefericit.

Există vreo modalitate de a preveni criza?

- Nu există profilaxie, deoarece o persoană trăiește în fiecare an și, prin urmare, a preveni o criză înseamnă să nu trăiești o perioadă, să adormi. Este imposibil. Dar puteți face această perioadă mai ușoară!

Să analizăm mai adânc cauzele profunde ale acestui fenomen? Ce o poate implica pe lângă lucrurile despre care am vorbit deja?

- Cauza principală inițială este o schimbare de vârstă. Un fenomen biologic, este inevitabil. Când un copil va învăța inevitabil să meargă, așa inevitabil o persoană va veni să compare ceea ce a visat cu ceea ce a primit. În plus, motivul va fi în imaginea „eu” și în momente atât de importante precum intimitatea în relații și autorealizarea la locul de muncă și acasă. Adică, atunci când o persoană ajunge la o anumită vârstă, apar anumite schimbări cantitative, care ar trebui să se transforme în altele calitative.

Toți oamenii o experimentează? Sau o poți evita?

- Criza este inevitabilă, la fel cum este inevitabil să învățăm să mergem și să cădem. Puteți închide ochii spre el, vă puteți preface că nu se întâmplă nimic, dar este imposibil să îl evitați. Puțini oameni sunt predispuși la reflecție și aprofundare în ei înșiși. Puțini își pun întrebări precum: Sunt mulțumit de viața mea? Îmi place să fiu în lume? Mulți oameni închid ochii și devin cronici. Așa ne îmbolnăvim și nu primim tratament, în timp devine o formă cronică. Și, în anumite momente, experimentăm exacerbări, de exemplu, un blocaj la locul de muncă sau consecințele unei alimentații necorespunzătoare și suntem spitalizați cu un ulcer de stomac. Aceasta este o afecțiune similară, doar că este mai puțin vizibilă, dar mai gravă, deoarece sufletul este mult mai greu de vindecat decât trupul. Mă doare dinte, poți vedea dintele, poți vedea problema, l-au remediat și iată rezultatul. Sufletul este mai dificil. Prin urmare, cei care închid ochii la acest lucru se confruntă cu afecțiuni cronice: anxietate, depresie, apatie, stima de sine scăzută, care, în principiu, duce la nevroze, isterie și alte consecințe. Apoi, dacă se întâmplă un fel de criză sau o situație foarte stresantă pentru o persoană, atunci toată această afecțiune cronică este pur și simplu foarte agravată.

A devenit clar că era imposibil să eviți criza. Este posibil în acest caz să-i scurtezi durata?

- Puteți reduce criza prin munca intenționată asupra dvs. Este imposibil de ghicit, se va întâmpla la 30, 32 sau 36, poate la 38. Dar când te trezești dimineața și îți dai seama că un comutator a făcut clic în viața ta și tot ce a venit înainte este lăsat foarte în urmă și începi să lucrezi pe tine însuți, să-ți pui întrebările corecte, să cauți oameni cu aceeași idee, să găsești răspunsurile corecte - acestea sunt răspunsurile,care ameliorează afecțiunea și ajută la avansarea. Aceasta este singura modalitate de a reduce criza, deoarece oferă certitudine, o înțelegere a modului de a merge mai departe. În aceste perioade de criză, mulți oameni distrug familiile, schimbă orașele, profesiile, intră în creativitate, pentru că acesta este domeniul în care îți poți realiza începutul. În copilărie, îi plăcea să deseneze, iar părinții lui spuneau că ar trebui să deseneze un model financiar. A tras până la 35 de ani, iar la 35 de ani a scuipat pe tot și a spus, oh, bine … și a început să deseneze.

Adică, dacă o persoană aflată într-o criză încearcă să se înțeleagă pe sine, să reflecte, să caute oameni cu aceeași idee, atunci acest lucru îl va ajuta să treacă mai repede și mai eficient, nu?

- Da, cel mai important lucru este să nu închizi. Una dintre cele mai incorecte strategii de câștig (această problemă este mai frecventă la bărbați decât la femei) este să nu spui nimănui despre asta, să bei singur și totul va trece. Și acest lucru duce adesea la consecințe nu foarte bune. Există exemple de manageri de vârf care părăsesc astfel de poziții înalte și nu merg nicăieri, deoarece nu pot face față statului atunci când totul este greșit și rezultatul nu este satisfăcător.

Dacă vorbim despre faptul că o persoană are 29-30 de ani și înțelege că această perioadă fatală este pe cale să vină, se poate pregăti cumva pentru ea în prealabil?

- Vă puteți pregăti, nu 100%, dar puteți. Acum, o mulțime de instrumente potrivite sunt disponibile gratuit. De exemplu, o hartă a vieții, obiective pentru următorii 3-5 ani, o hartă a rezultatelor, realizări. La urma urmei, puteți vedea din timp ce ați realizat, măsurați-l și deja dormiți bine, cel puțin răspunzând la întrebările ce am realizat, de ce am făcut-o, la ce am ajuns, dacă sunt mulțumit de asta. Dacă sunteți nemulțumit de ceva, atunci va exista un fel de perioadă de tampon pentru a rezista, a face un salt și a realiza ceea ce nu ați realizat încă. De fapt, dacă astfel de lucruri se fac la fiecare 2-3-5 ani, atunci aceasta va fi și una dintre metodele preventive. Adică, atunci când o persoană înțelege în ce plan de viață este, unde se mișcă, dacă se mișcă în direcția corectă. Dacă există eșecuri constante, el se întreabă dacă fac ceea ce trebuie, poate că nu așa sunt. Aceasta este prevenirea, pregătirea și prevenirea. Ne întoarcem din nou la faptul că aceasta este o muncă pe sine.

Femeile probabil în acest moment au un fel de plângeri cu privire la aspectul lor și probabil că apelează la metode chirurgicale. Este și acesta un mod de a face față unei crize a vârstei mijlocii?

- Acesta este un mod de a nu supraviețui, ci de a întârzia momentul, de a încetini timpul. Pentru o femeie, la urma urmei, 30 de ani este un astfel de prim clopot și toate intervențiile chirurgicale sunt o încercare de a întârzia criza. Pentru că, dacă valorile adolescenței, tinerețea sunt frumusețea, atractivitatea corpului, aspectul, atunci la vârsta mijlocie ele sunt diferite. Și dacă nu le-au înlocuit pe cele anterioare, nu există cu ce să le înlocuiască. Și aceasta va fi criza unei femei. În consecință, o femeie încearcă pur și simplu să prelungească aceste valori.

Victoria, ai vorbit despre băutură, în sensul că bărbații recurg adesea la ea în timpul unei crize de vârstă mijlocie. Cum să opriți acest proces pentru a nu intra în băutură excesivă timp de decenii?

- Fie bărbatul însuși poate opri acest proces, fie trebuie să solicitați ajutor de la un specialist. Poate fi un psiholog sau, în cazuri extreme, un narcolog. Vă puteți opri numai după ce ați trăit un anumit moment. La urma urmei, alcoolul este o modalitate de a scăpa de o anumită afecțiune. Adică, dacă rezolvați motivul, atunci nu va fi nevoie de alcool.

Și o femeie care este lângă un bărbat îl poate ajuta să supraviețuiască crizei?

- Da. Pentru o femeie, criza unui bărbat este o perioadă extrem de dificilă, deoarece un bărbat poate fi văzut în diferite moduri: slab, deprimat, fără succes, nu caută rezultate, un bărbat poate fi văzut ca fiind agresiv și distructiv și, de regulă,, agresivitatea este îndreptată către o femeie, deși nici măcar nu este de vină pentru asta. Prin urmare, o femeie de aici are nevoie de multă înțelepciune, răbdare, acceptare. De ce se prăbușesc familiile?! Pentru că atunci când un bărbat nu dă unei femei ceea ce ar trebui să dea, o femeie poate merge pe drept la cea care i-o va da. Și atunci bărbatul rămâne într-o situație și mai gravă, pentru că rămâne singur cu nenorocirea sa, mai are o nenorocire adăugată și această stare devine mai complicată.

Și ce va fi mai ușor pentru o femeie: să supraviețuiască crizei sale sau crizei bărbatului ei?

- Buna intrebare! Este mai ușor să supraviețuiești crizei tale, pentru că sunt copii, există întotdeauna ceva de făcut. La urma urmei, natura a aranjat o femeie în așa fel încât să vizeze întotdeauna creația, iar acesta este un proces. O femeie este mereu în proces: purtarea, hrănirea, creșterea, îngrijirea și îngrijirea copiilor, a soțului ei, a părinților. Omul este orientat spre rezultate. Scopul este atins, rezultatul este obținut și apoi se instalează un fel de abis. Trebuie să găsiți un nou obiectiv, o nouă țintă pentru a începe să mergeți. Iar timpul de la sfârșitul unui scop până la începutul drumului este un moment foarte critic.

Și dacă o femeie nu are copii, cum face față crizei?

- Adesea femeile care nu au copii au copii de surori, frați, nepoți, nași etc. Femeile au câini, pisici, flori, soți. O femeie are o atitudine interioară de a îngriji și de a avea grijă de cineva, astfel încât femeile care nu au copii deseori le caută. Dacă femeile nu au o astfel de atitudine, intră în carieră și se ocupă de subordonații lor sau de companie.

Dacă totuși vorbim despre criză ca atare, atunci este mai mult asociată cu starea emoțională sau cu ceea ce este în cap, cu mintea? Este mai mult o criză a ceea ce: sentimente și emoții sau bun simț?

- Este greu de spus, deoarece sentimentele și emoțiile sunt procese de bază care însoțesc întotdeauna gândirea. Gândul este întotdeauna colorat într-o anumită culoare, într-un fel de emoție. Prin urmare, răspunzând la întrebarea dvs., ce criză este, nu pot spune că este corect să evidențiem un singur lucru: mintea sau emoțiile, dar totuși merită mai mult să vorbim despre criza minții, deoarece reevaluarea, regândirea sunt întotdeauna întrebări pentru tine, pentru „eu” -ul tău și deja în ce culoare este pictat „eu-ul” este situațional. Emoțiile se pot schimba: într-o zi poți plânge, într-o altă zi poți râde. Emoțiile nu au o criză, deoarece sunt schimbătoare, depind întotdeauna de atitudinea interioară.

Victoria, cuvintele tale de despărțire, recomandări, rețete pentru a depăși cu succes criza vârstei mijlocii, pe lângă ceea ce am vorbit deja

- Dacă aceștia sunt apropiații tăi și au deja peste 30 de ani, atunci uită-te, observă-i, dacă evită relațiile strânse, dacă fac greșeli, dacă trec prin niște perioade ciudate. Poate că au nevoie de ajutor și vei deveni o persoană pentru ei care va ușura această afecțiune sau îi va ajuta să găsească direcția corectă. A doua recomandare pentru persoanele care au deja peste 30 de ani: fii atent la tine, fii atent la cât de mult îți place să fii în lume, cât de bine ești cu tine însuți, reflectă, pentru că timpul curge foarte repede, este timpul psihologic și uneori urmărim, în opinia noastră, suntem în spatele a ceva important și pierdem ceva mult mai important. Reflectându-ne și simțindu-ne pe noi înșine, suntem capabili să prevedem unele condiții și să le prevenim, deoarece toate răspunsurile sunt în noi. Și, desigur, dacă vedeți o problemă și vă este dificil să faceți față singură, atunci contactați un specialist. La urma urmei, lucrând cu dvs. în tandem, el vă va putea ajuta să arătați direcția corectă, să vă atragă atenția asupra acelor rezultate pe care poate nu doriți să le observați, să acordați atenție acelor valori importante pe care ați încetat brusc să le vedeți, să vă ajute găsiți răspunsuri la întrebări pe care le puneți în fiecare zi și nu doriți să le răspundeți. Poate că nu va fi la fel de plăcut ca alcoolul sau o narghilea bună, dar faptul că va fi mai eficient și va da un rezultat bun nu este ambiguu.

Recomandat: