Perfecţionism

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Există o serie de fenomene în psihic care stau la baza dezvoltării condițiilor patologice și a bolilor. Printre acestea, poate, unul dintre cele mai onorabile locuri este ocupat de perfecționism. El este amintit destul de des în legătură cu o varietate de probleme psihologice, tulburări ale spectrului nevrotic, precum și destul de puternic asociate cu exacerbări ale bolilor mintale. De exemplu, perfecționismul stă la baza dezvoltării unui număr de stări depresive și de anxietate, tulburări de personalitate, tulburări de alimentație și dependențe de diferite tipuri

Perfecţionism Este un sistem de credințe asociat cu faptul că un ideal impecabil există și trebuie atins.

Să facem imediat o rezervare că această credință în sine nu este atât de proastă 100%. Există așa-numitul „perfecționism normal”. În acest caz, o persoană se străduiește și la perfecțiune, dar îi place procesul, se bucură de rezultatele muncii sale și încearcă să le îmbunătățească din nou, bucurându-se din nou de proces și de un rezultat nou, mai avansat. Acestea. este un proces motivațional normal care ne conduce civilizația.

Cu toate acestea, acest proces de avansare poate fi pervertit. Perfecționism neurotic (patologic) asociat cu faptul că o persoană merge înainte pentru că îi este frică să nu se miște. În drumul către țintă, el nu se bucură de priveliștile din jurul său și procesul nu îl face fericit, deoarece aceasta nu este o călătorie spre perfecțiune, ci o evadare de la imperfecțiune. În același timp, după ce a atins obiectivul stabilit, perfecționistul îl depreciază imediat și îl poate considera chiar ca un eșec.

Să ilustrăm cu exemplul a 2 artiști. Unul pictează imagini, deoarece acesta este modul în care se poate exprima, deschide noi posibilități în sine, își îmbunătățește tehnica, încearcă noi formate. După ce a terminat lucrarea, el este mulțumit de el însuși și începe ceva nou, care poate dezvolta și reflecta în continuare capacitățile sale și lumea interioară.

Un perfecționist scrie lucrări, pentru că se teme că nu va scrie o capodoperă până la o anumită perioadă a vieții sale, sau că va rămâne în urmă cu alți artiști sau că nu va fi la următoarea expoziție sau pentru că, dacă brusc nu scrie, atunci ce la fel va face. Îi este frică să facă un pas suplimentar deoparte, să încerce ceva nou, pentru că poate strica totul. După ce a pictat tabloul, îl examinează imediat și își spune: „Și ce? În timp ce pictam un tablou aici, Ivan Ivanovici scrisese deja 3. Sunt încă aici în anii de ședere cu …. (enumeră realizările), dar Leonardo da Vinci la vârsta mea (enumeră realizările). Și se grăbește imediat să picteze mai multe poze, pentru că este necesar să-i ajungem din urmă pe Ivan Ivanovici și Leonardo da Vinci.

Cu alte cuvinte, perfecționismul patologic nu este doar dorința de perfecțiune, ci și teama de imperfecțiune și credința că perfecțiunea este singura sursă a valorii vieții sale

Ca de obicei - toate problemele din copilărie. Deși ideea unei baze genetice pentru acest stil de gândire este în aer, nu a fost încă dovedită. Educația în familie este în prezent principala teorie.

Se crede că perfecționismul poate fi cauzat de două stiluri de părinți:

1. Părinții diferiți au valori și priorități diferite pe care le demonstrează unui copil. De exemplu, o mamă crede că un elev de clasa întâi care face flotări de 5 ori este un tip excelent. Tatăl, când a auzit despre realizarea fiului său, exclamă imediat că fiul său este un slab. În anii lui, trebuie să faci flotări de 10 ori. Copilul se antrenează și după un timp începe să facă flotări de 10 ori. Mama laudă că se dezvoltă și lucrează la sine și a obținut un rezultat, în timp ce tatăl își bate joc de el, spune că de 10 ori nu este suficient. Numai idioții consideră astfel de lucruri o realizare. Acest lucru se poate întâmpla de mai multe ori la rând și, în cele din urmă, fiul se va gândi bine, îi va spune tatălui că face 50 de flotări sau se antrenează până la 100. Pe de o parte, se pare că tatăl face o favoare continuă. Băiatul se antrenează. Dar acesta este tiparul de care nu trebuie să te bucuri la realizarea ta, pentru că este o prostie și ai nevoie și mai mult, și abia atunci vei fi iubit și aprobat. Nu este clar doar că îți va fi suficient să fii demn de dragoste și respect. Bărbații se comportă deseori în raport cu realizările atletice ale fiilor lor, femeile folosesc adesea o astfel de educație în raport cu aspectul și figura fiicei lor.

2. Obiective neclare în atingerea unui obiectiv. Aceasta este o situație în care un copil primește instrucțiuni pentru a fi ca bunicul / Margaret Thatcher / Schwarzenegger. De fapt, este destul de dificil să stabiliți fără clarificări suplimentare dacă ați devenit deja un ideal sau nu încă. Și dacă în anumite puncte ați ajuns deja la el, atunci este necesar să strângeți restul.

Adesea, un copil cu tendințe perfecționiste prezintă următoarele simptome destul de viu:

- este prea îngrijorat de greșelile sale. Ținându-și minte puncția la școală, este posibil să nu doarmă noaptea, să plângă mult timp, să refuze să se joace și să comunice cu prietenii. Pentru el, o greșeală, chiar și mică, este un dezastru.

- își stabilește standarde prea ridicate, pe care în acest moment cu siguranță nu le poate îndeplini. Iar această imposibilitate de a face ceea ce a fost conceput îi provoacă experiențe destul de puternice.

- vorbește constant despre ceea ce așteaptă părinții săi de la el și este îngrijorat că nu le justifică așteptările

- foarte sensibil la critica părintească. Cea mai mică observație provoacă o furtună emoțională, lacrimi.

- nesigur de ceea ce face și face. După ce a scris testul toată seara până la rezultate, el nu își găsește un loc, își exprimă în mod constant temerile că a ratat ceva, a făcut ceva neterminat.

- se străduiește pentru ordine și organizare, Reacționează destul de puternic atunci când planul sau ordinul său a fost încălcat de cineva.

Aceste caracteristici pot persista și la adulți.

De fapt, acestea nu sunt doar gânduri greșite despre ceea ce ar trebui să fie. Acesta este un stil aparte de percepție a lumii, care face posibilă doar o alergare nesfârșită către perfecțiunea de neatins.

Prin urmare, oameni cu perfecționism.

1. Selectiv atent la detaliile negative. În oricare dintre realizările lor, ei pot găsi întotdeauna minusurile și le pot umfla imediat la o astfel de dimensiune încât realizarea în sine pierde tot atractivitatea.
2. Principalul motiv pentru deplasarea către obiectiv este teama de a rămâne imperfect și defect. Dacă nu ating obiectivul, nu sunt nimeni și nu va mai exista fericire în viața mea, nimeni nu mă va respecta și nu mă va iubi.
3. După ce au primit sau au atins ceea ce își doresc, îndepărtează imediat obiectivul de la sine și transformă realizarea în eșec - „dacă aș fi cu adevărat înzestrat și talentat, atunci în acel moment aș fi făcut de 2 ori mai mult”
4. Scopul perfecționistului nu este plăcerea în activitățile lor și plăcerea rezultatului, ci absența erorilor în executare.
5. Emoția principală este frica de eșec. De multe ori amână pentru a reduce emoțiile negative. Și, de asemenea, reacționează prea brusc la cea mai mică critică a muncii lor.
6. Gândire totul sau nimic. Dacă nu ați obținut un rezultat necunoscut, atunci sunteți o nonentitate.

Perfecționismul patologic poate fi de 3 tipuri.

1. Orientat spre sine. Acestea. omul se vede doar pe sine ca pe un obiect de perfecționare nesfârșită. Are propriile sale standarde și atitudini prin care determină ce anume și în ce calitate ar trebui să fie ideal. Fie că va fi inteligență, statut social sau o figură impecabilă. Este perfecționismul limită, depresia și tulburările alimentare.
2. Altele orientate. Obiectele în acest caz sunt alte persoane. Copiii talentați se încadrează adesea în astfel de părinți care sunt gata să-i „îmbunătățească” la nesfârșit pentru binele lor. Copiii obișnuiți îl primesc și de la părinți narcisici, care, după cum știți, au deja un ideal de neatins - sunt ei înșiși.
3. Perfecționism prescris social - căutarea idealului, deoarece este cerută de alții semnificativi sau de societate.„Poziția obligă”, „orice femeie decentă la locul de muncă trebuie …” etc. În același timp, persoana însăși, fără presiunea societății, refuză de bună voie să alerge după ceva și „se relaxează”

Da, acum mulți vor observa că ce diferență are ceea ce conduce o persoană, dacă obține rezultate bune în ceva, face descoperiri, îmbunătățește situația financiară a familiei, dă un început bun copiilor săi etc. Diferența constă în calitatea vieții. Puteți realiza la fel, dar vă distrați în acest proces. Mergeți acolo și dezvoltați ceea ce își dorește personalitatea în sine, nu o mamă sau o petrecere. Luați-vă propriul ritm în viață, culorile, standardele și prioritățile. Pentru a avea o astfel de figură și există cât consideră necesar o persoană și nu necesită modă de la el.