2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Scriu, pentru că este deja insuportabil să te uiți la mame. Tatii nu ajung, dar cred că au și acest lucru, deși este mai puțin frecvent. Avem grijă de bărbați, speranța lor medie de viață este mai scurtă. Dar creierul este mai intact, dacă nu otrăvit cu alcool.
Aproape în fiecare zi văd cel puțin o mamă aflată într-o stare de depresie completă, cu un nivel ridicat de anxietate, care aproape că nu reacționează la vocea mea și scoate aceleași plângeri monoton: „Strig la copil, sunt enervat, eu sunt vinovat, am bătăi de inimă și probabil în curând un atac de cord, nu înțeleg ce se întâmplă, nu pot ieși singură, dar aș putea întotdeauna și așa mai departe.
Depresie postpartum? Aproape. Dar nu chiar. Aceasta este o afecțiune cauzată de un lucru obișnuit pe care îl întâlnesc aproape toți părinții - privarea de somn. Da, o banală lipsă constantă de somn poate duce la aproape o nebunie în câteva luni. Îl pot numi oricum le place: depresie postpartum (dar nu este asta), atacuri de panică (nu ei), VSD (da, ca simptom), tulburare anxio-fobică și chiar psihoză. Se știe că privarea de somn a fost folosită ca tortură și, de asemenea, ca tratament pentru depresie (dacă o persoană doarme tot timpul și îi este greu să se trezească). În cazul tratamentului depresiei, pentru a obține o stare de euforie. Testat pe mine - funcționează, îl voi descrie mai jos.
Să vedem ce se întâmplă cu o persoană lipsită de somn.
Nu voi da linkuri către surse, le-am citit foarte mult, am experimentat pe mine (cu somnul - preferatul meu, da), până la urmă dau aproape tot ce puteam obține. Deci, privarea de somn nu este doar o lipsă completă de somn pentru o zi sau mai mult, ci și un somn intermitent constant atunci când o persoană nu doarme la rând mai mult de 3, 5 - 4 ore. Adică multe mame se recunosc acum, nu?
Deci consecințele:
1. Iritabilitate și agresivitate crescute. De obicei, agresivitatea se îndreaptă către un obiect care nu permite somnul. În cazul nostru, acesta este un copil. Această agresiune este slab controlată sau aproape incontrolabilă. Da, mamele țipă la copii. Crede-mă, nu întotdeauna pentru că mamele sunt slab crescute. Uneori pentru că pur și simplu nu au dormit de câțiva ani.
2. Distonia vegeto-vasculară și consecințele acesteia.
Cu VSD, care a apărut ca urmare a lipsei de somn, se observă următoarele simptome: amețeli, ca și în cazul beției, dificultăți de respirație, sufocare, dificultăți de respirație, lipsă de coordonare, slăbiciune, slăbiciune în brațe și picioare, tinitus. Uneori tot ce se întâmplă în jur pare ireal, iar corpul este ușor, pământul pleacă de sub picioarele noastre, apare un sentiment de frică. Culorile, sunetele, vopselele pot deveni mult mai strălucitoare decât de obicei, ceea ce este similar cu efectul drogurilor. Simțul trecerii timpului poate fi deranjat. Poate exista un sentiment de prezență a altcuiva în apartament, sunete inexistente (pași, șoaptă, voci), viziunea periferică capătă obiecte inexistente. Acest lucru duce la dezvoltarea de fobii și obsesii, ritualuri.
Depersonalizarea este, de asemenea, posibilă - pierderea sau schimbarea sentimentului propriului „eu”, de parcă tot ce se întâmplă în viața unei persoane i se întâmplă altcuiva, ca atunci când vizionezi un film. Depersonalizarea este însoțită de o pierdere a emoțiilor, percepția culorii plictisitoare, totul din jur pare mort, plat, chiar conceptul de dispoziție dispare. Calitatea memoriei, atenția scade, apare absența. Interesant este că autocontrolul în prezența acestor simptome este întotdeauna menținut, astfel încât alții nu iau ceea ce se întâmplă ca o tulburare gravă.
3. După cum urmează din cele de mai sus, pe fondul privării de somn, se dezvoltă tulburări anxio-fobice și comportament obsesiv.
4. Nu cel mai rău, ci neplăcut - o scădere a libidoului. Se găsește adesea la tinere mame. Și nașterea în sine nu are nimic de-a face cu ea - ca după naștere, scăderea libidoului și toate acestea).
5. Chiar mai puțin înfricoșător - îmbătrânire rapidă a pielii, cearcăne sub ochi, piele uscată și riduri. Nu atât de groaznic, dar nu adaugă bucurie vieții.
6. De asemenea, nu foarte înfricoșător - creșterea în greutate. Verificat pe mine, pentru că dorm puțin (și degeaba). De îndată ce apar kilograme în plus vizibile, înțeleg - nu trebuie să „oprim mâncarea” (pentru că mănânc puțin), ci ÎNCEPE SOMNUL. Apropo, potrivit experților, depozitele de grăsime cu lipsă de somn se acumulează, în primul rând, pe stomac.
Deci, ce avem dacă o tânără mamă se ridică la copilul ei de mai multe ori în fiecare seară, apoi îl hrănește și îl lovi cu piciorul pentru o vreme și apoi nu doarme ziua? Avem o femeie anxioasă, iritabilă, țipătoare, epuizată, cu lipsă de libido, care se plânge adesea de durere și disconfort în inimă, atacuri de panică, în mod constant în stare de anxietate și isterie permanentă, în stare de derealizare și depersonalizare. Desigur, acum exagerez foarte mult, adesea aceste simptome sunt încă izolate, adică nu toate se dezvoltă împreună, ci doar individuale (din fericire). I se pare soțului și celorlalte rude „bolnavă”, „inadecvată”, „isterică”.
Ce fac rudele în acest caz? Aceștia recomandă „a te trage împreună”, „a bea antidepresive”, în cazuri extreme - „a merge la un psiholog”. Și aproape niciodată - nu oferă posibilitatea de a elibera pur și simplu. Adică nu o oferă. Nu pentru că rudele sunt rele, ci pentru că, dintr-un anumit motiv, tinerele mame sunt „presupuse” să nu doarmă. Ca un copil mic, toată lumea este trează și, nimeni nu a murit. Au murit, au murit, au sărit pe fereastră sau au făcut-o în alt mod. De fapt, în absența somnului mai mult de 10 zile, o persoană poate muri de fapt.
Pentru claritate, iată un mic extras din auto-observarea unei persoane care s-a lipsit în mod deliberat de somn. După câteva zile de somn mai puțin de 4 ore pe zi (!!! acesta este modul „normal” al mamei !!!) scrie următoarele:
Nu știu despre alții, dar pot descrie starea mea. Este deja ca și cum ai lua medicamente halucinogene mai grele.
Sentimentul de „irealitate” crește. Apar fobii de urmărire și persecuție. Obsesii, ca cineva care încearcă să mă prindă pentru ceva. Amestecarea realităților, efectul „căderii” - te gândești constant că adormi și te trezești și, în acest proces, nu poți înțelege ce este visul și ce este realitatea. Deși nu dormi cu adevărat. Nu există încetineală, dar totul din jur pare a fi peisaj. Ostilitate și suspiciune față de alte persoane. Halucinații auditive - sensul cuvintelor, tonul este distorsionat, motiv pentru care coliziile cu rudele și prietenii sunt frecvente. Nervozitate, zvâcniri. Incapacitatea de a se concentra pe orice. Pierderea completă a poftei de mâncare și a somnului. Transpirație crescută, frică de necunoscut.
Dar, desigur, cel mai interesant lucru este halucinațiile vizuale … halucinațiile sunt asociative, în special, aceasta este o încălcare (datorată epuizării rezervelor psiho-fiziologice ale corpului) în semnalul care vine prin nervul optic, o perversiune a imaginii, printre vânătorii numiți „febră oculară” - când ochiul vede un lucru, dar din cauza unei tulburări în psihic, trimite un semnal către creier despre un alt obiect.
Capriciile mele personale:
cadavru putrezit pe stradă (pungă de pânză și pungi de plastic)
mișcare de oameni în magazin (manechine care stau pe loc)
viermi în tăiței (doar tăiței)
o persoană care leagănă ceva la periferia vederii (nu era nimeni)
oameni care mă contactează (nimeni nu s-a apropiat cu adevărat de mine)
mâna mea în descompunere (umbra a căzut grav)
la fel și cu fața
stilou care se topește în mână (nu era nimic)
sânge răspândit pe suprafață (o bucată de pânză roșie)
câteva figuri vagi în mulțime, printre cunoscuți (nu era nimeni)
și așa mai departe, nu-mi amintesc totul. Dar cel mai adesea, halucinațiile sunt neplăcute, mici și există multe dintre ele. Acest lucru are un efect foarte puternic asupra psihicului.
În general, starea este … extrem de deprimată și deprimată. Salturile constante de la realitate la irealitate sunt obositoare, în general, senzațiile sunt similare cu călătoriile proaste atunci când se utilizează mescalină, DOB sau DOM. Sentimentul neîncetat de disperare, melancolie, persecuție se îndreaptă treptat spre nebunie, iar acest lucru este foarte grav. DACĂ ați început privarea de somn într-o stare de depresie severă, psihoză sau nevroză, amintiți-vă că a patra etapă agravează tulburările existente în psihic și poate duce chiar la moarte. A ta sau a altcuiva.
Din experiența mea personală, ca persoană extrem de slabă (bine, prost). Da, tot ce este descris este adevărat. Da, după prima zi, dacă înainte am dormit mai mult sau mai puțin normal - euforie și o creștere a forței, a bucuriei și a unui basm, ca după o băutură energizantă. Și după câteva zile de lipsă, începe gunoiul.
În total, sunt în favoarea somnului mamei. Nu vă pasă dacă pentru aceasta copilul trebuie să doarmă sub axilă sau cu un mamelon sau dacă există un amestec noaptea, dacă nu există altă cale. Da, sunt pentru GW, dacă e ceva, DAR. Crede-mă, psihicul unei mame sănătoase este mult mai important.
Bineînțeles, este mișto dacă reușești să pui copilul cu tine, nu te trezești cu greu în timp ce te hrănești, dormi de câteva ori pe zi timp de 4-5 ore la rând sau de mai multe ori timp de 3 ore. Atunci totul este mai ușor. Este minunat dacă apăsarea bebelușului pe timp de noapte ajută, după care doarme. Sau rău de mișcare. Sau altceva. Căutați întotdeauna o cale, chiar dacă aceasta nu se încadrează în sistemul dvs. natural sau alt sistem de părinți. Crede-mă, nicio teorie nu este mai importantă decât somnul tău, pentru că un copil are nevoie de o mamă sănătoasă (!). Și da, puteți dormi oricând în departamentul de nevroză, asta este un fapt))
Si totusi. Tati, imaginati-va ce fel de zombie este langa copilul vostru, daca nu a dormit suficient. Aceasta este, desigur, o glumă, dar doar parțial. Ai grijă de mamele copiilor tăi.
Recomandat:
Calea Către Tine și Către Ceilalți. Vindecarea De Relațiile Codependente
Cad în aceeași groapă. Eram epuizat, epuizat și revoltat. Sunt uimit de propria mea incapacitate de a recunoaște această stradă și de a ocoli această groapă notorie. Cad din nou, mă rănesc și înghit lacrimi, sunt supărat pe mine de această nenorocită groapă și de cel care a părăsit-o.
Femeia Ideală - Mituri și Realitate. Calea Către Idealul Tău
O femeie ideală prin ochii unui bărbat este o muză minunată, un partener de viață care știe să susțină orice conversație, să asculte și să inspire exploatările. În pat, știe să ghicească și să satisfacă dorința bărbatului ei iubit. Acasă, face o treabă excelentă cu toate treburile casnice, precum și cu creșterea copiilor.
„Cheile De Aur” Ale Terapiei și Calea Spinoasă Către Noua Scenă A Vieții
Dragi cititori, amintiți-vă cum neînfricatul și eroicul Pinocchio a obținut păpuși pentru papa Carlo și prietenii săi „O călătorie într-o viață nouă” , in caz contrar - Cheia de Aur care și-a deschis compania intrarea în Noua Scenă a Vieții ?
Calea Către Tine: Cum Să Alegi O Profesie?
Cu toții, într-o zi, ne confruntăm cu nevoia de a alege o profesie. Și facem această alegere, conștient sau inconștient. Astăzi aș dori să mă opresc asupra factorilor interni - cum ne determină cine suntem alegerea? Cine suntem și ce suntem în interior - de aici îmi propun de obicei să începem să ne căutăm.
Calea Corporalității Către Acme
În primul rând, aș dori să subliniez conceptul de corporalitate, pe care îl folosesc în practica mea. Fizicitatea este următorul nivel de dezvoltare după psihosomatică și psihoterapie orientată spre corp, este echilibrul sufletului și corpului, analiza manifestării acestui echilibru și a dezechilibrelor sale.
