2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Capul a devenit greu, gândurile atârnau în vată gri, o bucată mi-a rostogolit în gât, lacrimile mi-au înghețat în ochi. Nu există putere, nici să vorbești, nici să plângi. Pentru a cere ajutor, pentru a apela pe cineva, cu atât mai mult nu există putere.
Aici este statul - „rău deloc”.
- Ce vrei acum?
- Eu nu vreau nimic. Vreau ca toată lumea să mă lase în pace. Și este mai bine ca eu, în general, să nu existe niciodată. Pentru a evita acest punct de plecare al raportului …
- Este global. Ce vrei foarte mic acum pentru tine?
- ….. astfel încât să nu existe zgomot în jur, … astfel încât totul să fie liniștit și să rămân singur …
- Ce poți face acum pentru tine?
Căutând un răspuns la întrebarea „Ce pot face acum pentru mine?” lansează un program de recuperare după depresie, disperare și epuizare.
Nu sunt altcineva. Mobilizarea propriilor forțe, căutarea unei resurse.
Pot - sigur pot. Căutați o soluție și selecția acțiunii în funcție de forțe.
A face nu înseamnă doar să te gândești la asta, ci să o faci. Mișcarea către acțiuni concrete
modificări ale situației.
Acum - în acest moment, nu în viitor, ci acum. Luarea deciziilor și acțiunea imediată.
Această acțiune este de obicei destul de mică, scoate o persoană de sub capotă, pornește mecanismul de auto-salvare.
Care este cel mai mic lucru pe care îl vreau pentru mine și ce pot face pentru mine chiar acum?
-Vreau să nu văd zidurile astea, ca să nu mă prindă nimeni.
Pot să plec de aici imediat oprind telefonul.
-Vreau să fie liniște și am fost singur.
Pot cere tuturor, după ce am adunat forțele rămase, să plece de aici și să mă lase singur două ore.
De îndată ce există o acțiune care răspunde unei nevoi urgente - gata, mecanismul este lansat.
În acest stadiu al ieșirii, nu ar trebui să încercați să analizați situația. Aceasta este o risipă de resurse. Acum nu aveți ocazia să percepeți obiectiv și adecvat ceea ce vine.
Atâta timp cât vă aflați în interiorul problemei, nu veți putea să o priviți din exterior.
Încercați să vă opriți capul. Aruncați orice gânduri care vin și încercați să rămâneți în gol.
Să stăpânești tehnica „a nu gândi nimic”, abilitatea de a opri cursul propriilor gânduri, nu este ușoară, dar posibilă.
Vă va permite să luați o pauză de la „soluțiile de criză” epuizante și de la căutarea vinovatului.
Fiți în această stare și în acest stadiu, atâta timp cât aveți nevoie, pentru a vă recupera și a începe să respirați.
Prima oportunitate de analiză va veni a doua zi. Chiar și atunci, nu încercați să luați decizii de anvergură.
Nu veți putea înțelege ce s-a întâmplat cu adevărat și cum să faceți acest lucru diferit data viitoare și, cu cât trece mai mult timp, cu atât mai obiectiv va fi viziunea dvs. „Mare se vede la distanță”.
Prin urmare, nu trebuie să luăm decizii violente „sub capotă”: „Gata! Divortez! sau scrieți o scrisoare de demisie. Poate că merită să ieșiți și ați ieșit din această lucrare de mult timp, dar acest lucru se poate face doar cu o minte proaspătă. Și este mai bine să nu plecați „de la”, ci „la”.
Când sari cu o parașută, principalul lucru este să nu uiți să tragi inelul la timp.
Amintiți-vă și poate într-o zi vă va salva viața
"Ce pot face pentru mine acum?"
Recomandat:
ONCOLOGIE. PRIVIRE INTERIORĂ. FOARTE PERSONAL. ȘI NU FOARTE
Astăzi am făcut un control programat cu un medic. A trecut testele. Rezultatul va fi peste o săptămână. Și apoi mi-am amintit … Acum trei ani, în timpul unei vizite preventive la un ginecolog, după suspiciunile sale cu privire la starea mea de sănătate, am fost trimis și la analize.
Cum încetezi Să Faci Ceea Ce Faci și începi Să Faci Altfel?
Oamenii vin adesea la mine pentru terapie personală cu întrebarea „Cum pot să nu mai fac ceea ce fac și să încep să fac altfel?” Întrebarea pare a fi simplă, dar există o mulțime de nuanțe în spatele ei. De exemplu, se poate dovedi că ideea „a face diferit” se bazează pe gândul „cum pot face ceva diferit, astfel încât o altă persoană să înceapă să facă ceva diferit”?
CE SĂ FACI CÂND NU VREI SĂ FACI NIMIC? Partea A Doua
CE SĂ FACI CÂND NU VREI SĂ FACI NIMIC? Partea a doua Începutul articolului la acest link: Continuarea articolului. Partea a doua Ce să faci în legătură cu asta? Întrebarea este importantă și foarte voluminoasă și, din păcate, nu există un răspuns scurt la aceasta.
CE SĂ FACI CÂND NU VREI SĂ FACI NIMIC? Prima Parte
CE SĂ FACI CÂND NU VREI SĂ FACI NIMIC? Prima parte Uneori în viață vine o perioadă în care nu vrei să faci nimic și chiar și lucrurile obișnuite necesită un efort considerabil. Ce să faci când nu ai chef să faci ceva? Aud regulat această solicitare de la clienții mei în timpul consultațiilor psihologice și la un moment dat a fost relevantă pentru mine.
Vreau, Dar Nu Pot Ce Să Faci Când Nu Ai Puterea Să Faci Ceea Ce Vrei Să Faci?
Luați în considerare o situație în care doriți să faceți ceva, chiar doriți, dar nu aveți puterea. Nu există forță fizică, te culci și stai plat. Și chiar vreau să fac ceva extrem de mult pentru tine, dar nu poți. Ei bine, nu poți, atâta tot.
