Liz Burbo: Un Bărbat Nu Se Poate Face Bine Fără Să Se Ierte Singur

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Vreau să reiterez că o persoană nu se poate vindeca fără să se ierte pe sine. Această etapă fundamentală deschide posibilitatea de a transforma nu numai dragostea noastră pentru noi înșine, ci și inima și sângele din corpul nostru fizic.

Acest nou sânge, umplut cu energia iubirii nou-descoperite, va spăla întregul corp, ca un balsam miraculos, și va vindeca toate celulele pe drum. Chiar dacă bunul simț nu vă permite să credeți - încercați la fel, pentru că nu pierdeți nimic.

Iată etapele adevăratei iertări pe care mii de oameni au mers deja și au recompensat-o cu rezultate miraculoase:

1. Definiți-vă emoțiile (există adesea mai multe dintre ele). Deveniți conștient de ceea ce vă învinovățiți pe dvs. sau pe o altă persoană și determinați ce sentimente vă provoacă acest lucru.

2. Asumați-vă responsabilitatea. A fi responsabil înseamnă a-ți da seama că întotdeauna ai de ales - să reacționezi cu dragoste sau cu frică. De ce i-ti este frica? Acum realizează că s-ar putea să-ți fie frică să nu fii învinuit pentru aceleași lucruri pentru care dai vina pe cealaltă persoană.

3. Înțelegeți cealaltă persoană și ameliorați tensiunea. Pentru a ușura tensiunea și a-l înțelege pe celălalt, puneți-vă în locul lui și simțiți-i intențiile. Gândiți-vă la faptul că el poate da vina atât pe sine, cât și pe dvs. pentru același lucru pentru care îl învinuiți. El se teme, la fel ca tine.

4. Iertați-vă. Acesta este cel mai important pas în iertare. Pentru a te ierta pe tine însuți, dă-ți dreptul să te temi, să arăți slăbiciune, să te înșeli, să ai defecte, să suferi și să fii furios. Acceptați-vă cine sunteți în momentul prezent, știind că aceasta este o stare temporară.

5. Simțiți nevoia de a cere iertare. În timp ce vă pregătiți pentru scenă, imaginați-vă că cereți iertare unei persoane pe care ați condamnat-o, ați criticat-o sau ați acuzat-o de ceva. Dacă această imagine te face să te simți fericit și liber, ești pregătit pentru etapa următoare.

6. Intalneste-te cu persoana pe care vrei sa-i ceri iertare. Spune-i despre experiențele tale și cere iertare pentru că l-ai judecat, criticat sau urât. Că tu l-ai iertat, menționează-l doar dacă vorbește despre asta.

7. Faceți o conexiune sau luați o decizie cu privire la un părinte. Amintiți-vă o situație similară în trecut cu o persoană care a reprezentat puterea și autoritatea pentru dvs. - cu un tată, mamă, bunic, bunică, profesor etc. Această persoană trebuie să fie de același sex cu cel pe care tocmai l-ați iertat. Repetați cu el toți pașii iertării.

Dacă emoțiile pe care le trăiești sunt îndreptate împotriva ta, treci prin etapele 1, 2, 4 și 7.

sfaturi

· Acordați-vă timpul necesar pentru a parcurge toate etapele iertării. O etapă vă poate lua o zi, alta - un an; cel mai important lucru este că dorința ta de a parcurge aceste etape este sinceră. Cu cât mai multe traume și rezistență la ego, cu atât va dura mai mult.

· Dacă pasul 6 se dovedește a fi foarte dificil, știi că ego-ul tău rezistă. Dacă te gândești: „De ce ar trebui să-i cer iertare acestei persoane, dacă nu l-am jignit, dar el pe mine? Am avut toate motivele să fiu supărat pe el! - vorbeste ego-ul tau, nu inima ta. Cea mai importantă dorință a inimii tale este să trăiești în pace și compasiune pentru ceilalți.

· Nu vă faceți griji dacă persoana la care cereți iertare nu reacționează așa cum vă așteptați. Unele lucruri sunt aproape imposibil de prezis. Este posibil să nu spună nimic, să schimbe subiectul conversației, să fie surprins, să refuze să vorbească despre asta, să plângă, să îți ceară iertare, să se arunce în brațele tale etc. Încercați să tratați sentimentele celeilalte persoane cu înțelegere - ca și ale voastre.

· După cum am menționat în descrierea celei de-a șasea etape a iertării, nu ar trebui să îi spui persoanei care te-a jignit că i-ai iertat-o. Există trei motive pentru aceasta:

1. Se poate dovedi că persoana cu care ești furios nu avea intenția de a te jigni. Realitatea este foarte des diferită de percepția noastră. Poate că această persoană nici nu bănuia că ai fost jignit.

2. Trebuie să înțelegeți că aveți nevoie de iertare pentru a vă elibera. Iertarea unei alte persoane înseamnă a face pasul necesar spre a te ierta pe tine însuți.

3. De asemenea, trebuie să realizezi că nu este în puterea ta să ierți cu adevărat o altă persoană. Numai el se poate ierta pe sine.

· Dacă o persoană nu dorește să accepte cererea dvs. de iertare, înseamnă că nu se poate ierta pe sine. Îl poți ierta, dar nu este suficient. El trebuie să se ierte pe sine. Ești responsabil doar pentru tine, dar faptul că te-ai iertat pe tine însuți îl poate ajuta pe celălalt să se ierte pe sine.

· Dacă povestești altei persoane despre experiențele tale și începe să se justifice din surprindere, este posibil să i se fi părut că îl acuzi. Dacă da, atunci încă nu i-ai iertat această persoană și speri că se va schimba.

· Dacă, când vei întâlni această persoană, speri că va înțelege profunzimea suferinței tale și îți va cere iertare, tot nu i-ai iertat-o. În orice caz, nu ar trebui să fii supărat pe tine însuți; ai nevoie doar de puțin mai mult timp pentru a trece la etapele 2 și 3. Probabil că ai iertat deja această persoană cu mintea ta, dar nu ai avut încă timp să o ierți cu inima ta. A ierta o persoană cu mintea înseamnă a înțelege motivele acțiunilor sale, dar acest lucru nu aduce nici ușurare, nici eliberare interioară. Acest lucru se întâmplă foarte mult. Iertarea în minte este un început bun, deoarece cel puțin indică bunăvoință.

· Amintiți-vă: a ierta pe cineva nu înseamnă că sunteți de acord cu acuzațiile sale. Când ierți pe cineva, parcă spui că privești cu ochii inimii și vezi ceva mai important în adâncul sufletului acestei persoane decât acuzațiile sale.

· Datorită acestei iertări, îți va fi mai ușor să-ți dai dreptul de a fi tu însuți și de a-ți arăta sentimentele umane.

Acum să ne uităm la cele trei emoții pe care oamenii le trăiesc cel mai greu: frică, furie și tristețe. O persoană, de obicei, suprimă, controlează, ascunde aceste emoții - într-un cuvânt, face totul pentru a nu le experimenta, deoarece acestea reconstruiesc rănile mentale primite în copilărie și adolescență. Aceste răni sunt cauzate de cinci factori psihologici negativi: trauma celor respinși, trauma celor abandonați, trauma umilinței, trădarea și nedreptatea.

În loc să-și dea dreptul de a fi imperfecți și de a suferi răni mentale, majoritatea oamenilor continuă să dea vina pe alții ca fiind cauza fricii, furiei și tristeții lor. De aceea oamenii experimentează atât de multe emoții negative, iar emoțiile, la rândul lor, provoacă tot felul de boli.

Dar aceste emoții pot fi folosite definitiv:

· Frica vă ajută să înțelegeți că aveți nevoie de protecție și căutați. El amintește, de asemenea, că ar trebui căutată o protecție reală în sine.

· Furia este utilă în sensul că te ajută să descoperi nevoia ta de autoafirmare, să îți articulezi cerințele și să asculți mai atent nevoile tale.

· Tristețea vă ajută să înțelegeți că suferiți de un sentiment de pierdere sau de frica de a pierde. Tristețea învață o persoană să nu se atașeze.

IUBIREA TE însemnează să îți asumi responsabilitatea pentru propria ta viață și să-ți dai dreptul de a-ți exercita această responsabilitate. Dacă te iubești pe tine însuți, vei avea un corp sănătos și energizat care îți va permite să îți îndeplinești toate visele.

Sper că această carte vă va ajuta de mai multe ori să găsiți o conștientizare mai profundă, o viață mai plină de satisfacții și mai fericită, plină de iubire. Nu uita niciodată că DUMNEZEUL tău interior folosește toate mijloacele posibile și prin corpul tău vorbește, îți amintește: „IUBEȘTE-TE!”