„Capacitatea De A Spune Nu, Limite”

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

POT SPUN NU, PUTEȚI?

Știți, dragii mei, pentru mine abilitatea de a spune „nu” este unul dintre cele mai sigure semne ale unui psihic uman sănătos. Nu iau egoistii și „consumatorii” ca exemplu (ei au cealaltă extremă). La urma urmei, capacitatea de a refuza este cea care vorbește despre limitele adecvate ale unei persoane. Dar de ce nu putem spune nu când avem chef? Ce ne împiedică și cum să ne învățăm să refuzăm oamenii?

DE CE ESTE IMPORTANT SA PUTEM SPUNE NU?

Foarte simplu. Aceasta este protecția noastră, armura împotriva celor care în mod conștient sau inconștient încearcă să depășească limitele a ceea ce este permis în raport cu noi. Cine sunt acești oameni? Manipulatorii care încearcă să pătrundă în viețile noastre, să ne dicteze termenii, obținând beneficii pentru ei înșiși din acest lucru și ne dăunează - psihicul, stima de sine, starea de spirit etc.

Există oameni care își apără bine granițele, dar intră în sufletul altora, „ca la propria lor casă”, fără să ceară permisiunea. Există, de asemenea, cei care respectă granițele celorlalți, dar îi lasă pe toți în propriile lor, fără discriminare, care nu intră în alte granițe, ci îi lasă pe toți în propriile lor, care nu ajung acolo. Norma psihologică este de a simți, respecta și respecta limitele proprii și ale altora.

În acest articol aș vrea să vorbesc despre cei care nu pot spune nu. Gândiți-vă: „Da, nu este deloc o problemă. Îmi este ușor să refuz”. Dar acestea sunt gânduri. Și încercați să spuneți „nu” atunci când o persoană semnificativă vă cere ceva. Aici începi să dai din cap instinctiv, deși vrei să refuzi. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care obișnuiesc să salveze pe toată lumea, ajutându-i pe toți, făcând adesea acest lucru în detrimentul lor.

Destul de des în viața unei astfel de „Maici Tereza” există egoiste și consumatori. Voi spune mai multe, aceste două polarități se trag reciproc ca un magnet! De fapt, aceste întâlniri nu sunt întâmplătoare, acești oameni sunt profesori temporari. Ei îi învață pe oameni că, în cele din urmă, se enervează, se întorc către ei înșiși și viața lor, dobândesc capacitatea de a spune „nu” altora și „da” pentru ei înșiși. Este adevărat, nu pot exista una sau două astfel de „lecții”, ci câteva zeci.

Așadar, ce oprește o persoană să spună „NU”?

1. Stima de sine scăzută („Nu-mi prețuiesc viața și pe mine atât de mult încât sunt gata să-mi pun întregul eu pe un platou de argint altcuiva”).

2. Teama de singurătate, abandon, respingere, inutilitate („dacă refuz pe cineva, se vor îndepărta de mine, mă vor părăsi, voi rămâne singur, nimeni nu va avea nevoie de ea”).

3. Teama de abandon, respingere. Se intersectează cu al doilea punct.

4. Jocul corectitudinii, bunătății. („Sunt corect, bun, de încredere și toate acestea sunt sinonime”).

6. Nerespectarea de sine. O persoană nu respectă și, uneori, nici măcar nu-și reprezintă limitele.

7. Suprimarea furiei, a agresivității, a urii în sine ca o continuare a jocului corectitudinii.

8. Sentimente de vinovăție și rușine. Acestea sunt unele dintre cele mai distructive sentimente și „punctele slabe” preferate ale manipulatorilor. Pentru a le evita, o persoană este gata să facă eforturi mari.

9. Simbioză cu mama, lipsa separării cu ea.

10. Teama de evaluare („dacă refuz, atunci ei mă vor evalua, spun ei, cumva nu sunt așa”).

Pentru a evita aceste stări, spunem „da” tuturor și tuturor, chiar dacă nu vrem ceva, nu ne place, nu avem nevoie de el, este periculos. Acestea sunt cele mai frecvente motive pentru care nu putem spune nu. Și toate sunt strâns legate între ele. După cum își vor aminti cititorii, ascultătorii și clienții mei, toate motivele provin din trecut. Și cu acele traume și atitudini vechi trebuie să lucrați pentru a învăța să trăiți pentru voi înșivă, pentru a veni pe propria cale unică, destinul vostru.

Acesta este un proces profund de transformare. Dar cred că poți încerca să exersezi spunând „nu” cel puțin singur cu tine. Imaginați-vă că există o persoană în fața dvs. căreia îi este greu să spuneți că refuzați. Începeți să-i spuneți acest lucru, dați-vă motivele, motivațiile pentru refuz. Este recomandabil să faceți toate acestea cu voce tare. Și repetă-ți de multe ori: „Nu datorez nimănui nimic”. Începeți exercițiul cu aceeași frază.

Cu respect, Drazhevskaya Irina.