Psihoterapie Pentru Relații Codependente

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

CAPITOLUL 1

Cunoștință. Clarificarea problemei. Conștientizarea sentimentelor tale

Într-una din zilele călduroase de toamnă, un client a venit la întâlnirea mea - o femeie de 25 de ani, locuiește cu un bărbat într-o căsătorie civilă, fără copii. Primul lucru pe care l-am observat a fost că fata exterioară frumoasă, strălucitoare și zveltă a dat impresia unei persoane constrânse, incomode, cu pumnul strâns în mișcările ei, să o numim Tanya.

Cererea lui Tanya a sunat cu privire la o plângere din partea a doi prieteni semnificativi pentru ea că ea pune prea multă presiune asupra lor cu atenția ei, îngrijorare excesivă, că au prea mult din ea. Tanya nu înțelege ce se întâmplă cu ea, de ce preocuparea ei sinceră este percepută ca excesivă, că nu le poate oferi libertate de acțiune. Este foarte dificil pentru ea să fie în aceste relații, încearcă să facă multe pentru ei, satisfăcându-le nevoile, în timp ce le ignoră pe ale sale, neîndeplinind vreo recunoștință pentru o astfel de donație. Mai mult, ei spun deschis că nu au deloc nevoie de ea. De fapt, este greu pentru ea pentru o lungă perioadă de timp fără compania lor, dar, în același timp, deoarece este insuportabil pentru ei dintr-un contact atât de strâns, ea nu poate face altfel. Tatiana vrea să-și dea seama și să găsească o cale de ieșire, deoarece satisfacerea nevoilor celorlalți este dificil de realizat. Ce ar trebui sa faca ea?

Ascultând cu atenție, am acordat atenție manifestărilor emoționale, comportamentale, corporale. Tatyana a vorbit foarte repede, practic nu s-a uitat la mine, nu și-a schimbat poziția corpului, a fost foarte constrânsă. Întreaga poveste a avut loc dintr-o singură respirație, uneori mi s-a părut că clientul nu respira deloc, în orice caz, am fost cu siguranță tensionată în anumite momente din povestea ei și nu am respirat. A existat un sentiment de detașare a Tatianei, cufundare completă în experiențele ei, împărtășindu-le cu mine ca fapte, în timp ce se îndepărtează emoțional de mine. Am împărtășit experiențele mele cu Tanya, punându-i întrebarea, ce se întâmplă cu ea acum? Ce sentimente și experiențe întâlnește ea? Judecând după faptul că Tanya și-a coborât privirea și a înghețat, era evident că era confuză. Ceva mai târziu, Tatyana a spus că nu înțelege ce i se întâmplă. Evident, Tatiana se îndepărta de realizarea sentimentelor ei. Ascultându-mă, mi-am surprins reacția la asta și cum a spus Tanya, a fost însoțită de un sentiment de dor, în spatele lui am simțit singurătatea, pe care am împărtășit-o cu Tatiana. Reacția ei ulterioară nu m-a surprins. Tanya a izbucnit în lacrimi, după ce s-a liniștit puțin, a recunoscut, poate chiar mai mult pentru ea însăși decât pentru mine, că acestea sunt sentimentele pe care le trăiește de destul de mult timp și poate le evită cu ajutorul îngrijorării excesive pentru ceilalți. După un timp, el a pronunțat cu voce tare sentimente de tristețe și singurătate, a căror realizare a făcut ca Tatyana să aibă experiențe furtunoase destul de emoționale. Corpul ei aparent înghețat a început să dea semne de viață, a apărut netezimea și mișcările mâinilor au devenit mai frecvente, fața ei a devenit mai expresivă. Ea a spus că cel mai trist lucru este că, în ciuda dedicării sale depline față de acești oameni în aceste relații, se simte de fapt singură, tocmai și-a dat seama chiar acum.

CAPITOLUL 2

„Teama de singurătate în relațiile codependente”

Această lucrare este despre relația codependentă a unui client cu persoane apropiate ei. Ea tinde să perceapă nevoile altora ca ale sale. Căutând să-i mulțumesc pe alții în toate, controlând astfel percepția celorlalți din jur. Povestea lui Tanya a fost plină de încercări nereușite de a evita anxietatea asociată cu frica de singurătate, care pentru ea este intolerabilă datorită forței experiențelor și o împinge inconștient să „fugă” de ei în dependența de ceilalți, unde în strânsă legătură unul se poate simți în siguranță. Aici încep să apară dificultăți asociate conștientizării propriilor nevoi, sentimente, dificultăți de a se realiza în lumea înconjurătoare. Gândirea la eventuala încheiere a unei relații declanșează crize de anxietate, iar singura modalitate de a face față acestei anxietăți este să reveniți la relație și să creșteți dependența de partener. Tatiana, se pare, de fapt, este destul de dureroasă pentru a face față sentimentelor asociate acestor experiențe, dovadă fiind evaziunea ei constantă a întrebărilor mele.

Codependenții nu testează unde sunt granițele lor și unde încep granițele altei persoane: fie încearcă să „fuzioneze” imediat cu o altă persoană, fie să stea departe de aceasta, împiedicând posibilitatea autodezvăluirii. Acest lucru a putut fi văzut în sesiunea anterioară, când Tatyana m-a ținut la o distanță decentă de ea însăși și nu mi-a permis să accesez latura senzuală a experiențelor. Și astfel psihoterapia este adesea singura experiență de stabilire a unor relații cu limite clare.

CAPITOLUL 3

„Relația cu tine și cu ceilalți”

A fost important pentru mine pentru munca noastră psihoterapeutică ulterioară și pentru un progres mai bun în înțelegerea propriilor interese și nevoi ale Tatianei, pentru a clarifica cât de mult este formată propria imagine, cum se vede și se simte. Într-o relație de codependență, este dificil să te vezi separat de celălalt. Lucrând la relațiile complexe ale clientului cu partenerii săi, era evident că clientul era dornic să învețe și să își satisfacă nevoile. Ea își citește imaginea de sine din reacțiile lor la comportamentul ei și astfel, adaptându-se la imaginea lor ideală în opinia ei, astfel încât, după cum sa dovedit, să nu fie dezamăgiți sau pierduți. Mi s-a părut că clientul a vorbit despre sine într-o manieră destul de disprețuitoare. A fost foarte dificil pentru Tatyana să-și dea propria descriere, s-a întors tot timpul pentru ajutorul meu, i-a fost mult mai ușor să fie de acord cu ideea mea despre ea decât să o descrie pe ea, era permanent confuză, confuză, pronunțând una dintre calitățile ei, căutând sprijinul meu și confirmarea corectitudinii cuvintelor ei. Tatyana, descriindu-și imaginea, era jenată, pronunțând calități bune și îi era rușine de cele rele din ochii ei. I-am dat temele, unde m-am oferit să descriu pe hârtie calitățile mele pozitive și negative în opinia ei.

La următoarea noastră întâlnire, a fost clar din toate că acest exercițiu i-a fost dat cu greutate, singura idee despre ea însăși era de natură puternică, sacrificându-și propriile interese de dragul altora. M-am întrebat de unde Tatiana a avut ideea că o femeie demnă de atenție ar trebui să aibă astfel de calități. Ca răspuns, am auzit o poveste despre mama lui Tanya, care posedă toate aceste calități, despre potențialul puternic al acestei femei, care, în ochii clientului, nu are limită. Potrivit Tatyanei, ea însăși nu are destule astfel de calități și îi este rușine că ar putea fi mai slabă, se acuză că are momente de lașitate.

Trebuie remarcat faptul că, în cursul muncii psihoterapeutice, devine evident sentimentul cel mai accesibil al clienților codependenți - aceasta este ura de sine în diferitele sale forme: autoflagelare, „autocritică”. Ura de sine se formează din relațiile timpurii cu figurile părintești, așa-numitul sindrom al „înstrăinării părintești”, absența unei relații emoționale calde cu copilul, menținerea comportamentului dorit de părinți și suprimarea dură a celor nedorite. M-am simțit tristă și am întrebat-o pe Tatiana și, dacă ești diferită, vei fi demn de atenție? Se gândi Tatiana, iar lacrimile i-au apărut în ochi.

Este clar din aceasta că ideile despre o femeie, poate asimilate în copilărie, mesajul mamei către fiica ei despre forță și masculinitate, au servit ca o bază bună pentru stereotipurile stabile ale Tatianei și o anumită idee despre o femeie demn de atentie. Îi părea foarte rău pentru mama ei, Tanya voia să o ajute în permanență, să lucreze în locul ei, îngrijind astfel de ea, oferindu-i odihnă. Traducând, astfel, furia în milă. Furia aici ar putea servi ca resursă pentru Tanya pentru a restabili granița dintre nevoile mamei sale și ale ei.

CAPITOLUL 4

„Asumarea responsabilității pentru schimbarea tiparelor de comportament și a propriei imagini”

Suprimarea cronică a sentimentelor și acțiunilor sale agresive determină refuzul constant al subiectului de a lua decizii pentru a schimba situația în astfel de relații, ceea ce duce la înghețarea subiectului într-o poziție depresiv-sacrificială cu deznădejde și deznădejde. Am întrebat-o pe Tatyana, dacă te arăți, cu grijă și devotament, atunci mama, poate, te va considera demn de atenția și lauda ei? Tatiana nu a găsit ce să-mi spună. Abia după expirarea mai multor întâlniri, ea a recunoscut că un astfel de comportament o enervează, vrea să se permită să fie diferită. Dar ce vrea să fie? Într-adevăr, în experiența ei nu există pur și simplu nici un alt exemplu de autotratare. Și atunci este important să începeți să căutați repere interne sub formă de senzații, imagini ale dorințelor și fantezii. Și când aceste imagini se formează într-o imagine clară, atunci puteți începe să vă îndreptați mai departe spre însușirea acestora.

După cum s-a dovedit mai târziu, Tatiana vrea să fie mai puțin responsabilă, să ia decizii neprevăzute, să se gândească la sine și nu la alții, obrăznici, egoiști. Ceea ce o împiedică să fie așa, nu poate înțelege. Apoi am întrebat, poate cineva o împiedică să fie așa? La care a existat un răspuns, mama se amestecă, nu mă va accepta altfel. Tatiana a recunoscut că, mereu în nevoie și căutând sprijin și aprobare, s-a întâlnit întotdeauna cu înstrăinarea mamei sale. În viziunea clientului, a mamei, ea vrea doar anumite calități, nu are nevoie de altă fiică. După o muncă lungă și minuțioasă asupra conștientizării Tatyanei de astfel de situații din viața ei și asumându-și responsabilitatea pentru ea însăși, Tatyana a încetat să mai vorbească despre sine, a câștigat încredere în sine pentru a fi diferită, cu mai puțină teamă că era gata să experimenteze cu alte imagini.

O persoană codependentă își simte vag nevoia - apropiere, dragoste, grijă, în general este dificil să spui ceva despre sentimente. Nu există libertate de contact din cauza întreruperii ciclului de contact al experienței. Incapacitatea de a-ți defini sentimentele, dorințele, de a le separa de sentimentele și dorințele unui partener.

De-a lungul lucrării cu Tatyana, se pot urmări cifrele ascunse, dar destul de puternice ale nevoilor. Prima cifră este evidentă - o nevoie nesatisfăcută de atașament, în spatele acesteia se află o nevoie nesatisfăcută de securitate, pot schimba alternativ locurile, lăsându-se reciproc pentru a fi mai importante, dar fără a-și pierde semnificația. Fără a satisface aceste nevoi, nu este posibil să se manipuleze liber mediul și să se dezvolte.

Pentru Tatyana, această cale nu a fost suficient de ușoară, dar, după cum sa dovedit, a fost foarte importantă în câștigarea de sine și a libertății interioare, pentru construirea unor relații strânse în viitor.