2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Un antreprenor, cofondator al serviciului Parasite și autorul canalului Telegram „Behind the Bugrom” - despre cum să-ți îmbunătățești sănătatea și bunăstarea în lumea modernă plină de stres.
Nu cu mult timp în urmă, vorbitorii lui Sergei Fage au tunat. El a vorbit despre biohacking - cum să „digitalizezi” sănătatea ta cu ajutorul banilor și a celor mai buni medici, să devii supraomenesc și să trăiești mai mult.
Eu și Sergey suntem uniți de faptul că amândoi trăim în SUA și suntem antreprenori. Diferența dintre Serghei și eu este că nu pot cheltui sute de mii de dolari pe experimente medicale. Prin urmare, mi-am sistematizat experiența în managementul sănătății și l-am numit „biohacking pentru cei săraci”.
Aceste metode vor ajuta oamenii obișnuiți ca mine și veți rămâne sănătoși și fericiți.
1. Nutriție
Voi începe cu adevărul neplăcut: nutriția afectează cu adevărat modul în care te simți. Da, doare să recunoaștem. Mi-a fost greu să renunț la fast-food, restaurante, mâncare de luat masa, Yelp și Uber Eats. Dar până nu mi-am schimbat obiceiurile alimentare, sănătatea mea s-a înrăutățit.
Zbor la Miami câteva zile pentru a-mi curăța capul și a reduce stresul
Am venit și am implementat o „zi pentru mine” - în fiecare sâmbătă închid telefonul de la serviciu și îmi dedic complet ziua mie, corpului și minții: vizitez sala de gimnastică, piscina, salonul de unghii, coaforul și spa, în seara merg la un restaurant sau la un cinematograf, în timp ce nu las să nu-mi piardă nimeni din grijile de muncă sau să-mi înrăutățească starea de spirit.
În „ziua mea pentru mine” pot face orice rahat pentru care de obicei nu am timp: îmi ordonez corpul și părul, gătesc ceva gustos, fumez o narghilea, răspund pe rețelele de socializare, citesc presa. Oricât de grea ar fi săptămâna, există întotdeauna sâmbătă la sfârșit, care este cu totul a mea.
Aceste metode m-au ajutat să-mi îmbunătățesc sănătatea. Sper că și ei te vor ajuta.
Recomandat:
Mireasa Fugara. Pentru Cei Care Fug în Mod Constant De Dorințele și Planurile Lor
Știi, eu m-am gândit la toate! Am planificat totul. Și să spun că nu vreau asta, dar nu, chiar vreau foarte mult !!! Aceasta este dorința mea! Simt direct câtă energie este în mine pentru a face acest lucru. Dar! În penultimul moment, parcă mă retrag și încep brusc să fac altceva.
Codependență. Pentru Cei Cărora Le Place Să Salveze Prieteni, Soți și Străini
A face un bărbat dintr-un soț, a vindeca un tată, a ajuta un prieten să se despartă de un alcoolic, să scoată un frate dintr-o groapă, să scape un soț de dependență - sunt multe lucruri de făcut pentru cineva care ia în considerare el însuși un pelerin negru, pe care se află misiunea de a salva lumea.
Asistență Psihologică Pentru Bolnavii Terminali și Pentru Cei Dragi
Deși fiecare persoană știe despre finețea existenței sale, dar, așa cum afirmă multe studii psihologice, o persoană însăși de multe ori nu crede cu adevărat în propria sa moarte, nu își dă seama profund de inevitabilitatea ei. Fondatorul psihanalizei, Freud (care însuși a recurs la eutanasie după ani de luptă cu o boală dureroasă) a susținut că o persoană este convinsă de propria sa nemurire.
4 Resurse De Gândire Pentru Bogați și Săraci
Un om bogat, un om sărac … îți amintești în anii 90 că a existat un astfel de film? Îmi amintesc bine poveștile despre calea către bani a membrilor aceleiași familii din America. Cineva s-a îmbogățit … și cineva a otrăvit pâinea cu otravă pentru șobolani și a mers literalmente pe fundul unei bărci cu scurgeri.
Simțul Umorului Pentru Sănătatea Mintală
Simțul umorului - o trăsătură psihologică a unei persoane, care constă în observarea contradicțiilor din lumea înconjurătoare și evaluarea acestora din punct de vedere comic. Umorul nu este doar ceva amuzant în viața noastră. Este adesea de sprijin și relaxant într-o varietate de situații de viață.
