Depreciere

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Depreciere

A devaloriza înseamnă a priva pe cineva sau ceva de valoare, semnificație și importanță pentru sine.

Prin devalorizare, reducem prețul și valoarea a ceea ce avem cu adevărat nevoie.

Psihicul nostru se preocupă întotdeauna de noi și, prin urmare, pentru a nu face față durerii dezamăgirii, ne este mai ușor să privăm deloc sensul obiectului doritului sau pe noi înșine.

Mulți sunt predispuși la devalorizare, în special cei care se află în poziția victimei. În loc să-și dea seama ce se întâmplă, „Soțul meu mă înșală” sau „Sunt soția unui alcoolic”. Evenimentul este devalorizat și se dovedește că „toți bărbații înșală, merg și beau” și, în acest caz, nu doare atât de mult.

Aceste exemple arată cum o persoană reduce semnificația unui eveniment pentru a nu face față sentimentelor și a nu fi responsabil pentru sine, viața sa.

Când ne confruntăm cu o situație dificilă sau imposibilă de rezolvat. Mulți dintre noi tindem să ne devalorizăm în întregime. De exemplu, nu pot obține poziția dorită și decid că sunt un specialist prost și o personalitate slabă. Cel mai rău lucru este că, devalorizându-ne pe noi înșine, uităm sincer, ne ștergem realizările din trecut și demnitatea personală.

Dar cu această formă de gândire, pe de o parte, ne protejăm de critica celorlalți, pentru că noi înșine declarăm „Eu nu sunt nimeni și ei nu mă numesc nimic. Nu trebuie să spun nimic, știu deja totul”. Pe de altă parte, plecăm și fugim de situație, pentru că dacă eu sunt „Nimeni”, atunci nu poți face altceva, decât să suferi. Pentru că dacă te uiți cu adevărat la situația neplăcută legată de poziția dorită, dar în același timp fără să te devalorizezi, atunci trebuie să analizezi ce lipsește în mine pentru a găsi ceea ce vreau … și a afla ce altceva mai am nevoie pentru a lucra în mine (abilități profesionale, experiență, caracter acomodativ și flexibil).

În spatele deprecierii se află rușinea, vinovăția și temerile persoanei care se depreciază. Deci, o persoană își ascunde nevoile într-un sens al propriei sale valori, acceptându-se așa cum este.

Când în comunicarea personală devalorizăm personalitatea altuia, crescând astfel distanța dintre noi. De exemplu, soțul nu a pus cuiul pe raft … înseamnă că nu este deloc bărbat, nu te poți sprijini pe el, te poți simți în siguranță etc. Și pur și simplu nu a cuie raftul la timp.

Devalorizarea într-o relație ne scutește de a fi sinceri și de a avea un contact strâns cu celălalt.

Devalorizăm:

- visele și obiectivele tale. De exemplu, dacă nu pot realiza acest lucru, atunci aceasta este o prostie.

- intreaga lume. De exemplu, nimic nu funcționează pentru mine, tk. Locuiesc într-o țară săracă.

- eu insumi. De exemplu, dacă nu pot realiza ceea ce vreau, atunci nu sunt nimic din mine. Sunt un ratat.

Ce să faci dacă ai urmărit în tine acest mecanism de apărare psihologică ???

Permite-ți să fii imperfect. La urma urmei, doar idealizându-ne pe noi înșine și lumea din jurul nostru, nu putem accepta greșelile și slăbiciunile. Valorile absolute (bune versus rele, slabe versus puternice) sunt o iluzie care duce la dezamăgire. Suntem în viață și, prin urmare, avem totul în noi și toată lumea face greșeli, în timp ce situația specifică nu vorbește despre personalitatea în ansamblu.

Stop. Deveniți conștient de ceea ce faceți. De ce să devalorizăm? Întoarceți-vă în mod deliberat valoare. Notează-ți meritele, realizările în diferite domenii ale vieții tale.

Permiteți-vă să simțiți. Nu mai împărți sentimentele în bune și rele. Fiecare dintre noi, în situații diferite, are experiențe diferite. Și dacă acum ești trist, dureros, din situația actuală, permite-ți să fii în ea. Nu trebuie să fiți revigorat artificial. Blocarea anxietății nu va face decât să vă înrăutățească starea.

Amintiți-vă că aveți tot ce aveți nevoie pentru a fi o persoană fericită.

Și dacă acum nu simți puterea în tine, asta nu înseamnă că ești slab. Aceasta înseamnă că trebuie să ai grijă de tine, să îți satisfaci nevoile. Și forța va veni în timp util. Ia-ți timp, simte-ți ritmul de viață.

Kuleshova Julia