Frici Care Te împiedică Să începi O Relație De Cupluri Fericite. Partea 1

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Capitolul 1

Mi-e frică de respingere

Această teamă apare din răspunsul emoțional la respingere. Mulți oameni nu înțeleg deloc ce este respingerea. Dar de fiecare dată când se confruntă cu respingerea, o percep ca o respingere personală. Din această cauză, este foarte dificil și dureros să suporti refuzul, iar ei înșiși se confruntă cu faptul că nu sunt deloc capabili să refuze.

Consecințele acestei neînțelegeri și anxietăți legate de a fi „respins” sunt următoarele:

Partenerul „nu se întâlnește”.

Incapacitatea de a-ți arăta sexualitatea.

Frica și amorțeala de îndată ce cineva acordă atenție.

Și parcă înțelegi cu mintea că, în caz de refuz, nu se întâmplă nimic îngrozitor, ci cu reacția care vine, de parcă ar fi imposibil să faci față.

Pentru a depăși această frică, trebuie să înțelegeți că aceasta provine din îndoiala de sine (adesea din cauza lipsei de experiență). Desigur, trebuie să începeți prin a învăța cum să vă refuzați. Acest lucru va duce la mai multă manifestare de sine și va crea o experiență de înțelegere a ceea ce este cu adevărat respingerea. Și în cazul în care te vor refuza, atunci vei începe să-l accepți cu respect și valoare față de tine și alegerea altei persoane. Va înceta să fie experimentat ca o respingere personală cu sentimentul că nu sunt bine.

În relații și în cunoștințe, ca și în alte domenii, este importantă formarea în apropiere, comunicare, încredere, înțelegerea de sine într-o relație și o altă persoană.

Și, în sfârșit, ce este respingerea?

Refuzul este o alegere perfectă, o afirmație bazată pe absența criteriilor necesare necesare. Acestea. aceasta nu este o respingere a dvs. personal, ci doar o nepotrivire de opinii (și nu înseamnă deloc că nu sunteți sexy sau rău, sau că nu sunteți frumos sau ceva complet în neregulă cu dvs.). Refuzul înseamnă doar că cealaltă persoană a făcut o alegere diferită de a ta (de exemplu, acum ar putea dori singurătatea și să nu meargă să se distreze cu tine).

Refuzul este o declarație despre alegerea dvs., care într-un moment dat unei alte persoane sau nu aveți nevoie de ceea ce dvs. (sau o altă persoană) puteți oferi.

Învață să te exprimi, să spui „nu” și atunci va deveni mult mai ușor să experimentezi respingerea. Va deveni clar că de cele mai multe ori o persoană refuză o ofertă specifică, lucru cu care nu este pe drum. El nu te respinge deloc și nu trebuie să te temi de asta, ci trebuie doar să înveți să-ți respecți limitele de confort psihologic și limitele altei persoane.

Sper că schimbarea atitudinii față de respingere vă va ajuta cu adevărat să nu mai creați limite în comunicare și să începeți să vă cunoașteți.

capitolul 2

Mi-e teamă să nu vă rog

În primul rând, trebuie să clarificați că această frică de „a nu fi plăcut” este de cele mai multe ori asociată cu sexul opus. Acestea. nu ne temem doar să nu ne placă, ci să nu ne placă pe cineva care a fost deja plăcut de noi (adică aceasta este din nou aceeași frică de respingere).

Femeile sunt mai predispuse la autoexaminare și caută motive de refuz, de respingere a lor. Noi, femeile, vrem mai ales să ne „potrivim”. Dar întreg paradoxul constă în faptul că, de îndată ce ne pierdem, unicitatea, originalitatea noastră, începem să „corespondăm” de dragul de a primi complimente și recunoaștere de la alții, cel mai adesea ne confruntăm cu respingerea. Ceea ce duce la o muncă și mai persistentă asupra ta.

Cum să ieși din acest cerc? Desigur, trebuie să faci o treabă bună în ceea ce privește stima de sine, acceptarea de sine și capacitatea de a fi mulțumit de tine însuți, să înveți să fii umplut cu energie și să-ți stabilești limitele personale. Această acceptare a dvs. va permite să experimentați cu calm momente în care cineva nu vă place: „Ei bine, da, nu-i place pe cineva care are o cale diferită și o alegere diferită. E bine. Ceea ce am nevoie, oamenii cu care voi fi interesat vor fi cu siguranță cu mine."

Trebuie amintit că o persoană își exprimă părerea despre tine, percepția sa despre tine, care este în contradicție cu idealurile, așteptările, tiparele sale etc.

Părerea oricărei persoane, ca și refuzul său, este despre sine, nu despre tine!

Doar datorită faptului că ne aflăm în schimbarea priorităților altcuiva, iar opiniile altei persoane devin mai valoroase pentru noi decât propria noastră viață și alegerea noastră - ne temem să nu avem „așa ceva” de respingere și experiențe negative..

Desigur, această frică gravă poate să nu dispară doar din raționamentul meu, deoarece trauma de respingere, abandon, o persoană, cel mai adesea, devine la o vârstă foarte fragedă și cel mai adesea de la acei oameni de care depinde viața (de părinți). Prin urmare, mai târziu este jucată, împiedicând-o să se apropie sau chiar să înceapă o relație romantică.

Cu această abordare a relațiilor (frica de a nu-ți plăcea), mintea subconștientă percepe apropierea de o altă persoană ca o situație extrem de periculoasă și „o protejează” de repetarea experienței traumatice.

Dacă găsești o astfel de frică în tine, atunci este mai bine să le faci față recurgând la ajutorul unui psiholog cu experiență care te va ajuta să te cunoști, să te accepți și să te iubești. Dă-ți seama că ești o persoană adultă care nu mai are nevoie să supraviețuiască prin părinții tăi, este liber în alegerile tale, gratuit. Și atunci relațiile romantice din interiorul subconștientului vor fi percepute ca înțelegere a noilor stele, înălțimi, experiențe. Iar disponibilitatea pentru ei va fi mai mare.

CAPITOLUL 3

Mi-e teamă să fiu dezamăgit

Această teamă este din nou despre protectorul nostru, despre subconștientul nostru omniprezent. Despre teama de durere, pierdere și experimentarea unui spectru negativ de emoții. Deseori spun în antrenamentele mele că fără capacitatea de a experimenta durerea, furia, frica și durerea, o persoană nu poate experimenta bucurie, dragoste și plăcere. Căile (sau conexiunile neuronale) de-a lungul cărora curg bucuria, plăcerea, iubirea au o lățime de bandă în ambele direcții. De exemplu, furia și dragostea au aceleași conexiuni neuronale pentru a transmite un semnal sferei conștientizării noastre (durerea și bucuria sunt, de asemenea, conectate, frica este durere și plăcere). Și dacă nu suntem capabili să experimentăm emoții negative, atunci, în timp, pur și simplu nu mai experimentăm emoții. Această anatomie a emoțiilor noastre a fost creată pentru ceea ce am putea simți: unde ne simțim bine și unde ne simțim rău - propria noastră cale unică. Abilitatea de a experimenta emoții negative le face ușor de experimentat și pe termen scurt. Dar mulți oameni, în principiu, refuză să le experimenteze, așa că se acumulează și devin destul de traumatizante. Desigur, emoțiile negative sunt asociate cu experiențe dureroase, ceea ce duce la refuzul de a le experimenta, dar acesta este un subiect cu totul separat. Deocamdată, mă voi concentra asupra dezamăgirii și voi adăuga resentimente aici. Pentru că merg mână în mână unul cu celălalt.

Când devenim atașați de cineva, iar acesta nu ne îndeplinește cu adevărat așteptările, acest lucru indică apariția dezamăgirii în raport cu acea persoană. Și aici există 2 moduri: 1) să facem ceva cu așteptările și categoricitatea noastră, dacă persoana ne este cu adevărat dragă, 2) sau să ne încredem în dezamăgirea noastră.

Funcția dezamăgirii este de a închide temporar canalul iubirii, de a îndepărta ochelarii de culoare trandafir, adică astfel încât să putem fi sobri în relațiile noastre. După ce ați experimentat dezamăgirea, luați decizia noastră - ce ne dorim într-o relație cu această persoană, așa cum este ea.

Adică, nu trebuie să vă fie frică de dezamăgire, acest sentiment este un asistent care se descurcă, ajută la conștientizarea de sine, rămâne în sobrietate și vede totul într-o lumină nouă. Dezamăgirea duce întotdeauna la noi alegeri și transformări. Permiteți-vă să o experimentați - aceasta este o perioadă de gândire la vechi, de renunțare la ceea ce nu este necesar și căutarea pentru nou.