2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Vinovăția este un sentiment copilăresc. Când copilul nu știe încă ce este bine și ce este rău, atunci rudele îi indică acest lucru cu ajutorul reacției lor la acțiunile sale, adică dau feedback cu atitudinea lor. Pentru o faptă rea, părinții îl certă și îl pedepsesc. Baza psihologică a pedepsei este distanțarea, înstrăinarea unui părinte sau a altui adult semnificativ de un copil. Înainte de pedeapsă, distanța dintre părinte și copil este mult mai mică, dar în momentul pedepsei crește dramatic. Și din moment ce copilul nu are încă propriul său „eu” autosuficient și încă se percepe pe el însuși într-o mare măsură prin cei dragi, atunci o creștere bruscă a distanței este percepută ca o pierdere a lui. Este ca moartea psihică. Desigur, copilul este speriat și supărat de acest lucru și suferă mental. Data viitoare când încearcă să facă ceea ce a fost pedepsit, își amintește asociativ pedeapsa și suferința care i-au fost asociate - acesta este sentimentul de vinovăție. Acum se învinovățește pe sine, amintindu-și cum au făcut părinții săi. Este deconectat de la sine. Astfel, sentimentul de vinovăție nu permite copilului să repete acțiuni rele, dar nu îl protejează de săvârșirea unor acțiuni noi, diferite și, eventual, chiar mai distructive.
Numai înțelegerea valorilor și prevederea consecințelor poate proteja un copil de săvârșirea unei fapte rele pe care nu a mai făcut-o niciodată. Cu toate acestea, prin pedeapsă, copilul învață nu numai sentimentul de vinovăție, ci și faptul că suferința poate ispăși vinovăția, că este posibil, ca să spunem așa, să lucrezi la un act. Așadar, la vârsta adultă, o astfel de persoană încearcă să-și câștige iertarea prin propria suferință. Dar suferința ta sau a altcuiva nu va corecta situația. Și o persoană care a făcut o greșeală, angajată în auto-flagelare, nu corectează situația. Nu face nimic util, dar numai în ochii lui și în ochii unor oameni semnificativi, suferind în mod demonstrativ în fața lor, încearcă să câștige o îngăduință, o astfel de justificare oficială care să-i permită să trăiască cu o conștiință curată mai departe. este autoînșelare. Prin urmare, de îndată ce aveți un sentiment de vinovăție, opriți imediat acest sentiment de separare de sine și concentrați-vă atenția pe găsirea de soluții la problemă, minimizarea consecințelor, învățarea din situație, modalități de protejare a viitorului și așa mai departe, dar nu lăsați atenția să se concentreze pe auto-flagelare. Pentru un adult, vina este distructivă.
Sensul responsabilității este opusul sentimentului de vinovăție. Nu pot exista simultan în raport cu aceeași acțiune sau consecință. După recunoașterea erorii, este necesară o acțiune constructivă dacă consecințele pot fi în continuare eliminate sau cel puțin minimizate. Fie o persoană a recunoscut o greșeală și este angajată în eliminarea consecințelor negative - aceasta este o manifestare a responsabilității, fie se învinovățește pe sine, este angajată în auto-flagelare, suferă și chinuie cum a înșelat.
Inerția gândirii, mulți ani de experiență personală vă pot face să credeți că o astfel de gândire de „realizare” nu vă este pur și simplu particulară. Că ești altfel aranjat. Nu este cazul din două motive. În primul rând, pentru că nimeni nu este capabil să dorească în mod activ încă de la naștere, să-și stabilească obiective, să le atingă prin efectuarea de acțiuni și previzionarea consecințelor acestora. Toți copiii se nasc egocentrici pasivi care încă nu își desfășoară activitatea volitivă, dar există așteptări pasive ca lumea să se învârtă în jurul lor. Și în al doilea rând, cu ajutorul autoeducării, îți poți schimba caracterul. Fie nevoie de atenție și eforturi volitive. Puteți schimba în orice moment, puteți arunca orice trăsătură de caracter proastă din viața voastră. Mai întâi cu o decizie fundamentală, apoi cu ajutorul reflecției, oprindu-se cu un moment înainte ca această trăsătură să înceapă să se manifeste. Ca urmare a unor astfel de eforturi volitive în timp util, veți elimina obiceiul și caracterul dvs. se va schimba. O atenție specială este necesară pentru primele două luni (acesta este timpul mediu de decădere al reflexului condiționat), iar după aceea va fi din ce în ce mai ușor și, la un moment dat, veți simți că nu mai există ceea ce trebuia anterior. Stop. Te-ai schimbat.
Articolul a apărut datorită lucrărilor lui Vadim Levkin, Daniel Goleman și Nossrat Pezeshkian.
Dmitry Dudalov
Recomandat:
Vinovăție: Nu Luăm O Mulțime?
Vinovăția este un sentiment comun în cultura noastră. Greu, insuportabil, vrei să te ascunzi de el, este adesea cauza depresiei. Un motiv posibil pentru acest sentiment este suprageneralizarea egocentrică. Acest articol va oferi o variantă de corectare a acestei strategii folosind tehnica „plăcintă”.
Rușine, Vinovăție și Victime
Una dintre principalele modalități prin care o victimă își schimbă statutul este să caute ajutor. În consecință, agresorii fac totul pentru a preveni acest lucru. Pe lângă binecunoscuta rupere a legăturilor sociale și a izolației, un rol important în procesul de tăiere a posibilelor canale de ajutor este trezirea în victima rușinii și a vinovăției, care nu permit - dacă există o oportunitate reală - să solicite sprijin altor persoane, chiar și de la rude și prieteni.
Sunt Sentimentele De Vinovăție și Simțul Responsabilității Două Fețe Ale Aceleiași „monede”?
Acest subiect este pe atât de etern pe cât de serios. Sentimentele de vinovăție ne distrug din interior. Ne face marionete, pioni cu voință slabă în jocurile altora. Pe el, ca pe un cârlig, ne prind manipulatorii. Dar cu greu te-ai gândit la faptul că sentimentul de vinovăție experimentat de o persoană este partea inversă a alteia, nu o trăsătură de personalitate distructivă, ci destul de constructivă - un simț al responsabilității.
Trei Feluri De Vinovăție. De Unde Vine în Noi?
Trei feluri de vinovăție. De unde vine în noi? A te simți vinovat înseamnă a te responsabiliza pentru fericirea sau nefericirea altora. Vinovăție pentru ceea ce facem, pentru ceea ce AVEM, vinovăție pentru ceea ce suntem. De unde vine în noi?
Vinovăție și Resentimente. Resentiment și Vinovăție. Două Fețe Ale Aceleiași Monede
De ce am combinat brusc atât de diferite sentimente polare într-un singur subiect? De aceea - trăiesc într-un pachet - acolo unde există vinovăție, există și resentimente. Si invers. Dar unul dintre ei, de regulă, nu-l observăm în noi înșine.
