Psihologi Despre Flash Mob # Nu Mi-e Teamă Să Spun

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

„Am fost violat la vârsta de 8 ani”, „eu și prietenul meu tocmai ne-am îndepărtat de un bărbat gol de 70 de ani”, „mi-a apucat fesele chiar în transportul public”, „a trecut, s-a oprit și m-a împins în o mașină forțată, apoi violată”.

Aceasta este o listă foarte mică de violență împotriva femeilor, despre care recunosc în poveștile cu hashtagul # Nu mi-e teamă să spun. Inițiativa, care a vrut să lanseze în spațiul public tema diferitelor violențe împotriva sexului mai slab, s-a transformat în câteva zile într-o mărturisire online a sutelor de femei. Reacțiile la poveștile de viol și hărțuire din partea altor utilizatori de social media sunt destul de diferite: de la cuvinte de susținere și admirație pentru curaj, la ridiculizare, sarcasm și acuzații că femeile au transformat Facebook într-un film de groază pe care toți ceilalți sunt obligați să-l vizioneze fără consimțământul lor..

Psihologii analizează un flash mob și îi avertizează pe participanți că teritoriul rețelelor sociale nu este cel mai confortabil mediu și trebuie să fii pregătit pentru orice.

Am o atitudine ambivalentă față de flash mob - pe de o parte, ceea ce se numește, ceea ce se manifestă, poate înceta să ne posede. Amintiți-vă, în poveștile diferitelor națiuni - trebuia să numiți un demon, un vrăjitor rău, cel care a luat puterea eroilor - pe nume - și și-a pierdut puterea și puterea. orice informație încapsulată, energie, traumatism, nu se manifestă, „nu se descarcă” - creează o tensiune extraordinară în interior, ne distruge din interior, creează un fundal intern de vinovăție, sacrificiu, agresivitate, frică, răzbunare, ne face să „compensăm” pentru aceasta, dă naștere unui număr imens de simptome - emoționale, corporale.

Și da, chiar și cu tot valul de flash mob, nu ne putem imagina câte fete-femei-femei au supraviețuit și încă se confruntă cu violență.

În urmă cu aproximativ 12 ani, conduceam un grup de terapie pe un subiect global, dar „neutru” - încrederea în sine. În grup erau 15 persoane. Procesul grupului ne-a adus la subiectul violenței - iar participanții au început să vorbească sincer - sa dovedit că într-un grup de 15 persoane - femei - 12 au suferit violență la diferite vârste!

Da! Este incredibil de important să vorbim despre asta. Dar este important ca acest lucru să se întâmple într-un mediu sigur pentru vorbitor însuși. - Acesta este ceea ce provoacă tensiune în flash mob - Și astfel, cu fiecare poveste citită, o persoană primește un sentiment de forță și nu o experiență de retraumatizare sau devalorizare. Este mai ușor să ne prefacem că nu este cazul, să ne întoarcem, să glumim, să ne întoarcem. Durerea din fiecare poveste și experiență este copleșitoare. Este important ca cititorul poveștilor să vadă acest sprijin. Și a simțit respect pentru durere. Și s-a concentrat pe faptul că nu poți experimenta singur cele mai dificile momente din viață. Și cel mai important - după însăși traumatizarea - să trăiești pe deplin și fericit.

Orice „terapie” este posibilă numai atunci când este sigură, atunci când o persoană primește sprijin, atunci când nu numai că are posibilitatea de a-și deschide experiența, dar poate conta și pe acceptarea necondiționată și atentă. Persoana care a vorbit despre violență este goală și foarte vulnerabilă; în momentul „vorbirii” simte forță, dar rămâne singur cu o experiență dureroasă goală. Este important ca toți cei care îndrăznesc să povestească despre povestea lor să nu simtă frică, apreciere și milă de la cei care au citit-o, ci puterea de sprijin.

Nu vă puteți imagina câte fete care au supraviețuit violenței la școală, în tabere, în cercuri nu vorbesc deloc despre asta. Și adesea alte simptome (ilogice) maschează această leziune specială. Nu vorbesc pentru că le este frică să nu-și supere părinții, le este frică să „nu se potrivească” cu familia, se tem să nu facă față emoțiilor adulților (am scris multe despre modul în care un copil este mai sigur atunci când se poate baza pe forță - stabilitatea unui adult. Când un adult are încredere în interior - sunt imens și mă pot ocupa de ceea ce te deranjează), le este frică de respingere - vezi, fiecare paragraf începe cu cuvântul „Frică”.

Este important să ne amintim că situațiile dificile, traumatice, se întâmplă cu oameni foarte buni și în familii foarte bune. Supraviețuitorilor traumei le-a rămas un sentiment de rușine și vinovăție. Atunci este important să lucrați cu acest lucru. Este important să reușești să păstrezi sau să întorci sentimentul - „bunătate” și integritate.

Adesea, după ce au suferit traume, persoanele care rămân într-un sentiment de „nevrednicie” își permit să comunice nedemn și lipsit de respect sau să încerce să fie foarte „bune” și utile, astfel încât nimeni să nu ghicească că sunt „uimit” sau să trăiesc în un sentiment de frică - dacă cineva află ce mi s-a întâmplat în realitate … Sau se întâmplă procesul opus - de vreme ce lumea m-a tratat așa, îmi permit …

Este important ca atunci când se întâmplă ceva „rău” - indiferent la ce vârstă - să înțelegem că nu eu-el-ea suntem răi, ci eu-el-ea a trăit o situație dificilă „proastă”. Schimbarea comportamentului poate indica faptul că s-a întâmplat ceva traumatic (fiecare dintre aceste simptome enumerate mai jos nu poate fi doar un semn al violenței experimentate). De exemplu, spălarea temeinică a mâinilor și a corpului sau, dimpotrivă, refuzul igienei, ridicarea și curățarea gunoiului, lipsa de dorință de a merge într-un anumit loc, regresie în dezvoltare sau dezvoltare rapidă, ajutor, demonstrativitate, tulburări de somn și de alimentație, schimbări de dispoziție, izbucniri frecvente de agresivitate, o scădere bruscă a stimei de sine, cuvintele „Sunt rău”, o creștere sau o pierdere în greutate bruscă, respingerea „corporalității” - lăsând fie raționalității, fie creativității, afectării memoriei … (Repet - aceste manifestări pot avea un motiv complet diferit).

La victima violenței, 2 părți sunt „încapsulate” în interior - victima și violatorul. Forța nemanifestată este încapsulată - care ar fi trebuit să se manifeste prin rezistență, dar nu ar fi putut. Violența și traumele în sine sunt întotdeauna însoțite de un sentiment de neputință. (Acest sentiment poate fi apoi transferat la diferite aspecte ale vieții sau este compensat de faptul că o persoană se străduiește să preia controlul rațional al diferitelor sfere ale vieții). Această parte distructivă a forței este îndreptată fie către el însuși, fie (inconștient) spre oameni, spre lume.

Există mai multe faze critice în terapia traumei - STABILIZARE - CONFRONTARE - INTEGRARE. Și acesta este un proces construit și trăit cu multă grijă și minuțios.

Numai după stabilizare, înrădăcinare în prezent, conexiune cu resurse, sentiment de susținere, este important atunci când există o disponibilitate - de a se confrunta - cu experiența trecutului, cu o persoană, cu o situație. Este important să vă „luați” puterea. Recuperați-vă energia. Și apoi - pentru a aduce această parte dobândită din tine în viața ta reală.

Un flash mob este imediat o confruntare cu experiența trecutului. Este foarte important ca în acest moment să crească în paralel - apar idei și integrare.

Sunt adesea întrebat ce este important să le spun fetelor, astfel încât să le fie mai ușor să evite violența. Din păcate, nu vom putea să-i protejăm pe cei dragi de toate.

Dar este important ca fata să crească într-un sentiment de respect, admirație pentru tatăl ei, astfel încât să fie plină de puterea tatălui, astfel încât să nu caute confirmarea importanței sale de la alți bărbați.

Este important ca fata să vadă un exemplu de relație armonioasă și respectuoasă între mama și tată.

Este important ca părinții să nu mai impună ce ar trebui să facă o fată și ce ar trebui să facă un băiat. Un băiat care se joacă cu păpuși la o anumită vârstă dezvoltă sensibilitate, o fată care joacă mașini și pistoale la o anumită vârstă învață puterea.

Este important să știm că poate cere ajutor, să strige, să spună NU și să rămână acceptată.

Este important să știți că puteți conta pe sprijin în orice situație. Că emoțiile părinților sunt stabile și pe care părinții se pot baza.

Este important să știm că există părți intime ale corpului pe care ea poate să nu le permită (nu ar trebui să le permită) să atingă străini și care, chiar dacă li se cere, nu ar trebui să se atingă.

Este important să știm că corpul ei este minunat.

Este important ca familia să aibă o atmosferă - ritualuri - jocuri - în care se poate vorbi sincer …

Siguranță pentru cititori

De fiecare dată când auzim-privim-confruntăm cu experiențe diferite - când vizionăm filme sau vedem-auzim povești reale - „sistemul nostru oglindă” funcționează - neuronii oglindă ai creierului nostru se pot reproduce - această experiență se află în noi. De ce filmele cu scene de violență sunt periculoase - literalmente „cultivăm” în noi înșine atât experiența victimei, cât și experiența violenței. Pe de o parte, ne oferă posibilitatea să simpatizăm, să empatizăm, pe de altă parte, adoptăm „copie-lipim” viața altei persoane, confundându-ne cu a noastră. Indiferent de cât de dificile sunt destinele și viețile cu care ne confruntăm, este important să ne amintim, cu respect pentru destinele altora, că le avem pe ale noastre, că există granițe ale corpului nostru, ale vieții noastre.

UPD:

Stabilizator. Poftim. Ceea ce mă temeam că s-a întâmplat. Valul a stârnit ceea ce fusese încapsulat și înăbușit de mulți ani. Această postare este o continuare a celei anterioare. Deja acum am scrisori-solicitări complexe în e-mail. Despre ceea ce acoperă panica, ceea ce este înspăimântător pentru copii, că există schimbări bruște de dispoziție, ce reacționează corpul, o stare isterică … Pentru mulți, experiența traumatică - nu vindecată - este acum acoperită de un val de traumatizare de grup - pâlnia traumei se destinde, atrăgând în ei înșiși pe cei care sunt acum nu pot păstra echilibrul.

Să ne stabilizăm.

1. Nu mai citiți postările.

2. Trebuie să te concentrezi chiar acum asupra prezentului - culoare, gust, postură, cald-rece - ce este chiar acum în fața ochilor tăi, ce simte corpul, ce emoție, ce gândire chiar acum.

3. Mănâncă ceva dulce, bea ceai cu zahăr.

4. Dă-i corpului tău o încărcătură intensă - aleargă, genuflexionează, dansează. Recuperați-vă corpul. În timp ce stai sub duș, poți „atinge” alternativ cu apă toate părțile corpului.

5. Căutați pe Internet „tehnici de eliberare emoțională” - aceasta este o metodă bună de stabilizare a apăsării anumitor puncte.

6. Faceți ceva care vă oferă o înțelegere a limitelor corpului - alergați mâinile, atingeți, faceți un duș - imaginându-vă că veți scăpa de experiențele altor persoane.

7. Imaginați-vă trasând linia dintre azi și trecut - trageți, imaginați-vă, acționați - ca și cum ați ieși pe ușa trecutului și ați închide-o strâns.

8. Privind copiii tăi, încearcă să simți și să spui mental - Știu că ai propria ta viață și destin, nu ca ale mele sau ale altcuiva.

9. Când ai putere și intenția ta este coaptă, te rog să mergi la un psiholog.

10. Există o carte foarte bună - Peter Levin - vindecarea de traume. 12 pași. Descrie mecanismele de vindecare. Dar nu înlocuiește terapia individuală.

„În spatele” oricărei traume este Viața și Forța. Să nu ne lăsăm să cadem și să hrănim pâlnia traumei.

Dragi fete. Cea mai importantă sarcină în violență este de a rămâne în viață. Nu există alte sarcini și nu ar trebui să fie.

Lucrând cu clienții, trebuie mai întâi să grești uriaș, cum ar fi floare de gheață rece, straturi de vinovăție perenă. - Am recunoscut că mi s-a întâmplat. Se dau vina pe copiii de cinci ani, cei de paisprezece ani, neajutorați, cu un cuțit la gât noaptea în parc.

Relatarea în sine, chiar și în cabinetul liniștit al unei psihologe de sex feminin, este traumatică. Acesta este un loc foarte fraged, înfricoșător, dureros, cel mai rănit în terapie atunci când un client vorbește despre orice abuz. Despre cum a fost bătută mama mea, cum a fost prinsă la intrare, cum a fost urmărită la școală și acum în plase. Dar violența sexuală în țara noastră pentru victimă este, de asemenea, colorată de rușine. Și astfel toată lumea tace.

Dacă ajungi la straturile următoare - acolo, dincolo de neputință și umilință, există ură și furie imense. Știu că, atunci când un client vine la acest lucru, el prinde viață. El se alătură în cele din urmă cu acea parte care nu mai are loc de mulți ani. Fata vinovată locuiește în interiorul nostru și suprimăm ura violatorului.

Și se manifestă în viața noastră oblic și strâmb - depresie, defecțiuni, boli.

O avalanșă a lovit astăzi și la început m-am speriat cum vor face față povestitorii. Fără sprijin profesional terapeutic, public, în pericol. Dar știu puterea vindecătoare a acțiunii în grup. Curăță și redă puterea.

Amintiți-vă că ați finalizat cea mai importantă sarcină. Ești încă în viață. Acum vorbești. Mai departe, cred și sper, lumea va începe să se schimbe, pentru că noi ne schimbăm. Granițele revizuite includ, printre altele, următoarele lucruri care trebuie denumite violență:

- manipulări;

- minciuni;

- trădare - ȘI SUFICIENT PENTRU A ELIBERA DIN ACEASTA NORMĂ;

- propaganda TV;

- papuci și lovituri pentru copii;

- strigați la copii;

- să fie nepoliticos unii cu alții pe rețelele de socializare;

- convingerea prietenilor amabili să „răspundă blând și calm” atunci când ești nepoliticos și insultat, pentru că „ești o fată” și „ce exemplu vei arăta” și, de asemenea, „tyzhepsychologist” sau „tyzhevrach” sau „tyzhepisatel”;

- Violența se produce atunci când se creează o situație de urgență pe drum în fața nasului, punându-ți viața în pericol, neinstruiți, sau beți, sau șoferi de vânătoare;

- violența este atunci când se decide pentru dvs. cu ce medicamente nu veți fi tratați de acum înainte sau cu ce produse nu veți putea cumpăra;

- Violența este atunci când cineva care se numește prieten, soț sau prietenă este necinstit cu tine și te folosește;

- Violența este atunci când din grupuri închise, unde fiecare este al lor, scoate informații în spatele tău; și, prin urmare, puterea acestui flash mob este în deschiderea sa;

- violența este atunci când regulile nu sunt pentru toată lumea; când drumurile sunt blocate; când nu poți, dar el poate;

- Violența este atunci când ești obligat să lucrezi ore suplimentare;

- violența este piesa „De ce ești atât de cumplit”; iar violența este popularitatea acestui cântec;

- Violența este atunci când ești devalorizat și criticat, cerându-ți să devii diferit - mai subțire sau mai gras, blond sau brunet, când te fac să plângi și să-ți fie frică;

Și lista continuă.

Nu am văzut niciodată expoziționisti - aici am avut noroc, nu aveam ochelari până în clasa a VII-a și aveam o vedere foarte slabă; și odată ajuns în autobuz, un tip urât se freacă și îmi amintesc foarte bine acest dezgust și cum îmi tremurau mâinile. Și, desigur, m-am trezit și eu - de două ori - în situații periculoase. Sunt furios și tenace, așa că în clasa a treia tocmai am bătut un băiat gras la intrare; iar a doua oară - a sărit de la balcon la următorul, speriat-o pe bunica cuiva din apartamentul altcuiva, care se uita la televizor. Etajul al șaptelea, am fugit. Sunt norocos.

Uneori, la primirea psihologilor sau a prietenilor mai puternici, învățăm pentru prima dată să spunem „nu” violenței de orice fel și, în același timp, ne enervăm și să nu ne temem că vor fi pedepsiți acum. Povestea restaurării granițelor începe cu „nu, nu vreau să fac asta” de zi cu zi. Învățați-i pe copii să spună nu.

Și înțelegeți că, dacă îi bateți, îi umiliți, îi hrăniți cu forța, îi mințiți, nu le vorbiți despre lucruri importante și dificile, pedepsiți-i, forțați-i să facă un lucru ne iubit, atunci nu veți putea să învață-i simultan stima de sine, învață să auzi instinctul de autoconservare, pentru că a auzi acest instinct înseamnă a auzi și a-ți respecta anxietatea și disconfortul. Sper cu adevărat că copiii noștri vor crește diferiți.

Nu-ți fie frică.

ADF. Dacă vi se pare greu să citiți numeroase texte despre violență acum, dacă sunteți din nou traumatizat, dacă este dificil, vă rugăm să nu mai citiți și să contactați orice psiholog din apropiere. Psihologii știu cum să lucreze cu acest lucru și chiar și amintirile foarte dificile pot fi procesate, experimentate și, în acest caz, veți lua din trecut și vă veți recăpăta o cantitate imensă de forță și resurse.