CREDINȚA „NU SUNT SUFICIENT DE BUN”

Video: CREDINȚA „NU SUNT SUFICIENT DE BUN”

Video: CREDINȚA „NU SUNT SUFICIENT DE BUN”
Video: Sunt suficient de bun! 2024, Martie
CREDINȚA „NU SUNT SUFICIENT DE BUN”
CREDINȚA „NU SUNT SUFICIENT DE BUN”
Anonim

Dacă continuați această frază, veți obține „Nu sunt suficient de bun pentru a fi iubit, pentru a fi iubit”. Și această credință este piatra de temelie a stimei de sine scăzute. Sunt urmate de credințe despre nevrednicia lor de ceva bun: bunăstare, un om decent, sănătate, avansare în carieră, succes și, în cele din urmă, din nou, dragoste.

Și aceste credințe dau naștere unei anxietăți intense. Greșelile și eșecurile proprii sunt puternic criticate, iar succesele și realizările sunt devalorizate. Adică, dacă greșesc, este pentru că sunt prost, prost, neatent și așa mai departe. Dar dacă a realizat ceva, atunci pare a fi o chestiune de întâmplare, de coincidență a circumstanțelor sau pur și simplu nu este atât de important să prescrie în meritele ei, nu contează. Oricine ar putea. Este prea ușor să fii mândru. Și se stabilește o nouă bară transcendentală, care trebuie atinsă fără greș pentru a se simți suficient.

Și, desigur, aceste gândaci provin din copilărie. De unde altundeva! Când copilul nu cunoștea dragostea necondiționată a părinților. Procesul de creștere părea să fie pătruns de un mesaj transmis de părinți „Nu ești suficient de bun pentru ca noi să te iubim”. Copilul simte lipsa de atenție, îngrijire (nu funcțională hrană-băutură-pusă la culcare, și anume, îngrijire atentă, luând în considerare nevoile bebelușului), afecțiune, sensibilitate. În același timp, există critici pentru greșeli, din cauza cărora se formează o altă credință în pușculița îndoielii de sine: „Nu am dreptul să greșesc, greșelile mele indică faptul că sunt rău”.

Și într-o grămadă de critici - devalorizarea meritelor copilului, ignorarea lor. Părinții nu au fost mândri de succesele copilului, nu s-au bucurat de el, nu au recunoscut semnificația și importanța victoriilor.

Copilul este mic, îi este greu să înțeleagă fundalul unei astfel de atitudini. Și totuși, copiii sunt egocentri, adică tot ce li se întâmplă este legat de ei înșiși. Dacă se întâmplă ceva rău, este pentru că au făcut ceva rău sau pentru că ei înșiși sunt răi.

Aceasta duce la o concluzie banală: dacă ei nu mă iubesc, atunci nu merit dragoste, nu sunt suficient de bun …

Prin urmare, trebuie să devii bun. Pentru a fi de ajutor, pentru a ajuta, pentru a face bine, pentru a obține succes, noi culmi, pentru a parcurge întreaga scară socială până la vârf. Observați toate canoanele sociale ale unei vieți sociale drepte. Este adevărat, acest lucru nu diminuează anxietatea. La urma urmei, orice succes este depreciat rapid și, din cauza greșelilor și a neajunsurilor, sunteți angajat în autocritică. Întărind iar și iar credința „oh da, cu siguranță nu este suficient de bună”. Din ce fugiți - revine tot timpul. Încercând să scăpați de sentimentul lipsei de valoare, neîndrăgit, nedemn cu fiecare greșeală și chiar cu fiecare merit, vă întoarceți înapoi în aceeași depreciere de sine.

Iată însă un truc pe care îl poți face: mută atenția de la tine către acei oameni de la care vine mesajul „nu ești suficient de bun”. După cum am spus mai sus, copilul este egocentric. Și dacă nu mă iubesc, atunci eu sunt de vină, ceva nu este în regulă cu mine. Și aceeași percepție ajută la evitarea sentimentului de neputință. Pentru că nu pot face nimic cu atitudinea unor oameni semnificativi, adulți semnificativi pentru mine, nu pot repara altul, astfel încât el să mă iubească. Dar mă pot remedia, mă pot remodela. Copilul retrage atenția de la ceea ce nu are control, de la ceea ce este sub controlul său - el însuși.

Deci, pentru a renunța la credința „Nu sunt suficient de bun”, este inutil să te certi cu tine și să demonstrezi contrariul. Păstrează un jurnal al succesului, iartă-ți greșelile, rescrie meritele și bla bla bla. Deoarece concentrează din nou accentul pe mine, este ca și cum ai încerca să-mi demonstrez că sunt demn. Dar nu există dragoste! Nu există o atitudine bună față de mine!

Amintește-ți cine te-ai așteptat la relația „Ești absolut bună și iubită” și de la care nu a fost această relație. De la cine era important să-l primească, dar cine nu putea să-l dea? Și acum atenția trebuie să se concentreze asupra acestor oameni. Ce se întâmpla în viața lor că nu puteau să dea iubire necondiționată, să nu le pese, să nu poată hrăni cu afecțiune? Ce se întâmpla în mintea și inima lor? Ce poveste de viață ar putea avea acești oameni că nu au fost umpluți cu o resursă pentru a te iubi pe deplin și cu atenție?

Și apoi o poveste personală crește: oamenii din orfelinat au supraviețuit vremurilor de foame, când nu mai era nimic de mâncat, propriii lor părinți nu le-au acordat atenție sau chiar au fost dependenți de alcool, instabilitate socială, lipsă de bani, depresie, forțați să lucreze la mai multe locuri de muncă, oboseală, epuizare, probleme de sănătate, probleme psihologice.

Când vine o înțelegere a proceselor care au avut loc în sufletul acelor adulți, de la care nu era suficientă iubire, atunci realizarea că, cu mine, se dovedește că totul este în regulă! Totul este în regulă cu mine.

Nu mai rămâne decât să întristezi, să te întristezi, să plângi experiența copilăriei, în care să nu existe dragoste suficientă.

Mai mult, dacă totul este în regulă cu mine, totul este în regulă cu mine, atunci merit dragoste și promovare la locul de muncă și o atitudine bună și respect. Doar că ceea ce merit și ceea ce merit nu este în orice loc. Nu orice persoană mi-o poate da. Nu trebuie să-mi bat capul de perete, să cerșesc dragoste acolo unde nu există, unde nu poate fi dată. Nu trebuie să meritați apă dintr-o ulcică goală. E gol! Ceea ce ai nevoie pentru a avea o viață fericită este să înveți să recunoști ulcioarele goale și pline. Și permiteți-vă să luați acolo unde este ceva de luat. Unde este ceva de umplut. Unde o vor da exact așa. Doar pentru că există ceva de împărtășit.

Recomandat: