DESPRE SENSIBILIZARE

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Psihologii, ezoterienii și adepții a tot felul de învățături spirituale solicită adesea o atitudine conștientă față de viață. Se înțelege că a fi conștient este bun și dacă ești conștient, atunci ești un om bun, te ajută în viață. Dar ce este „conștientizarea”?

Mindfulness este o înțelegere constantă asupra ta, a motivelor acțiunilor tale, a dorințelor tale, a sentimentelor tale. Acesta este sentimentul corpului tău, momentul „aici și acum”, priceperea prezenței. Adică, gândurile mele sunt acum aici, cu mine, în momentul prezent. Nu în trecut, nu în viitor, nu acolo și atunci, ci acum, aici. Acest lucru nu înseamnă că o persoană este lipsită de amintiri sau nu este capabilă să prezică, să planifice, dar o face nu din obișnuință, nu pentru că a „uitat”, ci pentru că a luat o decizie de a ridica amintiri sau de a gândi planuri de viitor. Fără a rămâne blocat în acest trecut sau viitor.

Este capacitatea de a recunoaște și accepta oricare dintre emoțiile tale, de a defini cu precizie, de a identifica și de a accepta oricare dintre dorințele și nevoile tale. Înțelegerea din ce deficit a apărut această sau aceea nevoie și disponibilitatea de a-l îndeplini ecologic (nu în detrimentul propriei persoane și al celorlalți).

Aceasta este o înțelegere a rolurilor lor și a jocului adecvat. De exemplu, un bărbat poate fi tată, fiu, șef, frate, proprietar de afaceri, soț, prieten, snowboarder, gospodar, cetățean al unei țări, lider de partid, șahist, doctor etc. Dar, în același timp, se observă o reproducere adecvată și la timp a rolului: la locul de muncă - șeful, acasă - soțul și tatăl, cu părinții - fiul, la jocul de șah - șahistul, la alegeri - cetățeanul țării. Dificultățile încep atunci când rolurile sunt interpretate într-o situație inadecvată, ca într-o glumă despre o femeie: o gazdă în pat, o prințesă în bucătărie, o amantă la o petrecere … Această înțelegere - cine sunt într-un moment specific, într-un anumit loc și într-un mediu specific? Dar și cine sunt în sens global - cine sunt, ca persoană, ca persoană, ca ceva dincolo de aceste roluri, un fel de „eu” central, un „eu” spiritual.

Mindfulness este abilitatea de a recunoaște în mod obiectiv relațiile de cauză și efect din viața ta. Adică, dacă m-am împiedicat de o piatră, s-a întâmplat nu pentru că piatra era deplasată, nu pentru că „vinovatul însuși este de vină”, ci pentru că în momentul mersului nu m-am uitat la picioarele mele. Există acțiune și există un rezultat. Abilitatea de a urmări care acțiune (sau inacțiune) a dus la un rezultat specific este, de asemenea, o componentă a conștientizării.

Mindfulness este disponibilitatea de a-ți asuma responsabilitatea deplină pentru tot ceea ce se întâmplă în viața ta, fără a-ți schimba vina pe tine sau pe ceilalți: asupra oamenilor (frați, surori, părinți, colegi, șef), asupra organizațiilor, mișcărilor, structurilor, asupra unor puteri (soarta, Dumnezeu, soarta, averea, diavolul) sau, întâmplător, circumstanțe. Și anume, să-ți asumi responsabilitatea, capacitatea de a rezista. Ce înseamnă? Înțelegând că aleg anumite reacții, îmi aleg gândurile, aleg ce să fac. Vinovăția nu implică acțiuni pentru rezolvarea problemei, ci pedeapsa care vine din exterior, dacă „exteriorul” nu vine, atunci ca o modalitate de ameliorare a tensiunii - auto-pedepsire, auto-agresiune. Responsabilitatea implică faptul că sunt gata să iau anumite acțiuni pentru a rezolva un conflict, o problemă, o sarcină până în momentul soluționării imediate, fără să aștept să vină cineva în ajutor. Aceasta nu înseamnă că nu trebuie să cereți ajutor, deoarece cererea de ajutor este o acțiune activă. Așteptarea tăcută de ajutor este deja un refuz de a-și asuma responsabilitatea. Transmiterea vina asupra altora este, de asemenea, o responsabilitate.

Aceasta este o înțelegere a abilităților, intereselor și dorința de a le dezvolta, de a le urma. Dorința de realizare de sine, disponibilitatea de a-ți converti talentele înnăscute în ceva valoros pentru tine și pentru alți oameni.

Aceasta este formarea independentă a valorilor lor. Morala este dogmele vieții acceptate intern, propriile porunci, un complex de anumite fundații ale vieții adoptate în mod conștient pentru sine. Morala este porunci externe, care nu sunt testate, nu sunt supuse unei înțelegeri critice. O persoană conștientă revizuiește dogmele morale și, prin propria sa prismă de credințe stabilite și un sentiment intuitiv intern al adevărului, fie traduce aceste dogme în postulate morale interne, fie le respinge ca credințe moraliste străine de el însuși.

Mindfulness este o alegere independentă a gândurilor și credințelor. O persoană conștientă ALEGĂ cum să gândească și ce să creadă, ce să știe.

Cum se câștigă conștientizarea? Obținerea abilității de reflecție (urmărirea stărilor psihologice, emoționale, mentale, corporale și analizarea experiențelor, gândurilor, credințelor, motivelor acțiunilor) și a introspecției (auto-observare, auto-studiu). Acesta este obiceiul de a te analiza pe tine, starea ta, aceasta este căutarea răspunsurilor la întrebări. Cine sunt? De ce fac asta? De ce fac asta? Ce cred eu? De ce cred asta? De ce cred asta? Ce simt? De ce mă simt așa? De ce, de ce o simt? De ce trăiesc? Ce vreau? De ce o vreau? De ce o vreau?