2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Dacă nu al tău, nu-mi place, nu-mi place. Dacă mirosea, o încercam și mă răzgândeam. Nu încercați să vă înghesuiți, să înghițiți, să depășiți dezgustul și sentimentul de sațietate. Să nu mănânc. Dacă nu ai chef să mănânci. Dacă ceea ce este sugerat nu se potrivește. Dacă în procesul de încercare a devenit clar că nu vreau acest lucru. Dacă mâncarea este prea dură, dură, indigestă.
Întreaga noastră relație cu cineva sau cu ceva este similară relației noastre cu mâncarea. Metafora alimentelor a fost introdusă de Perls, tatăl fondator al Terapiei Gestalt. În comparație - Freud privește o relație cu ceva sau cu cineva folosind exemplul atracției sexuale.
Dar este mai ușor pentru mine cu mâncare.
Să-ți permiți să nu mănânci - nu să înghesui ceva în tine, ci să te oprești și să îndepărtezi farfuria - nu este atât de ușor pe cât pare
La fel ca mulți oameni sovietici, am experimentat violența alimentară în copilărie. „Să înghițim! Încearcă doar să-l scuipi și o farfurie de gri îți va zbura în cap”, a spus asistenta din grădiniță sau nu, dar îmi amintesc așa. Am început să mănânc terci de gris doar după patruzeci de ani.
Refuzul de a mânca nu a fost ușor. Puteau bate, insulta. Experiența inevitabilității umilinței l-a forțat să suprime reflexul gag și să înghită. Să înghesuie ceva nepăsător în tine.
„Mănâncă, s-ar putea să nu fie mâine”, este un jurământ din partea bunicului. A supraviețuit foametei, războiului. Știe despre ce vorbește. „Mănâncă definitiv”.
„Nici alții nu au acest lucru. Bucură-te că ai”. - cuvintele bunicii. În acest sens, a refuza înseamnă „a-L mânia pe Dumnezeu”. „Ia-o, mănâncă-o, bucură-te - nu-L mânia pe Dumnezeu”. "Fii recunoscător pentru ce ai. Altfel, s-ar putea să nu fie mâine ".
„Mănâncă, este necesar, util. Trebuie să mănânci”, - cuvintele mamei mele.
„S-au pregătit pentru tine, dar îți întorci nasul!” - acesta este deja tată.
„Totul a fost plătit. Am încercat, am făcut pentru tine. Ce să arunci acum? Ce este în zadar toate acestea? - acesta este soțul.
„Mamă, încearcă! Încercați, ce vă este greu sau ce?! - aceasta este o fiică …
Cum să refuzi, atunci când atât de mulți oameni iubitori te întreabă, avertizează, insistă, amenință? …
Din câte îmi amintesc, am fost întotdeauna supraponderal. Și abia recent, datorită anilor de terapie, am început să observ cum mă forțez cu mâncarea. Cum pun practic mâncarea în mine. Am început brusc să disting cum, undeva în mine, o fetiță închide ochii și începe să înghită terci repede, repede. Și abia cu ceva timp în urmă a apărut șoaptă: „Nu vreau. Nu mai vreau…"
Învăț să-mi permit să nu mănânc. Chiar dacă este plătit. Chiar dacă se jignesc și depun mult efort în gătit. Chiar dacă toată lumea laudă și are gust pentru toată lumea. Și cred că este delicios.
Învăț să-mi permit să nu mănânc:
cursuri de formare, care sunt atât de importante în munca mea, dacă sunt mai multe decât pot digera și înțelege în această perioadă de timp; dacă îl gust, înțeleg că nu este al meu. Servirea vasului nu este a mea, mirosul, gustul, culoarea, „bucătăria” în sine nu este a mea. Deși cred că este valoros și util. Și Doamne! - Văd că mulți oameni par să le placă. Învăț să experimentez că sunt în minoritate. Dar chiar nu mi-a plăcut. Și refuz
cărți, filme, articole. Chiar și de la autorii mei preferați. Nu voi mânca din credincioșie. Doar din interes
relaţie. Voi încerca. Să-mi permit să nu mă grăbesc, dar să-mi asum riscul de a merge, dacă mă interesează, este atractiv. Chiar dacă este incitant și nou, dar voi încerca, să risc. Dacă, adulmecând și ascultând, mă implic, voi merge
Dacă relația începe să miroasă urât, voi muta farfuria deoparte și voi afla ce s-a întâmplat. Nu vreau să mănânc „mâncare evident contaminată”. Nu voi mânca nimic care să mă îmbolnăvească.
Înainte de a înghiți orice postulat dintr-o prelegere, carte, curs, îl voi măcina într-o sută de bucăți mici. Îi voi învălui pe fiecare dintre ei cu înțelegerea, experiența mea și numai atunci când toate acestea vor deveni practic ale mele, voi înghiți și voi face parte din mine.
Și încă un punct important - alegerea apare din abundență. Când pot alege sau înțeleg că pot alege. Când sunt înfometat acut, nu-mi pasă cum să-l înec.
Alegerea apare atunci când am ocazia să mă opresc, să trag aer în nări și să mă ascult. Ce vreau? Asta vreau eu aici? Dacă dintr-un anumit motiv trebuie să înghit fără să mă uit, mă transform din nou într-o fetiță care închide ochii și nu mai simte..
Recomandat:
MANCA, Altfel Nu Vei Creste! Despre Hrănirea Forțată
Amintiți-vă cât de dezgustător a fost până la lacrimi să mâncați fiecare lingură ulterioară din vasul urât. „Mai bine să nu mănânci deloc! Și niciodată dulce! Lasă-mă să fiu pedepsit, dar nu îl voi mai mânca niciodată! " - ți-ai repetat.
Ce Trebuie Să știi Pentru A Mânca Mai Puțin
Mâncarea este diferită, mâncarea are funcții diferite pentru o persoană, iar procesul de a mânca are multe beneficii secundare. De exemplu, există alimente care ar trebui să satisfacă stomacul. De obicei, o porție mică de alimente este suficientă pentru un astfel de scop - și, mai mult, o masă foarte simplă.
Componenta Verbală A Comportamentului Alimentar: A Vorbi Despre Mâncare și A Mânca
Continuând subiectul fotografierii alimentelor, aș dori să vorbesc despre componenta verbală a comportamentului alimentar, și anume, vorbind despre mâncare și în timp ce mănâncă. Și, mai întâi, o poveste care mi-a fost spusă despre tipul nostru din Sankt Petersburg (de fapt, îl cunosc puțin, i-a spus prietenul nostru comun), care s-a căsătorit cu o franceză și locuiește cu ea acolo, în Franța.
„Voi Mânca Până Voi Sparge ”. Motive Finale Pentru Supraalimentare
Se știe că consumul excesiv se referă la un comportament distructiv, care se auto-dăunează. Comportamentul auto-vătămător este auto-vătămarea, direcționând furia către tine. O persoană predispusă la supraalimentare are de obicei o vulnerabilitate foarte mare la critici, o tendință de auto-culpabilitate.
Te Simți Rău Sau Plictisit? Mânca
Cred că toată lumea din viața lor a avut un astfel de caz când te plimbi în bucătărie, absorbit de gândurile tale. Apoi golul și acum, mesteci deja o bucată de cârnați rămasă din sandvișul pe care l-ai roșit. Nu ești de vină. Nu ai vrut să mănânci.
