2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Probabil, fiecare psiholog are un „cuvânt cheie” care definește clienții LUI. O astfel de cerere de evidențiere. Determină tipul de client care este potrivit pentru stilul de lucru și personalitatea unui psiholog anume. Acest cuvânt definește specializarea în muncă și sfera problemei care poate fi rezolvată cu un specialist specific. În practica mea, acest cuvânt este „confuz”. Indiferent cu ce cerere vine o persoană, acest cuvânt sună în povestea sa.
De obicei, clienții mei sunt confuzi în atitudinea față de cineva sau ceva, în sentimentele sau gândurile lor. Și ne dezlegăm împreună. Acesta este un proces foarte plin de satisfacții! De fiecare dată sunt fericit de surprins când un client și eu aducem claritate unui proces. Într-adevăr, odată cu apariția clarității, o persoană are multe alegeri în ceea ce poate face în situația actuală. Și cel mai important, anxietatea scade, apare energia.
Cum se formează încurcarea
Poate că ai citit-o deja pe a mea și știi că personalitatea noastră constă din trei stări ale ego-ului - Mamă (atitudini și valori), Adult (conștientizare) și Copil (emoții și concluzii din experiențe din trecut, senzații corporale și decizii timpurii). Deci, Copilul interior joacă rolul principal în sentimentul de confuzie.
Copilul interior este conținutul experienței noastre până la vârsta de 16-18 ani. Dacă în această perioadă ni s-a întâmplat ceva pe care l-am perceput ca fiind traumatic, se formează așa-numita fixare. Psihicul nostru formează, ca să spunem așa, un tunel persistent din prezent, unde ești o persoană conștientă pentru adulți și directorul unei mari companii, de exemplu, până în trecut - în care ai fost un copil speriat. Și când te afli într-o situație similară sau întâlnești pe cineva prea asemănător … cazi în acest tunel și „zbori” la vârsta la care s-a produs fixarea percepției copiilor. Și acum directorul unei mari companii simte că inima lui este pe punctul de a sări afară și sunt lacrimi în ochi. Și înfricoșător până la groază. Și chiar crede că nu-i bine capul.
Motivul acestui fenomen este incompletitudinea. Psihicul nostru nu este capabil să renunțe la ceva care nu a avut o concluzie logică. Și va pune în scenă situația până la cei pro, până când va veni chiar această finalizare. Așa se formează atacuri de panică, fobii, frici, îndoieli cronice sau scenarii de relații recurente constante.
Dacă ne întoarcem la confuzie, atunci apare atunci când ideile despre lume formate de la o vârstă fragedă se prăbușesc. Chiar acest copil interior se agață întotdeauna de atitudinile care i-au modelat lumea. Aceasta este o condiție pentru siguranța lui, acesta este un mecanism de supraviețuire. A crede în cuvintele și valorile rolelor este o condiție prealabilă pentru siguranță. Și părinții înșiși sunt primele și cele mai importante surse de informații pentru un copil mic. Vă puteți imagina ce fel de șoc experimentează acest copil (chiar dacă intern) atunci când întreaga imagine a lumii formată de-a lungul anilor cade?
Confuzie și frustrare
Vorbind despre încurcătură, există mai multe tipuri:
- Confuzie în sentimentele și emoțiile tale. Se dezvoltă dacă părinții nu sunt implicați în dezvoltarea alfabetizării emoționale a copilului. Cu alte cuvinte, dacă copilului nu i s-a explicat ce i se întâmplă și cum i s-au spus sentimentele și stările. Atunci o persoană adultă nu va putea să se înțeleagă pe sine și stările sale. O altă poveste a dezvoltării confuziei emoționale este mesajele și reacțiile ambigue, conflictuale, de la oameni semnificativi.
- Confuzie în gânduri apare atunci când o persoană nu are încredere în sine și se îndoiește de gândurile sale. O altă opțiune este dacă copilul nu a fost învățat să se ghideze după propria opinie și să „gândească pentru el”.
- Confuzie în valori și îndrumări. Apare atunci când valorile obișnuite ale unei persoane încep să provoace un protest interior fără un motiv evident. Aceasta se numește un conflict existențial. Starea este foarte gravă și dureroasă.
Un tip special de încâlcire este confuzie într-o situație de conștientizare a realității … Cel mai adesea, o persoană a trăit mult timp cu ideea că problema sa este o variantă a normei și ar trebui să fie așa. Că comportamentul celor dragi care îl dăunează este normal și corect. Umilința din partea șefului este ca a tuturor celorlalți. Și la un moment dat ochelarii cenușii cad și persoana vede că există alb-negru. Dar separarea uneia de cealaltă este înfricoșător, dificil. La urma urmei, dă lumea peste cap. Mai exact, opusul. Dar trebuie să înveți să stai din nou pe picioare. Ruperea iluziilor și slăbirea apărării este întotdeauna dificilă și întotdeauna înfricoșătoare.
În astfel de momente oamenii vin la terapie. Ei vin astfel încât înspăimântatul lor Copil Interior să primească răspunsuri, îndrumări și să înțeleagă ce este ceea ce. Apoi poate vedea realitatea și face alegeri. Înțelegere = securitate.
Calea spre înțelegere nu este nici rapidă, nici plăcută. Dar rezultatul acestei căi câștigă putere asupra vieții voastre. Și tocmai asta este autonomia.
Sunt ferma mea credință că încurcătura traumatică profundă trebuie lucrată în terapie. Este foarte important să aveți o persoană care nu este inclusă în situația cu care vă puteți lămuri, ce este negru și ce este alb.
De exemplu, într-o familie cu violență obișnuită, creșterea mea este o persoană care consideră că aceasta este norma. Până când m-am confruntat cu sentimente intolerabile (senzația că ceva nu este în regulă). Acesta este un puternic shake-up. Aceasta este o pauză în toate tiparele. Nu are rost să cauți repere în familie. La urma urmei, în acest mediu s-a dezvoltat disconfortul. În terapie, va fi posibil să vă formați propria atitudine sănătoasă față de situație. Pentru o persoană care nu este confuză, astfel de lucruri sunt evidente - violența este rea. Pentru o persoană cu un copil interior confuz, aceasta este o ecuație dificilă. Și cea mai gravă parte este pierderea încrederii într-o lume în care nu există predictibilitate și lipsă de ambiguitate. Crede-mă, este foarte înfricoșător. Și este imposibil să te descurci singur.
Cu toate acestea, nu orice persoană confuză va veni imediat la terapie. Și trebuie să trăiești cumva. Într-un astfel de caz, recomand următorul exercițiu:
Împărțiți foaia A4 în trei coloane: credința trecută și viziunea asupra lumii(de exemplu, dacă lucrezi până când renunți, vei locui pe stradă), în a doua coloană scrie-ți starea emoțională acum, când au apărut îndoieli și întrebări (Cum trăiesc alții? Se întâmplă altfel? Ce poți face diferit? Este chiar așa?), iar în al treilea - realitate.
Pentru a afla realitatea, trebuie să căutați răspunsuri din acele surse care pot fi imparțiale (citiți cărți și articole, întrebați oameni care trăiesc diferit, căutați un psihoterapeut, observați oamenii din jur). Încearcă să observi dintr-o poziție neutră, detașându-te emoțional și nu bazându-te pe credințele din trecut.
Formați-vă o imagine holistică a realității și o nouă credință: „Pentru a vă simți bine și a nu trăi pe stradă, trebuie să faceți partea necesară a muncii cu calitate înaltă și să solicitați salarii decente”. Acesta este un exemplu.
Acest exercițiu simplu îl va ajuta pe Adultul tău să preia controlul asupra situației și să ofere copilului tău interior un sentiment de siguranță.
Dacă decideți să veniți la terapie și să lucrați mai profund, vă voi oferi următorul plan:
- Construirea conștientizării și un contact bun cu tine însuți (ce se întâmplă cu tine, ce poți face, alfabetizare emoțională).
- Creșterea puterii unui adult în personalitatea dvs. - informarea despre ceea ce este cu adevărat realitatea.
- Explorarea Copilului Interior (modul în care imaginea trecută a lumii a fost forțată, cum a fost, să trăiască în acea realitate).
- Terapia interioară pentru copii (eliminați fixările, construiți înțelegerea și siguranța).
- Formarea unui părinte îngrijitor (un nou sistem de valori sănătos și autentic și sensibilitate față de tine și nevoile tale).
Rezultatul unei astfel de terapii va fi o personalitate reconstruită care îi înțelege în mod clar reperele și limitele. Stabil într-o lume în schimbare și înaintează calm.
Vă doresc sincer să nu vă confruntați cu o confuzie puternică și să nu vă pierdeți rulmentul, dar dacă se întâmplă acest lucru, vă rugăm să mă contactați. Aceasta nu este o propoziție, este doar o sarcină de rezolvat.
Recomandat:
Situații Dificile: Scenarii Care Se Repetă Din Când în Când, Care Nu ți Se Potrivesc, De Ce și Ce Să Faci?
Foarte des în viața noastră există scenarii care se repetă din când în când. Și sincer nu înțelegem de ce se întâmplă acest lucru. De exemplu, încercăm să ne conectăm destinul cu unul sau alt partener, dar problemele relației încep identice și totul se termină în cele din urmă.
Relația Virtuală: Când Este Ceea Ce Ai Nevoie și Când Este în Zadar
Telefonul bate din fluxul de mesaje noi din messenger, fluxul de emoji despre dragoste se revarsă - iar sufletul devine cald și vesel, „fluturii flutură”. Și seara există o lungă conversație sinceră în corespondență sau prin apel telefonic, iar acest lucru trage pentru a termina de lucru cât mai curând posibil și a alerga acasă la computer.
Despre Dragoste. Când începe și Când Dispare?
Psiholog, Psiholog clinic St.Petersburg Fiecare cuplu trece prin mai multe etape de dezvoltare a relației și se confruntă cu caracteristicile lor. Citind acest articol, îți poți analiza relația acum și ghici în ce etapă te afli acum tu și soțul tău.
De Ce Pierd Interesul Pentru Cei Care Mă Iubesc / Iubesc Oamenii Reci, Ce Ar Trebui Să Fac?
„Sunt fată, am 22 de ani, într-o a doua relație monogamă permanentă. Tipul are aceeași vârstă, suntem împreună de șase luni, dar situația care s-a dezvoltat în relația anterioară se repetă - perioada de bomboane-buchet s-a încheiat, a trecut faza de fuziune și am început să-mi pierd interesul pentru partenerul meu.
O încurcătură Dureroasă De Critică și Antipatie
De la naștere, un bebeluș are nevoie de îngrijire. Copilul este hrănit, ținut în brațe, zâmbit, liniștit dacă plânge. A căzut - copilul va fi mângâiat, îmbrățișat, ascultat, tratat. Am învățat un lucru nou - vor fi mândri, se vor îmbrățișa. Dacă aveți probleme, ei vor asculta și vă vor ajuta.
