Scăderea și Revenirea Atracției în Cuplu

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Adesea, persoanele din cuplurile pe termen lung experimentează o scădere a dorinței sexuale. Există mai multe motive pentru aceasta. Deocamdată, voi prezenta unul dintre cele mai populare: oamenii înșiși se interzic să fie atrași sexual de alte persoane, cu excepția partenerului lor.

Astfel de interdicții au un plus: vă permit să mențineți o relație mai stabilă într-un cuplu. Dar există și un dezavantaj grav - puterea apetitului sexual nu poate fi oprită local, dacă îl reduceți cu sârguință în raport cu cunoscuți atrăgători și străini, atunci vă doriți mai puțin partenerul.

Ce poți face pentru a menține atât loialitatea, cât și dorința ta sexuală? O să-ți spun. Doar mai întâi voi face o mică digresiune și vă voi spune cum funcționează excitația sexuală pe baza „ciclului de contact sexual” din cartea „Sexualitate, dragoste și gestalt” a celebrului psiholog Bridget Martel.

Prima fază a ciclului de contact sexual este psihologică:

1. Interes. Ne uităm la lumea din jurul nostru, la alte persoane, în unele dintre ele putem avea un interes sexual.

2. Dorința. Atunci când există o persoană care stârnește interes sexual și acest interes crește, atunci există un impuls intern către altul, dorința de a întreține relații sexuale cu această persoană.

A doua fază este fiziologică.

3. Excitare - continuarea fazei dorinței. Acestea sunt experiențe mai intense pe măsură ce apare excitare fizică.

4. Platou - excitația sexuală rămâne la un nivel constant ridicat de ceva timp.

5. Orgasm - vârful, după care entuziasmul dispare.

Urmează o perioadă refractară și o fază de asimilare a experienței sexuale.

Toate fazele acestui ciclu, cu excepția fazei orgasmului, pot fi întrerupte sau pot fi oprite în mod arbitrar.

Dacă aveți o serie de convingeri (de exemplu, că nu puteți dori pe altcineva decât partenerul dvs.), ciclul sexual de contact poate fi întrerupt într-o persoană „de la sine”, la un nivel preconștient. De regulă, aceasta este o întrerupere în faza de interes, o persoană își interzice să dorească pe altcineva decât partenerul său și interesul său sexual este blocat.

Poate fi deblocat. Este ușor, dar este nevoie de puțină practică.

În primul rând, trebuie să înțelegeți că fazele ciclului sexual de contact, care urcă până la faza orgasmului, pot fi întrerupte arbitrar în orice moment. Gândiți-vă doar „Bine, îmi place această persoană, îmi simt interesul / dorința / excitația, dar nu voi merge mai departe”.

În al doilea rând, acceptați faptul că nimeni nu vă poate citi mintea. Și nimeni nu va ști despre interesul, dorința sau emoția ta, dacă nu informezi persoana respectivă.

În al treilea rând, este important să exersezi sentimentul interesului tău sexual.

Exercițiu pentru a reda un sentiment de interes sexual: uită-te doar la oameni, oriunde, oriunde, de exemplu în transportul public, ascultă-te pe tine, observă-ți interesul, cine dintre cei din jurul tău îl stârnește. Dacă ești sincer cu tine în acest exercițiu, poți să-ți recâștigi sentimentul de interes sexual și, poate, să înveți ceva nou despre tine și fanteziile tale sexuale. Și pentru a le întruchipa sau nu, aceasta este doar o chestiune de liberă alegere.

Când ați stăpânit sentimentul de interes, treceți la a vă observa: crește în contact cu persoane deosebit de „interesante”, apare dorința sexuală.

În al patrulea rând, este important să învățați să vă simțiți corpul pentru a simți excitare sexuală. Aceste experiențe trăiesc deja în corp. Dacă aveți o sensibilitate corporală slabă, este important să învățați să vă auziți corpul pentru a recunoaște semnalele de excitare.

Exercițiu pentru a restabili sensibilitatea corporală: Pune-ți ceva confortabil și într-un loc retras ridică-te și începe să asculți senzațiile corporale: cum picioarele tale apasă pe podea, mușchii tăi sunt tensionați sau relaxați. Ascultați-vă respirația, indiferent dacă este profundă sau superficială. Încercați să respirați adânc, respirați adânc încet și respirați adânc încet. Respiră așa de 10 ori. Ascultați-vă, senzația corpului dvs. s-a schimbat după respirația profundă? Ce senzații noi? Sau a dispărut ceva? Dacă aveți emoție (cum ar fi dorința de a face ceva, energia pentru asta), atunci unde se află? Ce vreți să faceți?

Ascultându-vă astfel în fiecare zi, puteți începe să simțiți dorințele corpului vostru.

Și important: atunci când înveți să-ți observi interesul, să înțelegi dorințele și să simți entuziasm, atunci amintește-ți că întruchiparea ulterioară sau nu întruchiparea acestui lucru în viață este doar o chestiune de liberă alegere.

Deci, observându-te pe tine și pe ceilalți oameni, îți poți recâștiga excitația sexuală, poți readuce excitația sexuală în contact cu partenerul tău.